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1: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:30:35.93 ID:6oic1OPla
継続は力なりやね

2: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:31:48.13 ID:g1RHOjbRM
ワイ初心者フォーム修正するたびに回数少なくなって萎える

3: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:32:30.96 ID:6oic1OPla
>>2
それでもええと思う

4: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:32:40.08 ID:Xrko5sHy0
ワイ、ジムのおっさんが嫌すぎて家トレに変更

5: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:32:59.83 ID:6oic1OPla
>>4
ジムのおっさん厄介そうなやついるね

6: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:33:51.36 ID:6oic1OPla
今日は腕トレ

8: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:34:16.33 ID:6oic1OPla
ナローベンチやるで

11: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:35:57.55 ID:7FqBKvT80
ええなあ
まだ始めたばっかやから隔日腕立て30が限界や

12: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:36:26.59 ID:6oic1OPla
>>11
前より1回だけでいいから回数伸ばしていけばまじでとんでもない事なるからおすすめ

13: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:36:43.62 ID:IoeQHxD40
上半身は明らかについてきてるのに全体からするとそんな重量増えてない
体組成計使ってるから間違いじゃないんだろうけど

15: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:37:20.96 ID:6oic1OPla
>>13
見た目で判断すればいいと思う

14: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:37:19.77 ID:nVTBj5rr0
動画で鉄棒一本で華麗に筋トレする人とかすげーわ

17: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:37:50.32 ID:6oic1OPla
>>14
あれかっけえわ

16: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:37:39.06 ID:JRwopMtV0
ワイはずっと壁たて伏せと激浅スクワットやっとる

18: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:38:01.81 ID:6oic1OPla
>>16
ええやん

19: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:38:02.65 ID:H/xe6WGM0
飯食ってから何時間後に筋トレしてる？全然つかんのやが

21: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:38:27.05 ID:6oic1OPla
>>19
仕事終わってペヤング特盛食って30分くらいしたらジム行くで

22: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:39:14.36 ID:H/xe6WGM0
>>21
やっぱ食ったあとすぐの方がええんやな

23: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:39:48.57 ID:6oic1OPla
>>22
ワイは時間ないからそーしてるだけや
脚の日とかデッドリフトの前は吐くから食べない

25: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:40:38.00 ID:Se+7E4mbd
腸腰筋効いてて草ってなる？

27: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:41:04.29 ID:6oic1OPla
>>25
なるで

29: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:41:52.46 ID:Se+7E4mbd
>>27
コツを一言

30: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:42:34.98 ID:6oic1OPla
>>29
ストレッチかければええんやない

32: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:43:30.20 ID:Se+7E4mbd
>>30
サンキュー

26: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:41:00.28 ID:4QRWo+VB0
ワイ、土日にプールで泳ぐだけ

37: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:44:24.65 ID:IoeQHxD40
>>26
同じレーンに他の人がいるときペース乱されるのがつらいわ

28: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:41:38.66 ID:xg+zO/7pa
リングフィット1年以上続けてるけど
トレーニング一通り覚えたからもはや起動すらしてないわ
自分でオリジナルメニュー組んだやつ毎日黙々とこなしてる

31: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:43:03.99 ID:iDXYmhPnd
ほーんで？
ワイはベンチ120kg5repsできるけど？

33: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:43:52.58 ID:6oic1OPla
>>31
ワイ125×4が限界だわ

34: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:43:55.30 ID:v1KFc5lF0
ダイエットしつつ筋肉は増やすって出来ないの？

36: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:44:22.52 ID:6oic1OPla
>>34
できるっちゃできるらしい
効率悪いけど

35: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:44:08.17 ID:pvyJSUsMd
やっぱ最初はBIG3からの方が効率ええんかな？

38: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:44:36.29 ID:6oic1OPla
>>35
なんだかんだそう思うで

39: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:45:14.39 ID:IykpvFLWM
スクワットばっかやってたらユニクロオンラインでしかジーンズのサイズなくなった
全身ユニクロマンなのに🥺

40: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:45:34.87 ID:6oic1OPla
>>39
足太いのかっけえわ

9: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:34:16.69 ID:xmoRB79b0
筋トレワイ3年目
イメージしてる体は食事と睡眠も必要だった

10: 風吹けば名無し 2022/01/22(土) 10:34:40.55 ID:6oic1OPla
>>9
睡眠めっちゃ大事やね

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642815035/