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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 01:49:53.297 ID:QpFyWAHqM
でぶは好きなおやつでも書いてろ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 01:50:34.487 ID:j/8CPbn80
10分かからないくらい

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 01:51:15.540 ID:2TLynJHid
10分3セットだな

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 01:51:20.408 ID:rqVVApcs0
1.5時間
家にバーベル導入したらインターバル取りすぎちゃうけど快適

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 01:54:55.757 ID:kCwNOJhB0
週に4回ジム行ってその都度3時間～くらい

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 01:54:58.016 ID:+SuOIX+j0
1時間

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 01:55:07.556 ID:M+k/6J9f0
朝に30分、夜に1時間

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 01:55:42.326 ID:AiFvHm0V0
筋トレ自体は30分
前後のストレッチが長い

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 01:55:59.877 ID:shcrHq9E0
大体40ふんかな

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 01:56:17.629 ID:YoUm/lGj0
20分
腹筋だけだけど
キレイな体になってる

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 01:57:16.796 ID:zgWlRMG90
寝る前にYoutube見ながらメディシンボールを適当に振り回すだけ、効率とか考えるとモチベ続かないからこんなもんでいいと気づいた

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 01:58:20.236 ID:YoUm/lGj0
習慣になると泥酔してる以外はやらないと気持ち悪い

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 01:59:01.280 ID:opbWlKrj0
1時間半くらいやってるけど正直めんどい

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 02:01:31.162 ID:czll8eWf0
3カ月くらい前から毎日10分くらいの筋トレ始めただけで明らかに体格が変わってきた
これまでいかに運動してなかったかだな

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 02:06:59.931 ID:rqVVApcs0
昔は季節毎に風邪引いてたのに肥満になって筋トレし始めてから数年間風邪ひいてない
人体の免疫のほとんどは後天的と聞いたけど真実だった
モテるようになったしほんと筋トレ最高

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 02:08:34.506 ID:uiK3WA6U0
有酸素運動ゆっくり1時間してから
自重トレーニングゆっくり1時間して
バーベル使ってフィニッシュ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 02:08:48.210 ID:kCwNOJhB0
これからTシャツの季節だし太い腕が映えるよね

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/19(水) 01:57:46.196 ID:i07gqeMk0
デブいなくてワロタ

引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1621356593/