face_smile_man1
1: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:34:57.27 ID:NrZQnuWw0
舐めるな雌豚ァ！！！！

694: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:18:06.91 ID:ilDxFzqY0
>>1
草

2: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:35:15.94 ID:NrZQnuWw0
筋トレで足太くするのどんだけ大変やおもとんねん

343: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:59:07.98 ID:IQN1CEea0
>>2
ワイドスクワット担いでやったら内転筋なんかすぐ太くなるけどエアプ？

676: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:17:08.94 ID:JrbClNsI0
>>343
そこまでは誰でもできるんだよなぁ
ジーパンが履けなくなってからが本番

4: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:35:34.82 ID:NrZQnuWw0
スクワットのきつさ知らんくせに

40: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:38:30.82 ID:w2BJkOOj0
>>4

no title

47: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:39:03.84 ID:mOABFz+8a
>>40
これはガチでトレーニングしとる人やろがい

8: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:36:10.37 ID:VJacItFrd
スクワットとかスプリントしまくらんかぎり足太くならんよな

14: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:36:23.34 ID:KH7R+e2Y0
でも太くなるか細くなるかで言うたら太くなるよね

21: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:36:58.68 ID:DjkDGpX00
スクワットは簡単に太くなるわ

25: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:37:25.79 ID:y0nUJpa20
ふくらはぎは太くなる
太ももは細くなる

38: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:38:18.84 ID:mOABFz+8a
ぶっちゃけ太くなるほどの筋トレなんてやらんやろ
体重の倍背負ってもなかなか太くならんのに

50: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:39:10.13 ID:G8h7IAd00
でも細くしたいなら足トレする意味ねえよな

51: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:39:34.07 ID:Q4TMMVbB0
イッチくん気持ちはわかりますが落ち着きなはれ

52: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:39:49.18 ID:STZlRfNk0
女が男と同じ効果得ようと思ったら何倍もやらんとあかんしな

54: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:39:50.93 ID:w2BJkOOj0
no title

93: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:43:04.60 ID:KtupmeOh0
>>54
これ見るたびに攻殻機動隊の少佐思い出す

95: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:43:11.52 ID:hc/cETeyd
>>54
すげえな
イッチより筋肉ありそう

189: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:48:55.98 ID:syhrJOU+0
>>54
美味しそう
性的な意味ではなく本当に

56: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:39:54.62 ID:p2oPiKnzM
ふくらはぎの筋肉てなんのためにあるんやこれ
太くてええことなんかないやろこれ

76: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:41:29.75 ID:NrZQnuWw0
>>56
ふくらはぎは第二の心臓やぞ…
足にある血液を重力に逆らって心臓まで送り返す最強の部位なんやが

110: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:44:10.96 ID:p2oPiKnzM
>>76
ワイは心臓が弱いからふくらはぎで補っとるんか

57: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:40:11.80 ID:3yug2l5z0
ムキムキになりたくないから筋トレやだ言う女って
テンプレみたいに言われてるけど1回も見たことない

58: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:40:12.46 ID:zP5FzxgG0
スクワットってけつデカくなるだけやしやらなくてよくね？

59: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:40:12.54 ID:NrZQnuWw0
筋肉で引き締まって細くなるわ女ならむしろ

60: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:40:12.71 ID:1dCZ8h5e0
ワイスクワット60やけど足太くなったで
少なくともスキニーははけんくなったわ

85: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:42:23.20 ID:cX0DZFP+d
ワイも細マッチョになりたいけど骨格的に筋トレするとどうしてもゴリラ体型になるから無理や

92: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:42:49.05 ID:+Xp3eYfv0
>>85
うらやまＣ

105: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:43:50.87 ID:STZlRfNk0
>>85
結局骨格はどうしようもないからな
ワイ手首足首クソ細いし

107: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:43:52.05 ID:E8gY7aIj0
>>85
男女とも華奢の方が圧迫感ないし服綺麗に着れるしモテるわな

89: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:42:44.46 ID:fuCuUaglp
そもそも太くてええやん
なんなん日本女の謎の痩せ信仰は

102: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:43:41.48 ID:E5F6xVMQ0
クソガリ「ここまではなりたくない」
no title

130: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:45:14.66 ID:tI5Ee0Ay0
>>102
なってみろ飛ぶぞ

135: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:45:35.31 ID:STZlRfNk0
>>130
👼

163: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:47:24.23 ID:+Xp3eYfv0
>>102
これいうやつほんま分かってない

173: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:48:12.22 ID:MTOKaXtt0
>>163
ちょっと勉強したら東大に入ってしまうくらいの発言よな

192: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:49:04.14 ID:+Xp3eYfv0
>>173
ほんまやで。笑ってまうよな

103: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:43:43.61 ID:IbBm1qIPa
女は脚太い奴ばっかやん

106: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:43:51.24 ID:dgR3hxyc0
女は男より遥かに筋肉が付きにくいから相当キツい筋トレせん限りゴツくならんやろ

126: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:45:00.41 ID:4QcHNslr0
ダイエットで足細くしたいのに
走ったり自転車やったりすると足だけ太るジレンマ
かといって有酸素やらんと全体が太るし

188: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:48:50.73 ID:JcPtE+8pM
>>126
ワイの経験上スイムをロングでやるのがベスト
ランより身体への負担少ないし

145: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:46:08.00 ID:0CSzgqLN0
足太すぎるから細くしたいんやけどどうしたらええんや
ブルガリアンスクワットがええ言うから自重やけどずっとやっとるけど全然細くならん

824: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:25:32.32 ID:rZDd7mwu0
>>145
トレーナーやってるけどマジレスすると食べすぎや。
筋トレてのは消耗運動やねん。

147: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:46:25.71 ID:sr37+Ci50
結局バンプアップできるのも才能よな

