udetate_man-2
1: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 08:42:10.22 ID:CnGfGGFh0
ちな188cm70kg

凄いンゴ？

2: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 08:42:47.88 ID:CnGfGGFh0
ちな
6kgのダンベルでショルダープレス20rep連続でできる

ワイってマッチョか？

3: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 08:43:08.21 ID:Bq4dNPxXd
えらい

4: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 08:43:23.59 ID:CnGfGGFh0
ちな胸まで地面につけてやるちゃんとした腕立て伏せやで
ジャニーズのなんちゃって腕立て伏せではない

5: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 08:43:37.27 ID:9qnGQcJId
筋肉の使い方がわかるようになる段階やからそれ続けてれば大丈夫やで

6: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 08:44:21.11 ID:mtMatJmJd
まぁがんばれ

7: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 08:44:43.79 ID:Z/fkuTk4r
効いてる感じがすれば回数は関係ないから大丈夫やね

11: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 08:46:28.99 ID:gPDkLmo4d
的確なマッスルコントロールができるようになればそれだけで差がつく
ちゃんと筋肉が動くと一気にガッと回数が稼げるようになる

13: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 08:47:02.22 ID:GDizp+yw0
プッシュアップバー使った方がいいよ
さらに深く出来る

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642030930/