count_boy
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/11(火) 19:15:37.337 ID:EVzykFKJ0
行ってから戻って来れないんだが？！

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/11(火) 19:16:03.961 ID:RpTQIFtqr
ひざついて？

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/11(火) 19:16:24.349 ID:EVzykFKJ0
>>3
膝ついて

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/11(火) 19:16:14.539 ID:qs64Rb010
まずは膝ついてしろ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/11(火) 19:23:05.733 ID:EVzykFKJ0
ベタっと寝そべるまで行くのが間違いなのか？

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/11(火) 19:24:05.537 ID:r3CsWfVv0
そこまで伸ばす必要ない
それすると慣れてないと肩痛める
とりあえずヘソ見ながらやる感覚

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/11(火) 19:24:16.796 ID:3H31Ivco0
腰壊すぞまじで

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/11(火) 19:24:17.518 ID:EejPRMV80
無理すると腰や肩を壊すぞ
膝コロでイケそうなところまで行って戻ってこい

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/11(火) 19:25:20.394 ID:3H31Ivco0
始めは体真っ直ぐまではやっちゃだめ
くの字意識してへそ見ながら行けるとこまでにしろ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/11(火) 19:25:53.691 ID:G4xvXZoQ0
壁に向かってやれ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/11(火) 19:26:28.869 ID:EVzykFKJ0
え、そんな程度でいいのか
じゃあ結構楽だな

そっからちょっとずつ伸ばしていったり膝浮かせたりしていけばいいんだな

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/11(火) 19:27:25.470 ID:EejPRMV80
初めてのくせに「もっと負荷かけないと鍛えられないんじゃ…」とか思ってねえ？
初日なんて様子見程度しかやらなくても翌日筋肉痛で普通に起き上がれないぞ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/11(火) 19:31:03.616 ID:EVzykFKJ0
>>15
そういうわけではないんだけどな
シンプルにどんなフォームでやればいいのかわかってなかった

やっぱ筋トレのことはVIPPERに聞けば間違いないって予想は当たりだな
頼りになるぜ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/11(火) 19:28:31.468 ID:r3CsWfVv0
素人あるあるだな
回数よりフォームをまず叩き込めや😅

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1620728137/