体重48kgのワイが一年半筋トレ継続した結果

2020年10月05日

1: 名無しさん＠おーぷん 20/09/28(月)15:51:28 ID:sRM

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トレーニング1か月目なんやが筋トレニキたち来てくれ

2020年10月05日

1: 風吹けば名無し 2020/10/04(日) 00:16:02.59 ID:brBVsRc10

トレーニング一ヶ月目で懸垂、ディップス、ブルガリアンスクワット、腹筋ローラー、体幹をだいたい毎日やってるんやがここからなんかやることあるか？

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2020年10月04日

1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/02(金)16:06:09 ID:aiE

1日目
背:懸垂、バックエクステンション、シュラッグ
胸:負荷有りプッシュアップ

2日目
肩:ショルダープレス、リアレイズ
腕:ダンベルカール、フレンチプレス

3日目
脚:スクワット、レンジ、カーフレイズ
腹:クランチ、プランク

4日目
休養、メンタルトレーニング

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2020年10月03日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/25(金) 21:57:13.141 ID:r+s6GBWrd

20キロの１つ買おうと思ってるんだけど

2020年10月03日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:24:56.031 ID:/uGbj959a

俺「……」青汁も入れて飲み干す

筋トレおじ「！！！！？？？？？？」

俺「はっ！」運動中に飲む用に同じものをシャカシャカ

筋トレおじ「あばばばばばばばば」
↑こいつなんでこれくらいで頭おかしくなっちゃうの？