udetate_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:16:37.732 ID:5iUttu4Q0
胸は腕立て10回3セットしかやってないんだが

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:17:00.260 ID:tI7shJhe0
自重か

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:18:07.641 ID:5iUttu4Q0
>>2
ダンベルもあるのでダンベルベンチとかもやろうと思えばできるんだけど
現状自重で事足りてるって感じなんだわ
ここからさらに追い込んでベンチプレスとかをやる意味はあるのかな、と

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:22:26.120 ID:AyIwmpDf0
>>5
ダンベルは重さ変えられる奴？
そうならダンベルでベンチやってから腕立てで追い込む方が普通だと思う

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:18:41.040 ID:A86wdCe/0
それ追い込めてるの？？？

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:21:40.119 ID:5iUttu4Q0
>>7
4セット目はできないくらいには追い込めてるんだけど、だめかな？

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:19:07.606 ID:xPaivhjo0
十分かは目的に寄るもんだろ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:22:28.783 ID:5iUttu4Q0
>>9
目的は筋肥大です！
まあ遺伝子的に恵まれてない自覚はあるので細マッチョくらいが最終ゴールかと

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:19:17.038 ID:6TxgHJbW0
毎回限界超えるくらい気合い入れてやらないとほとんど無駄になるとは言わんがすごく勿体無い
最後の限界の一回が1番経験値がでかい

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:22:58.151 ID:5iUttu4Q0
>>11
今は10回がギリギリ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:20:36.207 ID:ymHToDZ2a
お前のはボス直前で雑魚敵だけ倒してダンジョン出てるようなもの
そんなもんじゃレベルは上がらん

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:23:52.446 ID:5iUttu4Q0
>>13
ボスにワンパンで〇されそうなんですが

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:21:19.943 ID:t2umV2zF0
真面目にゆっくり5回やるくらいでも
からだは太くなっていくよ

回数を増やすと1回あたりの集中力が減る雑になるから注意
おれはシャワー浴びる前に逆立ちしたりしてる目的は全身のバランス筋肉
血のめぐり

危ないから試すときは気をつけて

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:25:55.380 ID:5iUttu4Q0
>>14
なるほど励みになるわ
でも逆立ちは怖いから辞めとくわ・・・

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:22:18.211 ID:kgIgWVgQd
続けることに意味がある
色々考えると続かなくなる
まずは何も気にせずできる範囲で続けろ
他人の言うことは気にするな
お前のできる範囲でやるんだ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:27:29.528 ID:5iUttu4Q0
>>16
継続できることが大事かな
過去に無茶し過ぎて却って休養挟むことになってしまったこともあるので反省だわ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:24:06.108 ID:SiDvZQkC0
俺も今からジム行くよ
お互い頑張ろう

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:24:35.756 ID:LO8tzbNp0
追い込めれば単純にそれ以上できなくなる
超分かりやすい目安
ただ自重の場合はそれだけ時間がかかるので筋肉分解されて逆に糞ガリ化する面白い可能性あり

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:25:03.513 ID:W2IxwjFO0
いいや筋肉痛までだね

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:25:24.861 ID:pp2CA4mR0
筋トレ自体を楽しんでるやつってすごいよな
普通にスポーツとかやってた方が楽しく健康的に鍛えられるのに

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:27:42.207 ID:kTyrpSlka
重くすれば今度は関節やらいろんなとこが損傷していくから、シュワちゃんレベルを目指さない限りはほどほどで十分

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:30:00.082 ID:BmXd89Th0
筋肉の声を聞いて「もう無理」って言ってきたのを「No」って言って何回かやる

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 10:22:55.034 ID:SiDvZQkC0
筋トレに正解はない
試行錯誤しながら自分に1番合った筋トレ方法を見つけるべき
なかやまきんに君だって今でもわからないことだらけで毎日毎セット毎レップ考えながらやってるって言ってる
1つだけ絶対言い切れることはずっと続けること

引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1621041397/