komatta_man2-3
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 22:54:25.363 ID:M3PAiKNi0
筋肉つくとか嘘やろ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 22:54:55.211 ID:zHSj14Obd
食べるのもトレーニングだよ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 22:55:18.531 ID:HR/1Ud1M0
トレーニング以上に食生活が重要だって聞いた

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 22:55:25.957 ID:uDdMKQCxd
生まれつきそういう体質なんじゃないの

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 22:56:05.365 ID:FrNRK7f+a
楽に姿勢でやってるんだろ？
運動したフリになってるじゃない？

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:01:24.227 ID:eRo5VZks0
遺伝子検査してみたら
俺体質的に向いてないってわかってきっぱりやめたよ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:06:15.568 ID:M3PAiKNi0
>>6
どこでできるの？

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:08:57.561 ID:eRo5VZks0
>>7
検査キットがAmazonとかでも買えるよ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:15:54.058 ID:M3PAiKNi0
>>9
見てみたら高いな！

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:08:12.286 ID:lr8f1qlx0
どうせ「ちょっと疲れを感じたら終了」レベルでやってんだろ？

先ずは自重トレで良いから追い込めるようになれ、オールアウトさせろ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:11:07.512 ID:1RRkQ6dT0
遺伝的に駄目なんやろ
才能が無いんや

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:15:50.000 ID:FrNRK7f+a
楽で効果のないやり方はしてないの？

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:16:19.138 ID:M3PAiKNi0
>>13
辛いくらいまでやってるけどなー

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:17:31.819 ID:FrNRK7f+a
筋肉部位意識でやってる？

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:18:29.809 ID:1wGBVcq70
俺も全く成果でない…
体重も変わらん

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:21:38.889 ID:txN158+ad
やっぱ筋肉大きくするには限界まで追い込まないといけないんか？

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:25:31.478 ID:1wGBVcq70
ダンベルプレス２０～２２×４
インクライン２０×３～４
フライ12×４
ケーブル１５～２０×３

何が駄目なんだろう？　負荷？

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:27:38.106 ID:1RRkQ6dT0
>>21
遺伝子

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:26:25.864 ID:M3PAiKNi0
ダンベルプレス10×3セットで良くない？
わからんけど

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:29:10.025 ID:1wGBVcq70
>>22
２０～２２は重さ
１セット回数は8～１５回前後
限界まで

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:41:16.202 ID:M3PAiKNi0
>>24
重さか
ならいいね

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:31:00.853 ID:HxGHpJDd0
多分栄養不足

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:38:18.135 ID:1RRkQ6dT0
無駄ってことはないけど向いてない人間はおるんよ
特に胸の真ん中が凹んでる奴とか

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 23:42:42.699 ID:1RRkQ6dT0
めっちゃ撫肩な奴も大体向いてない
向いてないからと言って辞める事も無いが

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 00:35:08.278 ID:USOGBSpgx
ちゃんと負荷上げろよ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 00:29:08.932 ID:AtGs8uvr0
重量伸びたら見た目も変わっていくけどな

俺トレ歴半年だけど、半年ぶりに会う人たちには「ガタイ良くなってね？」って言われるわ
スポーツ歴は高1までバスケやってた位、で以後10年間運動らしい運動はしてなかった

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1642859665/