pose_naruhodo_man
1: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)02:43:40 ID:wJ5k
ベンチプレス100kg上がる身体はムキムキマッチョ
→意外としょぼいし服着てたらわからない
所謂細マッチョ体型でもそれ以上は挙げれる

2: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)02:45:59 ID:wJ5k
使えない筋肉
→そもそもそんなものは存在しない

4: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)02:49:08 ID:wJ5k
何か疑問あれば分かる範囲で答えるよ

5: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)02:49:49 ID:L4Sk
運動してなくてもプロテイン飲むようにしたら体調良くなった

6: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)02:50:36 ID:wJ5k
>>5
栄養補給になったんやね

7: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)02:53:03 ID:cZpG
ガリガリなんやけど多少でもガタイ良くなる筋肉って付けられる？

コンプレックスなんや

13: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:04:38 ID:wJ5k
>>7
筋肉つけばガタイはもちろん良くなる
めちゃくちゃ食ったりはしなくていいけどカロリーがプラスになるようには気にして欲しいね

16: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:12:55 ID:cZpG
>>13
サンガツ

14: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:05:17 ID:L4Sk
手話ちゃんみたいなムキムキマッチョマンになれるのって才能だよな

15: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:07:37 ID:wJ5k
>>14
ビルダー体型目指すなら生活のほとんどを筋トレに使わないと厳しい
その中でもシュワちゃんみたいなトップビルダー体型は才能も必要になってくるね

17: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:14:07 ID:naqN
でも実際のスポーツで使う筋肉の方がボディバランスも含めて使える筋肉

23: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:29:30 ID:wJ5k
>>17
スポーツ選手やアスリートも筋トレで筋肉付けてるんや
目的の違いだけ

18: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:16:34 ID:bAzJ
筋肉は過度に付け過ぎると内臓に負担がかかる。
栄養も酸素もたくさん送り出さないといけないから

19: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:18:12 ID:naqN
>>18
筋肉をつけるための食生活が問題なだけであって筋肉自体は問題じゃないゾ

20: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:19:47 ID:bAzJ
>>19
肺とか腎臓とかに負担かかるんや。
まあボディビルダー並みの話だけどな

22: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:23:24 ID:iP4C
ワイめちゃくちゃガタイ良いけどそこまで筋肉ないような気がする(181/87)

24: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:30:49 ID:wJ5k
>>22
数値じゃなくて鏡を指標にするんや

25: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:41:00 ID:wJ5k
筋肉はモテる？モテない？
→これ言うたらお終いやけど結局それに付いてる顔で評価が左右される
ブスならマイナス評価で乗算されるしイケメンなら逆

26: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:43:27 ID:L4Sk
ガリガリのブスより引き締まったブス

28: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:45:02 ID:wJ5k
>>26
同じ顔で比較するならガリやデブよりはプラスだね

27: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)03:44:23 ID:wJ5k
体幹は鍛えた方がいい？
→ウエイトやってたら勝手に鍛えられる
筋肥大させたくないとか理由ないなら体幹トレは要らないまである

29: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)04:29:38 ID:wJ5k
チキンレッグ
→たしかに脚トレ避ける人はいる
けど常に体重支えてる脚はデカくなりにくいからやってても上半身と比べるとしょぼく見えてしまう
それだけなんや

31: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)04:58:42 ID:wvK9
ぽっかりお腹を何とかしたいけど、おすすめの筋トレ方法ある？
なにやればいいかさっぱりわからんから脳死で乗っかりたい

32: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)05:00:05 ID:wJ5k
>>31
ぽっこりの原因が何なのかによる
たんなる脂肪なのか
それとも筋力不足により内臓の位置が下がってるのか
もしくはその両方なのか

34: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)05:02:22 ID:wvK9
>>32
あーなるほど、原因がわからんと対処のしようもないもんな、そりゃ失礼した
トリア脂肪があるのは間違いないかな
学校の部活でやるような普通の腹筋40～50回3セット程度なら現時点でもこなせるから筋力不足なのかどうかはわからんちん、こなせるだけで滅多にやらんが

36: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)05:05:26 ID:wJ5k
>>34
クランチがそれだけ出来たら全くない訳ではないと思う
それなら腹筋するにしても腹直筋より腹斜筋狙いでツイスト系にしたほうがええで

まあ脂肪過多と考えるなら1日の消費カロリーを考えて摂取カロリーを考えた方がいい
あとはHIIT等脂肪燃焼系の筋トレが最適かと思われる

37: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)05:07:21 ID:wvK9
>>36
ほむほむ、なるほど
サンガツ！とりあえず調べてみるわー

39: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)05:08:26 ID:wJ5k
>>37
がんばってや

33: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)05:01:12 ID:wJ5k
何にしても運動かカロリー制限は考えた方がいいね

35: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)05:02:28 ID:wvK9
>>33
なるほど

38: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)05:08:26 ID:f49v
下半身って走ったり歩いただけじゃ鍛えられないんか？

40: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)05:10:25 ID:wJ5k
>>38
鍛えるの定義によるけど短距離ダッシュは筋トレとして効果あるで
ジョギングランニングは肥大よりは引き締めるって感じやな
筋肉がない訳じゃないけど力を出すには不向き

8: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)02:53:25 ID:NQxe
トレーニング後はゴールデンタイム
→そもそもそんなものは存在しない

11: 名無しさん＠おーぷん 21/06/21(月)02:55:23 ID:I8ZU
>>8
24時間ゴールデンや

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624211020/