1: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)12:55:01 ID:Hob
ダンベル
ベンチ
懸垂バー
はあるものとする

no title

https://youtu.be/I2Nvmr7yx54?t=36

2: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)12:55:33 ID:2Ss
余裕やろ

3: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)12:55:57 ID:RpT
元の体型次第やろ

5: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)12:56:27 ID:Hob
>>2
余裕なんか・・・

>>3
お腹ポッコリ

6: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)12:57:38 ID:RpT
>>5
身長体重は？

7: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)12:59:41 ID:Ylh
宅トレなら毎日欠かさずやって5年は計画的にしないと

8: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)13:01:37 ID:Hob
>>6
173
77
くらいやな

>>7
休み入れないんか？

10: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)13:02:44 ID:Ylh
>>8
宅トレレベルなら部位かえてれば毎日OK
それで厳しい

13: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)13:06:16 ID:Hob
>>10
最初は自重から始めるつもりやが(もうやってるけど)
ある程度絞ったら部位別にやったほうがええんやろうか？

15: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)13:07:54 ID:Ylh
>>13
どれだけ追い込めるか負荷による
手持ちの器具だけじゃ種目不足感は否めない

11: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)13:03:46 ID:w8m
三年はかかるんちゃう

14: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)13:07:40 ID:Hob
>>11>>15
それぞれどんなメニューをやった前提で数字出しとるん？

まぁ>>1の体型よりもうちょっと薄くてもええわ
身長的にでかすぎても似合わんし

16: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)13:13:26 ID:Ylh
>>14
ワイはジムトレ5年くらいで
フリーウエイトメインでベンチも100kgこえてたけどここまでいけんかったな

17: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)13:15:21 ID:Hob
>>15
>>16
結構ムズいんやな

18: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)13:18:46 ID:Ylh
>>17
片手間にやって達成できる目標ではないと思ったほうがいいよ

4: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)12:56:05 ID:vpJ
ワイはなってないけど時間あるならなれるかも

12: 名無しさん＠おーぷん 20/12/12(土)13:05:18 ID:Ylh
BIG3余裕で300kg超えてる見た目やから宅トレ5年やってもこのボリュームはでないと思ったほうがいい

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1607745301/l50