gaman_okashi
1: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:32:14.40 ID:PxM1ZJoe0
コスプレイヤーになりたいんだけど痩せないと無理なキャラしかないから
早急に痩せたい。2ヶ月後くらいでもいいから痩せたい。

3: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:33:28.78 ID:2QxUEm1T0
急激にやせると皮があまってダルンダルンになるぞ

8: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:35:18.18 ID:PxM1ZJoe0
>>3

それでもいいから痩せたい

37: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:50:12.70 ID:kp3vy0MW0
>>3
それ200キロ近くの奴の話やろ

5: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:34:10.00 ID:/eZH2Xzq0
チャリ乗りまくる
けつもデカくなって一石二鳥や

7: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:35:00.33 ID:xNrAVNRt0
糖質制限して歩くのは？
ワイはこれで1ヶ月で5キロ痩せた

9: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:35:23.20 ID:xYE0WIlt0
>>7
いけるやん

13: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:37:09.76 ID:PxM1ZJoe0
>>7
糖質制限と断食ってどっちの方が効果ある？

15: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:38:38.24 ID:xNrAVNRt0
>>13
断食やったことないからどっちがいいかはなんとも言えない
自分の場合は糖質制限が合ってる
断食は空腹に耐えなきゃいかんけど、糖質制限なら糖質が少ない食べ物が食えるからプレッシャー少ない

10: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:35:54.85 ID:DlTtSnd70
オートなミールや！

14: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:37:56.84 ID:PxM1ZJoe0
オートミルはめっちゃ勧められてるけど、実際どうなの？それで痩せてる人見た事ないんだけど

17: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:39:42.29 ID:kRMhGWP20
運動で痩せるの時間掛かるから飯抜け

18: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:40:03.28 ID:2QxUEm1T0
断食は身体に悪いし下手するとストレスでドカ食いしかねないからやめとけ

20: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:41:20.50 ID:cAK7N6Rc0
体力に自信あるなら散歩。歩けば痩せる
一日18キロ歩き続けて半年で23キロ痩せた

21: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:41:52.71 ID:GOo8x0WK0
断食なんてストレスフルだぞ
毎日3食バランス良く食え

22: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:42:10.76 ID:PxM1ZJoe0
歩くのやってみようかな。ずっと在宅で歩いたりしないんだよね。

24: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:43:08.49 ID:xNrAVNRt0
>>22
ピクミンブルームおすすめ
アレにのせられてめっちゃ歩いてるわw

23: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:42:22.53 ID:PcXj93hx0
10分で終わるヒットトレーニング
昼食の白飯を茶碗半分に
晩飯はオートミールぞうすいだけ
週末は食べる
これで半年で７キロだな

28: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:44:05.77 ID:cAK7N6Rc0
食事は16時間ダイエット
最初は16時間空けるのしんどいけど慣れたら余裕

31: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:46:09.26 ID:72UwM4ZR0
間食するなジュース飲むな毎食米食うな適度に運動しろ
特別なことしなくてもこれで痩せる

33: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:47:42.46 ID:PxM1ZJoe0
食欲を抑える方法も教えてほしいかも。痩せてる人の食事1日見たことあるけど、マジで食べないからそういった生活もしてみたい

36: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:50:07.73 ID:GOo8x0WK0
食欲抑えたいなら一度入院して病院食だけでしのげ
それに慣れたら食事量は激減する
133キロあったのが4ヶ月くらいで108キロまできた

41: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:52:45.66 ID:wUpMR5OP0
>>36
クソデブの減量自慢とか意味がない

44: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:54:10.78 ID:GOo8x0WK0
>>41
でもみんな減らしたキロ数しか書いてねえじゃん
みんな信用ならねえじゃん

38: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:50:35.02 ID:dfKijktt0
糖尿病のパッパに付きおうて糖質一日84　塩分一日6.0におさえたら結構痩せたわ

39: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:51:13.62 ID:3yQTnHEM0
炭水化物は極力取らない
夕飯は毎日400キロカロリー
納豆と豆腐、サラダチキンを主食
飯食った2時間後、15分間体幹トレーニング（呼吸を意識する)
土日は何食ってもおk

これで一年15キロ痩せた

40: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:52:39.11 ID:PxM1ZJoe0
うむうむ。みんな知識あって凄いなぁー私もそういった知識欲しかった

42: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:53:10.78 ID:FadqqFO70
糖質制限が手っ取り早い

43: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:53:27.41 ID:krrPk+H20
食わないに尽きる食わないでずっと5ちゃんと夜早く寝ろ

45: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:54:21.11 ID:PxM1ZJoe0
>>43
これ一応できる。ゲーム好きで27時間ぶっ通しでやったことある。水飲みだけで十分だった

46: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:54:38.03 ID:e9Eq2G0Td
糖質制限が一番だな糖質はデブの素
デブは少食でもジュース飲みまくってる

47: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:55:50.88 ID:OXKedkaI0
晩飯は春雨ヌードルとサラダおすすめ

48: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:56:18.81 ID:FadqqFO70
週に一回だけ好きなもん食ってええとかするとええで
辛いだけではあれやし
痩せるのは簡単やけどずっと維持するの大変やから頑張れ

49: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:58:05.14 ID:c3ayaDy2p
2ヶ月後に何キロ落としたいんや？
それに合わせて計算して摂取カロリーと消費カロリー決めろ

51: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 23:59:01.96 ID:PxM1ZJoe0
>>49
10キロかな腕周りと太もも周り痩せたい

56: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 00:06:46.54 ID:z4G6izds0
なんで長年掛けて溜まったものがそんな2ヶ月で無くなると思うのか

57: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 00:08:15.70 ID:s5D2Ee1b0
糖質制限ちゃんとすれば余裕で落ちるで
できん奴が多いだけや

58: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 00:09:17.96 ID:8VPVcogw0
>>57
糖質制限、がさつな私でもできますでしょうか

61: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 00:10:56.44 ID:s5D2Ee1b0
できるかどうかやないねん
やるとなったらやるねん

62: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 00:11:49.94 ID:sskVYK+N0
身長と体重なんぼで体重いくつまで落としたいかによるよな

63: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 00:12:02.03 ID:8VPVcogw0
うーんなるほど

65: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 00:15:03.78 ID:R1KZv5Sdd
断食はお勧めできんね　脂肪肝のリスクが高まるからな

66: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 00:15:12.48 ID:DNqQ4yVC0
高カカオチョコを食前に食べると体重増加を防げるらしい
あと筋トレで基礎代謝上げる
ていうかコスしてフォトショ使えばデヴでもいけるやん

55: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 00:05:48.92 ID:3xX8MdGKd
体重落とすだけなら摂取カロリーより消費カロリーが大きければいいだけやで
ただ体型をキレイにしたいなら結局部位に合った運動しないといけないっぽいけど
意外とみんなやらないのが顔の筋肉動かすこと
アゴだけ肉ついてブヨブヨなやつ多い

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654007534/