なんで女ってマッチョを嫌うんだ？
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雑談
筋トレでやるべき6つのメニュー、決まる
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/08(金)15:06:11 ID:zBl
1.腕立て伏せ(プッシュアップバーや椅子を使って負荷をかけるとよし)
2.懸垂orダンベルローイング
3.逆立ちorダンベルショルダープレス
4.ブルガリアンスクワット
5.プランクorレッグレイズ
6.バックエクステンション
2.懸垂orダンベルローイング
3.逆立ちorダンベルショルダープレス
4.ブルガリアンスクワット
5.プランクorレッグレイズ
6.バックエクステンション
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【画像】このレベルの筋肉になるor現金1億円←どっちが欲しい？
謎の勢力｢筋トレは必要ない！イチローもそう言ってる！｣
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1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/06(水)14:33:11 ID:7oA
イチローの身長180cm体重80kg体脂肪率7%
単純計算で脂肪5kg
?
単純計算で脂肪5kg
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