マジレスするとダイエット中のポテチはそこまで致命的じゃないんだよな

2021年04月22日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/21(水) 17:57:38.257 ID:n1VdGq320

ご飯大盛り(240g)
420キロカロリー
炭水化物80g

ポテチ(60g)
300キロカロリー
炭水化物30g

カロリーより炭水化物
ご飯大盛り一食の方が倍近く厄介
痩せたい奴はまずよそう量減らして夜の米抜け
それだけでポテチ三袋分くらいの炭水化物が浮く

なんJ民「ダイエット？チーズとアーモンド食え！」　ワイ「よっしゃﾊﾞｸﾊﾞｸﾊﾞｸﾊﾞｸ」

2021年04月18日

1: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 14:53:01.72 ID:c6/O0KEQ0

1ヵ月前　87kg 体脂肪率29%

今　91kg　体脂肪率31%

これ何？

2021年04月18日

1: 名無しさん＠おーぷん 21/04/15(木)18:04:32 ID:JPVa

今日は
朝トースト、目玉焼き4個、野菜ジュース
昼ササミとトマトとブロッコリー
夕プロテイン1杯
晩牛丼、漬物、卵1個

って感じにする

【筋肉つけたいから食事教えてや】の続きを読む

2021年04月12日

1: 名無しさん＠おーぷん 21/04/09(金)13:41:39 ID:Rxvb

今減量なんやが
午前　米卵鶏肉野菜など 1000kcal
午後　プロテイン1.5杯 100kcal
夜　　米卵鶏肉野菜など 1000kcal

って感じでええかな

【筋トレ中ワイ、食事内容に悩む】の続きを読む

2021年04月11日

1: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 00:09:33.09 ID:CMBUXMZXd

流行れ