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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:15:48.544 ID:I1iTRyO4pNIKU
ササミ好きだけど、お腹たまり難いのが難点

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:16:01.742 ID:tX4FOde4dNIKU
むね肉

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:16:53.154 ID:I1iTRyO4pNIKU
>>2
胸肉もよく食うわ
ササミよりは膨れる

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:17:42.303 ID:tX4FOde4dNIKU
結局、プロテイン飲むのと変わらんぞ
たくさん毎日ササミやらむね肉食べるのだるいからプロテインでいいぞ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:18:29.909 ID:I1iTRyO4pNIKU
>>5
ビルダーの人はやはりプロテイン飲むより食べる方が筋肉に良いって言ってた

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:19:38.901 ID:tX4FOde4dNIKU
>>10
素人からしたら誤差の範囲だよ
それよりトレーニングしろってことよ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:27:24.076 ID:ipuad+0JdNIKU
値段なら鶏卵もたいがい安い希ガス
それなりに安い卵なら10個が1パックで200円くらいだと思うが、その中にたんぱく質が70gくらい入ってるっぽいし

>>10
人によるんじゃね？
きんにくん曰く、たんぱく質をほとんどプロテインから摂取しているような人もいるらしいし

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:17:53.464 ID:r2zYWpZKpNIKU
プロビルダーでもあるまいし何食っても誤差よ
どうせ9割以上は代謝されるだけなんだし

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:17:55.926 ID:9absjGLo0NIKU
ホエイプロテインが一番コスパいい

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:18:28.277 ID:npCOgxpGdNIKU
結局アミノ酸に分解されて吸収されるわけだから消化吸収に良いものならなんでもいい定期

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:18:56.256 ID:Xcd9CDaG0NIKU
納豆

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:19:48.638 ID:I1iTRyO4pNIKU
>>11
植物性タンパク質も摂取すべきらしいな

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:20:32.492 ID:jNAmv9Rb0NIKU
筋肉こだわってる人でカルシウムの重要性説いてる人に出会ったことないけどそこら辺はどう考えてるの？

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:21:31.142 ID:npCOgxpGdNIKU
>>17
カルシウムだけじゃなくて微量元素全般な

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:27:13.070 ID:I1iTRyO4pNIKU
>>17
マッスル北村は牛乳重視してたよ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:21:18.214 ID:tX4FOde4dNIKU
正しい食生活とトレーニングだけでいいだろ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:22:30.213 ID:LVFXVx2g0NIKU
ウェ板の住人は最近、サバ缶食べてる

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:34:16.912 ID:92im1hMk0
タンパくしつ取りすぎても意味ないって研究あったけどな

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:41:21.786 ID:DTtm0/400NIKU
>>24
意味無いと言うより1日に吸収できるキャパの問題であって無意味とは誰も言っていない

吸収しきれないモノはクソになって出るだけよ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:36:49.603 ID:AH1UITUX0NIKU
胸肉　プロテイン　卵　コスパどれ最強なんだ？

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:54:44.320 ID:TgNOSA470NIKU
>>25
単純にタンパク質ならパウダーだが
サプリメントより食事で取る方が大事だから胸肉

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:51:59.057 ID:wnJB0ncc0NIKU
豚肉でビタミンB2とタンパク質を同時に摂取！

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:54:46.287 ID:tIM9os190NIKU
そもそもタンパク質だどうだなんてさして関係ねーわ
だったら昔の剣闘士だのテラマッチョはどうなんだって話
一番大事なのは単純に食う事
豚のように食う、これ
そんでプニョりマッチョにデカくなったら絞る

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:19:03.535 ID:Ywi3UHm5MNIKU
時代ごとに言われてること違うし続けやすい方法が1番だよ

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1640762148/