sleep_nemurenai_man
1: 名無しさん＠おーぷん 22/02/20(日)23:37:39 ID:Ug8O
もう動けないくらいぐったりしてしまって意識も混濁、とても起きてられなくて眠ってしまうんやが

7: 名無しさん＠おーぷん 22/02/20(日)23:39:23 ID:lLfr
>>1
それ命削ってるで

2: 名無しさん＠おーぷん 22/02/20(日)23:38:14 ID:EmEN
ええやん。限界突破サバイバーや

8: 名無しさん＠おーぷん 22/02/20(日)23:39:50 ID:Ug8O
えワイ死ぬの？

9: 名無しさん＠おーぷん 22/02/20(日)23:43:09 ID:CxCk
何分ぐらい筋トレするの？

10: 名無しさん＠おーぷん 22/02/20(日)23:46:47 ID:Ug8O
>>9
二時間ちょっとかな

11: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:06:16 ID:yjsM
>>10
やりすぎやろ

13: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:07:29 ID:vQZN
>>11
二時間やって眠って
またトレーニングするんや

17: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:09:29 ID:5GHj
大切なのは回数じゃなくて負荷やぞ

18: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:09:57 ID:vQZN
>>17
そうだね

21: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:13:24 ID:vQZN
合計したら１日で4時間いかないくらい　3時間強くらい筋トレしとるな

22: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:15:05 ID:WtTh
それなんか間違ってるぞ

26: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:19:41 ID:vQZN
>>22
なんで？

34: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:25:29 ID:WtTh
>>26
普通そんな筋トレしてたら身体動かんようになるやん
怪我するで

35: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:25:53 ID:vQZN
>>34
故障は何回かしてるけど大丈夫だよ

36: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:26:25 ID:WtTh
>>35
それは大丈夫なのか…？

37: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:27:40 ID:vQZN
>>36
重量増やした直後1ヶ月くらいは適応しきれなくて故障したりするくらいやから大丈夫
そのままリハビリと称して筋トレしてたら数ヶ月でなおるし

43: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:30:55 ID:WtTh
>>37
おかしいよ…

23: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:15:36 ID:Wd3c
その筋肉で何をするんだい

28: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:20:50 ID:vQZN
>>23
趣味の都合で重たい機材持ち運ぶのと体幹の安定が必要だから筋肉は沢山あったほうがいいんや

29: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:22:20 ID:Wd3c
>>28
それは有益

27: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:20:39 ID:LfJB
わかる
筋トレよりインターバル走とヒットとLSDやるからぐったりで帰ったら即寝る

30: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:23:19 ID:yjsM
てか身体はればIDころころ変えて間違ってるって言ってる奴もだまるんじゃね

そんなことでさっさとハラデイン

31: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:24:43 ID:vQZN
>>30
アヒルとコラアとカエルとアルパカ選べるけどどれがええ？

32: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:25:15 ID:yjsM
>>31
またお前か

33: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:25:16 ID:vQZN
コラアってなんやねん
コアラや

38: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:27:55 ID:yjsM
安静にしろ

39: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:28:13 ID:LfJB
ジムの平均滞在時間ってどんなもんなんだろ
おばちゃんたちは1時間くらいで帰るよな

40: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:28:49 ID:yjsM
>>39
トレーニング以外も込みで1～2時間じゃね

41: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:29:34 ID:vQZN
ワイは家トレ民だから無尽蔵に筋トレできるで命続く限り

42: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:29:52 ID:yjsM
>>41
魂を燃やすな

44: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:31:25 ID:yjsM
人間やめてんじゃね

45: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:33:38 ID:vQZN
故障は大体肩や
撫で肩やから関節負荷がでかいんやろな

46: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:33:47 ID:LfJB
準備体操にウォーミングアップ、トレーニング後のストレッチにシャワーで非稼働時間で1時間
筋トレからの有酸素運動織り交ぜると少なくとも3時間はかかる

47: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:35:49 ID:vQZN
>>46
ワイは有酸素はオフ日にしかやらんな
ウォーミングアップは自重トレでやってる同じ種目でウォーミングアップすると負荷慣れしちゃうから

48: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:38:58 ID:yjsM
自重は関与する部位多いからウォーミングアップに使うのは賢いな

49: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:40:23 ID:vQZN
>>48
あとはフリーウェイトで追い込んだあとのトドメにも使うよ
もうなにも出来ないって所までやっても自重なら少しはできるし

15: 名無しさん＠おーぷん 22/02/21(月)01:08:24 ID:k1x9
そこまで行くともはやトレーニングっていうより修行やな

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645367859/