1: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:41:16 ID:7Fy8
no title

no title


週4くらいで鍛えればいいかな？

2: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:41:31 ID:7Fy8
ケラン・ラッツって俳優や

3: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:42:21 ID:jJeV
3年くらいかかりそう

4: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:43:44 ID:7Fy8
>>3
3年で付くなら十分や

5: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:44:01 ID:7Fy8
調べたら185cm88kgらしい
身長はワイと同じくらいや

6: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:46:02 ID:nRjh
>>5
身長体重ほぼワイと一緒なのに肉体の差が酷い?

8: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:46:37 ID:7Fy8
>>6
体脂肪率下げたらええんやで
なお

7: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:46:35 ID:xnNk
これは難しくないぞ

9: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:46:53 ID:qxC1
これ筋肉あるように見える服着てるだけだよ
騙されちゃダメ

10: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:47:26 ID:7Fy8
>>9
no title

これも服なんか？

11: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:47:56 ID:qxC1
>>10
せやで

12: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:48:07 ID:7Fy8
>>11
糖質かな？

14: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:48:55 ID:6hhq
>>11
えらい薄い材質の服やなぁ……

13: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:48:46 ID:nRjh
>>10
半裸で街中を歩いてるのも中々怖いな
いっそ服着てる説を支持するで

24: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:53:11 ID:7Fy8
>>13
海辺なんやろ(適当)

15: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:49:09 ID:xnNk
>>10これは鍛えないとならないな

18: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:50:10 ID:8XSw
>>10
見せたがりな奴やな

16: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:49:21 ID:DBHP
この流れワロタ

19: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:50:54 ID:HWJc
これ筋トレじゃなくて筋肉のカットを見せるようにトレーニングせんといかんやつやな
HIITメインでメニュー組み立てたらええと思うんご

21: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:51:18 ID:xnNk
俺がスゲエと思ったのはこれやな
no title

26: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:54:06 ID:7Fy8
>>21
すごいけどなりたい肉体じゃないわ
服入らんやろ

38: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)14:11:25 ID:xnNk
>>26こういう現実的な視点があんまりなかった

22: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:52:34 ID:HWJc
ワイはゴリマッチョより使える筋肉の方がスコ
no title

27: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:54:40 ID:nRjh
>>22
これは使える筋肉(意味深)

25: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:53:46 ID:7Fy8
>>22
女性でこれはすごいな

28: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:54:46 ID:HWJc
>>25
yuan herongさんていうおんjでも有名な人やで
https://www.pinterest.es/pin/321655598388288736/?amp_client_id=CLIENT_ID(_)&mweb_unauth_id=

29: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:55:26 ID:7Fy8
>>28
太ももすごい
春麗のコスプレできそう

31: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:55:48 ID:HWJc
>>27
医者でボディビルダーで格闘家っていう刃牙のキャラみたいな人やで
>>29
してるで
https://nukenin.site/yuan-herong/

32: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:56:57 ID:nRjh
>>31
はえー打診使えそう

33: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:57:21 ID:HWJc
>>32
今コロナ撲滅のために戦ってるらしいんご

30: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:55:42 ID:xnNk
俺も今は別にこんなのにならんでも良かったと思う
no title

34: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)13:58:36 ID:Ym4y
この体型になるならまずは骨格から直さなかんと思うわ

37: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)14:10:14 ID:xnNk
>>34それが意外と痩せると普通なんだよ

35: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)14:04:24 ID:aFvb
?????『そんなんよりこういう方が女にモテるしケンカも強いから』
no title

40: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)14:12:04 ID:7Fy8
>>35
あいつ最近見ないな

39: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)14:11:54 ID:mkan
インドのリティクローシャン
no title

42: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)14:13:14 ID:7Fy8
no title

うーんこのデブ

46: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)14:14:30 ID:aMa6
>>42
水分抜いたらいけそう

44: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)14:14:07 ID:yMT7
トレーニングの継続もそうやけどちゃんと栄養とかも考えとかないと厳しいやろな

48: 名無しさん＠おーぷん 21/05/15(土)14:16:27 ID:7Fy8
>>44
1日3食+プロテイン2杯飲むことにするわ
タンパク質160gくらいとればいけるかな

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621053676/