巻き肩（前肩）を筋トレで直したいんだが

2020年10月23日

1: 無記無記名 2019/08/18(日) 10:44:44.53 ID:oh3wdtH6

どうすればいいの？
一般的に巻き肩って小胸筋とか前鋸筋が硬いって言われてるけど
すぐ肩が前に出てしまうんだが

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ワイクソガリチビ、ジムに通い続けて半年、最近いろんなトレーナーの人に立て続けに声かけられまくるw

2020年10月22日

1: 風吹けば名無し 2020/09/04(金) 20:23:05.21 ID:rhus6hP0p

筋肉つきましたねってめっちゃ言われるわ

2020年10月21日

1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)23:05:36 ID:7L5

・1日目
背シュラッグ、懸垂、背筋運動
胸腕立て伏せ(ワイドとナロー)
・2日目
肩ショルダープレス、サイドレイズ
腕アームカール、フレンチプレス
・3日目
脚シシースクワット、カーフレイズ
腹プランク、クランチ
・4日目
休息日(瞑想)

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2020年10月21日

1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/17(土)15:23:34 ID:1UA

重い物持ち上げたり運んだりさ
むしろスポーツやらない人にとってはスポーツの筋肉なんか必要ないし、格闘技やらない人にとっては格闘技の筋肉なんか必要ないし

2020年10月20日

1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/16(金)23:25:07 ID:v8g

上半身では1番デカい模様