筋トレ始めたけどプロテイン飲む理由って何？ : 筋トレ×ダイエットまとめ

1: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:38:04 ID:syB2

デブならいらんよな？

2: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:38:32 ID:QKOZ

タンパク質の補助や

3: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:38:56 ID:syB2

>>2
デブなら筋トレで脂肪分解されるからそこのタンパク質は筋肉に向かわんか？

6: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:39:54 ID:QKOZ

>>3
筋トレで分解されるのは筋肉やぞ

12: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:41:35 ID:aQGO

>>3
脂肪が筋肉に変化するとか思ってそう

5: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:39:46 ID:T0hj

けど大半はエネルギーになるやんや

15: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:42:28 ID:QTDl

運動後３０分以内にタンパク質だ

22: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:44:49 ID:vH2U

単にデブの補助食としても有能やで
間食にプロテイン飲んでたんぱく質補給&小腹を満たせる

24: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:45:41 ID:N4zF

筋トレさぼっても血中にタンパク質あれば筋肉痩せは防げる

25: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:45:50 ID:syB2

>>24
そうよな？

28: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:46:55 ID:aQGO

筋トレで筋肉が傷つく→修復するために分解と合成→その際に筋肉が肥大する
筋肉がつく流れを『超ざっくり』書くとこうなる
んで合成の際にタンパク質が使用される
タンパク質は食事で摂取するけどカロリーを抑えたりその他栄養素のバランスを考えたりした食事を摂った時に筋肥大させるには不足する場合がある
そんな時に補う栄養補助食品がプロテイン
目的に対して食事で賄えてるなら特に飲む必要はない

29: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:47:58 ID:syB2

>>28
じゃあわいがデブであり続けてる間は普通に飯食ってりゃええんよな
サンガツ

31: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:49:52 ID:aQGO

>>29
デブやからタンパク質足りてるとは限らん
むしろデブほど低カロリー高タンパクを意識して無駄な脂肪落とせ

33: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:50:41 ID:jmi5

>>31
コレ
プロテイン飲みたくないなら鶏むねで補え

32: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:50:27 ID:syB2

>>31
成る程
ささみくうわ

38: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:52:54 ID:aQGO

>>32
ダイエットが目的なら筋トレも大事やけど有酸素もやるんやで
筋トレだけでいいって言い出す人もおるけどワイは断然有酸素も取り入れる事をおすすめする
並行してやるんや

34: 名無しさん＠おーぷん 21/05/22(土)20:51:02 ID:N4zF

プロテイン飲んでると腹が減りにくいから駄食が減る
悪い面は飲むタイミング間違うと晩御飯時にも空腹感がなく美味しさが半減する