ofuro_drink_milk_man
1: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:37:46.21 ID:ggcZ0WqI0
教えて筋トレj民

3: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:38:18.64 ID:6kmEl8YHp
いやプロテインの袋に書いてあるやろ

4: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:38:40.83 ID:ggcZ0WqI0
>>3
マジか、見てなかった

7: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:39:47.17 ID:4+/Z9z2t0
3時間毎に飲め

8: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:39:54.78 ID:c9D/QxEY0
朝とトレーニング後に飲んどるぞワイは

9: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:40:00.27 ID:fr7VNdon0
最近はトレ1時間前がトレンドやで

10: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:40:26.44 ID:ggcZ0WqI0
>>9
流行よりちゃんと飲みたいんやが

16: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:41:55.60 ID:fr7VNdon0
>>10
5ちゃんのマッチョ達が言ってたんよ
ワイは朝起きてからとトレ1時間前と寝る前飲んでるわよ

20: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:42:43.47 ID:ggcZ0WqI0
>>16
そうなんか、テキトーではないんやな

13: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:41:16.13 ID:qFAiGjcV0
筋肉が欲しがったとき

14: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:41:39.38 ID:ff314sQN0
結局タイミングより1日の総摂取量らしいな

15: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:41:44.15 ID:bpLK9XR00
朝起きた時と筋トレ後

17: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:41:58.89 ID:I+RAwZVAa
ゴールデンタイム理論はオワコンやで
トレーニング後はタンパク質より糖質取って筋分解を防ぐのがベターや

18: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:42:20.61 ID:TudFKy8h0
寝る前

19: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:42:24.53 ID:Ti7QBMjN0
トレーニング後と寝起き

21: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:43:15.38 ID:3Aftv0FMd
7時起床23時就寝として
8時と15時


常識やで小僧

23: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:43:26.49 ID:usD/vm0e0
しょっちゅう変わるからわからん
まぁ寝る前だけ避ければええんちゃうの

26: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:44:31.57 ID:z6dedNCH0
朝昼晩ごはん食間トレ前トレ後寝る前寝た後

28: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:45:06.40 ID:ggcZ0WqI0
>>26
飲みすぎやろ

31: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:45:41.53 ID:fr7VNdon0
>>26
オナラ臭そう

32: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:45:49.36 ID:+yia29O/r
トレーニングした後にしか飲んでないわ
朝飲むのはきつい

37: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:47:20.51 ID:fr7VNdon0
>>32
ワイ朝作るの面倒くさいから寝る前に朝用のやつ作っといて冷蔵庫入れとるけどまずいんかな

36: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:47:12.03 ID:A29VjfEl0
トレする日は1時間前とトレ後と寝る前
ノートレの日は10時と15時に飲んでる
科学的根拠はない

29: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:45:26.41 ID:xHyLfU4pM
筋トレ1時間前
あとは1日の総量を気にしなければいつでもオッケーていうのが最近の定説やで

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623242266/