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1: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:22:35.46 ID:fCrF1r350
普通に細マッチョ目指す程度なら十分すぎる
しかも1000円そこらで買えて家でもできるし最高すぎない？

2: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:23:19.75 ID:hdoAQuX5d
細マッチョじゃあかんねん

9: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:26:22.76 ID:fCrF1r350
>>2
ゴリゴリは素直にジム行けばええんや

7: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:25:51.59 ID:sSRwuFhM0
足椅子に乗せて負荷かけて使っとるわ

8: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:25:51.83 ID:r+YKioXd0
懸垂スタンドのほうがよくね
懸垂とレッグレイズとディップスできるじゃん

11: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:27:26.51 ID:peMR+DMr0
ディップススタンドもいいと思うわ

15: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:30:37.89 ID:4yDZ++IXM
バーベルスクワット
オーバーヘッドプレス
懸垂
ベンチ

これだけやれば一般人よりマシになれる
さあバーベルとラックを買おう

16: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:30:49.28 ID:GsPDe6MC0
あれできるやつはすでに細マッチョやろ
デブには無理や

17: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:30:54.81 ID:GX5Jztc+0
立ってできるやつ凄すぎやろ
やってみて無理なことがわかったで

18: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:31:40.70 ID:rmHKtGhW0
バイシクルクランチの方が負荷大きいぞ

19: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:32:03.06 ID:mro1aaUn0
何回やればいいの？

23: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:33:44.94 ID:4yDZ++IXM
>>19
限界までやれ

20: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:32:18.21 ID:GsPDe6MC0
腹筋を伸ばすという他にない刺激与えてくれるのは有能ではあるが
ダイソーでも売っとるし

21: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:33:12.31 ID:+YHQp5SXM
なお腰がいく

22: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:33:44.08 ID:dnRH9Dtja
すでに筋肉ある人向けやで
初心者は手を出したらあかん

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640744555/