onaka_heru_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 21:49:38.023 ID:NoXPikze0
ペヤング食べてイイ…？

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 21:50:02.073 ID:Le0w2n5La
許可する

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 21:51:41.931 ID:4hwl8GeC0
ただしエアロバイク30分な

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 21:51:30.401 ID:rZcRnhL+0
俺も同じ生活や。
俺はペヤング我慢して糸こんにゃく茹でてポン酢で食べてる。

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 21:52:28.345 ID:8VOCCdU2d
辛いのにすればその分燃焼する

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 21:53:18.255 ID:DzInsA3i0
プチ断食しろ
1日のうち16時間断食して、オートファジーだかなんだかを発生させて痩せる
朝抜いて昼12時に食って夜8時までに晩飯食えばok
それで昼はサラダチキンとサラダだけにして、夜は食いすぎない程度に好きなもん食え
減り方は遅いけど無理なく続く

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 21:55:13.088 ID:NoXPikze0
>>6
寝てる時間加味してイイならこれはできそうだな！明日からやってみよう
今日はペヤング

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 21:55:46.561 ID:DzInsA3i0
https://president.jp/articles/-/43358
｢16時間はなにも食べるな｣最新医学が勧めるプチ断食の3大効能
空腹は体重や体脂肪は減少させ、糖尿病、がん、心筋梗塞や狭心症などの予防にも効果がある。16時間は何も食べないほうがいい

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 22:00:23.586 ID:NoXPikze0
>>9
飲み物はいいのかな？

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 22:01:41.083 ID:DzInsA3i0
>>12
それは構わない
むしろ喉渇いたなら飲むべき
ただもちろん水をね　麦茶あたりもいいと思うけど

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 21:57:57.079 ID:5klOL8UN0
ベースブレット食べ続ければいけるらしい

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 21:59:25.590 ID:DzInsA3i0
>>10
昼サラダチキンに飽きたらそれにしてるわ
それに飽きてきたらまたサラダチキンに戻す
ちなメープル以外はまずいからやめとけ
メープルもうまくはないけど

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 22:02:10.328 ID:4hwl8GeC0
筋肉分解されるのって何時間だっけか まあ痩せるだけなら関係ないか

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 22:07:48.999 ID:DzInsA3i0
>>14
できれば軽い筋トレとプロテインの摂取もしたいね

プロテインは筋肉つけるためというかシンプルに健康のために飲みたい
現代の普通の食事はたんぱく質とカロリーのバランスが悪すぎて、たいていの場合たんぱく質を充分取ろうとするとカロリーオーバーするし、カロリー制限するとたんぱく質が足らなくなる
そして人間の体はほぼすべてたんぱく質でできているから足りないと老化が進む

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 22:03:11.668 ID:DzInsA3i0
あと個人的に甘いもん食いたくなったら蒟蒻畑食ってる
あんなに美味くてカロリー低い上にう◯こドバドバ出るから神の食物
ただ体質によってはお腹壊したりするらしいから合わんかったらしゃーない

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 22:03:08.067 ID:3YCGE5c00
仕事してるなら昼カロリーメイトだけとか可能な限り少なくするのおすすめ
仕事に集中すれば空腹気にならないし勝手に食えない
夜減らすとか意思弱いやつは続かない

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1647607778/