fukkin_roller_man-2
1: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:30:01.70 ID:c+dGXL5zd
全身筋肉痛や

2: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:30:21.28 ID:chB0fhmnd
ええやん

4: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:30:29.93 ID:RPOGyjrFa
膝コロ30？

8: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:31:38.57 ID:c+dGXL5zd
>>4
爪先は無理やった
膝でも意外ときついんな

5: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:30:52.37 ID:AB/GpUkT0
ワイは初日それで断裂して一回もできなくなった

6: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:31:21.57 ID:eGSnky9hd
とにかく早く立ちコロ出来るようになることだけを考えろ

7: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:31:28.60 ID:g82zmRcip
舐めすぎや

9: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:31:46.05 ID:qfb0CKWEd
体支えるために二の腕爆裂筋肉痛になって死ぬかと思った

10: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:32:57.35 ID:yCeId/rR0
あれ部屋の床が傷尽きそうで手でないわ

11: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:33:06.27 ID:julIxGcg0
初めてプッシュアップバー使った時は胸筋断裂したかと思うくらい痛かった

12: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:33:20.63 ID:jQkCl05Fp
膝ころと爪先ころに大きな差があるけど最初は膝ころでええんか？

21: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:36:25.72 ID:kO4vuflmd
>>12
ヒザコロやるぐらいなら出来なくてもいいから立ちコロやれ
壁をストッパーに使っても途中で潰れて帰りヒザコロとかでもいいから

13: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:33:33.17 ID:+0bggPNk0
膝コロならいくらでもやれるやろｗｗｗｗ

18: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:35:01.62 ID:c+dGXL5zd
>>13
羨ましいわ
運動不足すぎてヤバい

20: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:35:49.91 ID:+0bggPNk0
>>18
すまん10回でもう休憩しとるわ今

16: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:34:04.80 ID:NfJpQ4j/0
ワイ膝コロ30を3セットから抜け出せん
立ちコロ怖すぎて出来へんわ

23: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:37:25.15 ID:gqzJOURc0
10回も行かずに姿勢ぐちゃぐちゃになって腰も痛いくて続かないから
トレーニング効果もでないうちに継続できなくなるわ

25: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:38:28.94 ID:5v53pGKg0
腹筋以外の筋力も必要やからな

26: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:38:33.04 ID:YNxErA3od
腰に負担かかるから程々にしてる
でも効いてるのが一番わかるトレーニングや

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642048201/