img_96c55919694c3516c7a5578d0d7cf6551019671
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:43:15.002 ID:lOVbgK9R0
教えて

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:43:53.807 ID:nNjA5ya+0
プランクはガチ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:44:20.569 ID:8sZu4P8da
これはスクワット

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:47:10.968 ID:S8Qy25260
スクワットは全てを解決する

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:47:59.860 ID:lOVbgK9R0
スクワットやるお

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:51:56.760 ID:l5b7B5bV0
膝に気をつけるんだな

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:52:38.026 ID:n+VDPAII0
筋トレでスクワット推しは何で？

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:55:05.215 ID:sCe+p+wG0
山岸も種目１つだけ選べと言われたらスクワットと言ってたな
全身が鍛えられるしな
最強のコンパウンド種目だわ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:56:35.032 ID:n+VDPAII0
>>9
全身が鍛えられるやり方なんてあるの？？？

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:59:07.386 ID:sCe+p+wG0
>>11
全身と例えて言ってるだけ実際は大腿とハムとか腹部くらいでしょ
まあ1番多く鍛えられるのは間違いない

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 23:00:03.555 ID:n+VDPAII0
>>12
腹部は腹圧で鍛えるって事なんだろうか..

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 23:01:09.067 ID:sCe+p+wG0
>>14
そうだろうね
体幹も鍛えられるし

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 23:02:12.208 ID:n+VDPAII0
>>15
うーん…

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:59:41.150 ID:sCe+p+wG0
あと大臀筋やカーフも鍛えられるか

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 23:02:42.590 ID:sYoEGlyF0
下半身の筋肉が一番多いからスクワットが一番痩せるという暴論

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 23:05:43.019 ID:n+VDPAII0
ダンベル　ベンチでローイングorラットプル　ブルガリアン
じゃ駄目だろうか？

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 23:14:30.131 ID:UO3heUea0
スクワットってキツすぎるわ
何なんだよアレ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 23:16:11.835 ID:VZ6D0K5f0
血流も良くなると聞きました

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 23:27:45.515 ID:vGub59Yla
とりあえず年取った親にはスクワット勧めてる

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 23:03:08.012 ID:DQxW0Bx1d
初心者はベンチ　チンニング　スクワット
これだけで良い
デッドリフトも悪くないが下手くそだと腰痛める

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1646919795/