食っても食っても太らんやつは無理や

155: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:46:58.37 ID:LQf2IbXR0
そもそも細いだけの足とか何も魅力ないわほぼ子供やん
脂肪や筋肉でムチムチの脚最高や

160: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:47:19.23 ID:Y4gpKavp0
相当努力せんと太くならんやろ

179: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:48:20.75 ID:OFfzmm260
まあ筋トレすると腕太くなるからやらないってまんの者は多い

181: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:48:31.23 ID:Tl0TTajkd
筋肉ついちゃうは実際聞くけどそういうやつまともな運動もしたことなさそうよな

日本は筋トレで形を整える人よりフワッとした服でラインを誤魔化す方が主流やし

185: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:48:44.69 ID:bgyqWcACd
人生でほとんど運動してこなかったワイがジム通い始めたんやが、座って足で押すやつキツすぎる😭
筋肉痛になると何もしたくない

207: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:50:01.57 ID:cW4NjKW40
筋肉と脂肪のバランスのいい太い足最高や

210: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:50:24.64 ID:cW4NjKW40
男は脂肪少ない足のがかっこええな

211: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:50:25.84 ID:puz/5Vi+a
太ももとケツだけ肉ついてるんだがどうすれば細くなるの？
スクワットとランジやりゃいい？

217: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:50:55.35 ID:w2BJkOOj0
>>211
チャリかエアロバイク

227: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:51:24.84 ID:+Xp3eYfv0
>>211
食事制限、有酸素運動
部分痩せは幻想やし筋トレで増える基礎代謝なんて微々たるもんや

212: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:50:27.49 ID:2ZkL38xi0
お前が女の｢太くなる｣の基準を舐めてるだけやぞ

224: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:51:17.46 ID:MS5tZJ9nr
女に言いたいが細ければ細いほどいいってもんじゃないぞ

230: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:51:55.76 ID:mHadXFmF0
逆にゴリラみたいな体型にしたいんやが
スーツパッツパツにしてみたい
どうしたらええ？

240: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:52:47.70 ID:sLlW2Tms0
>>230
ウェイトやれよ
自重トレじゃゴリラにはなれんぞ

255: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:54:04.50 ID:1QzAhREb0
180cm86kgのムキムキボディだけどふくらはぎが細い
しかもスピードタイプだから黒豹みたいでカッコいい
no title

no title

283: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:55:59.43 ID:w2BJkOOj0
>>255
前進力で重要なのは体幹とけつやからな
ふくらはぎは鍛えてもあんま意味ない

284: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:55:59.93 ID:WJ6G7ICt0
>>255
太モモバカ太いのに
針金やん

293: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:56:36.16 ID:vnTapqXJ0
>>255
チキンレッグやな

784: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:22:55.01 ID:/SCP9S2t0
>>293
エアプ
太もも太かったらチキンレッグとは言わないぞ

394: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:02:05.25 ID:fho8L9kd0
>>255
上半身の筋肉って走るのに必要なん？
必要やからここまで鍛えてるんやろうけど

418: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:03:44.67 ID:w2BJkOOj0
>>394
スプリントは脚をゴムみたいに使って走らせるんやけど
はずみをつけるのに腕の振りで重さをのせてはずませたほうがよくはずむんや

436: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:04:35.80 ID:JcPtE+8pM
>>394
僧帽筋と首周りは10キロ過ぎくらいから疲れてくる

536: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:10:14.74 ID:fho8L9kd0
>>418
そういうのが聞きたかった
サンガツ
>>436
短距離の身体ってことやねサンガツ

422: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:03:56.37 ID:NMjdjpaK0
>>255
黄色はふくらはぎ太くなるねん
黒人はNBAの化け物でも細いまんまや

822: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:25:24.82 ID:h1lFrfEO0
>>255
黒人はふくらはぎ弱いってフィル・ヒースも言うとったわ

836: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:26:22.06 ID:anhBTE350
>>255
黒人の身体が身体能力最強の構造なんよな
足細く見えるけど太腿の筋肉がすごい

273: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:55:24.40 ID:ZuOHfabT0
スクワットはマジで太くなるわ

298: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:56:49.50 ID:JZcjE2U30
自転車って足太くなる？

315: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:57:49.49 ID:w2BJkOOj0
>>298
重いペダルを回せば太くなる
軽いペダルを回せば細くなる

306: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:57:16.87 ID:IX7CIS6L0
これめっちゃ思うわ
体質もあって全然増量しないから余計イライラする

373: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:00:52.44 ID:cW4NjKW40
おっさんおばさんこそ足鍛えるとええんやろうけどな
老化防止にも

388: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:01:49.74 ID:ZuOHfabT0
足だけは鍛えといた方がええで
年取った時に歩けんくなる

457: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:05:57.91 ID:tNR1dYRs0
>>388
やっぱ毎日のウオーキングが大切ですか？

534: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:10:13.07 ID:TeunwWxjM
>>457
ワイは通勤で地下鉄一駅分歩いてる
あと先にある信号が渡れそうなら走るようにしてる
日々繰り返すとかなり違う

554: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:11:15.26 ID:StRjgxNCM
>>457
歩いてる限りは歩けるけどそれだけやから階段とか畑仕事とかで負荷かけた方がええで

609: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:13:37.13 ID:tNR1dYRs0
>>534,554
サンガツ
大学まで毎日徒歩で頑張る

393: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:02:02.84 ID:7jr/RYkeM
わかる
そんな簡単に筋肉ついたら誰も苦労せんのよ

920: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:33:12.94 ID:NrZQnuWw0
>>899
でもシュワちゃんステロイドじゃん😢

123: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:44:47.36 ID:KsfypUeQd
真面目な話足って適度に肉が付いてるのがベストよな

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646487297/