sport_walking_man_cap
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:40:47.137 ID:P6vLxG9m0
筋トレ＝５分しか持たないから間食し放題
ウォーキング＝何時間でも歩けるから食べずに済む

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:41:19.148 ID:GpsKIeCL0
筋トレなんてカロリー消費しないし

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 16:38:30.418 ID:qKQa5DLG0
>>2
するしな
数日代謝上がりっぱなしじゃん
ショボい筋トレは知らんけど

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:41:21.478
歩きながら食べるが

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:42:26.573 ID:SMfBO+Tr0
何時間（20分未満）

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:42:45.547 ID:GyLNiMkO0
こういうバカが筋トレ叩いてるんだろうな

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:43:21.805 ID:plwsic3q0
ケツの筋肉意識してちゃんと動かして歩くとまじで痩せる

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:43:28.199 ID:XzRn7PuW0
どっちもやれば？

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:45:12.153 ID:P6vLxG9m0
歩いてる間はアドレナリンが出て食欲が無くなるからそれで痩せるんだよ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:47:10.345 ID:VACJzJcm0
>>13
それ逆だろ
歩いた後は食欲増すだろ
筋トレした後は食べなきゃいけないのに食欲なくなって食べるのが辛い

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:48:17.157 ID:rIkM3ydBM
何時間も歩くとか退屈だからアマプラ見ながらエアロバイク漕いでる

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:48:29.119 ID:RbT9CU3b0
筋トレで痩せると思ってる奴いるのか？

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:53:40.441 ID:j+SCBxCZa
>>16
痩せるって言うのがどういう意味で言ってるのかハッキリさせた方がいい
体重さえ減れば痩せたと言えるのか体脂肪を減らすことを痩せたと言うのか
なかやまきんに君は筋トレだけで体脂肪率5%まで絞る
まぁ筋トレで体脂肪減るってのは間違いだと俺も思うけど
いくら筋トレしても食事がダメなら全てダメ
何よりもPFCバランスと摂取カロリーが第一

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:49:40.103 ID:tOTT+s17M
筋トレで筋肉量増やしてウォーキングで絞るんだよ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:49:56.282 ID:VACJzJcm0
有酸素運動って運動してるその時だけしかカロリー消費しない
無酸素運動は運動中はもちろん運動後もカロリー消費する
アフターバーンってやつだ
さらに傷付いた筋肉ん修復する為にもカロリー消費する

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:51:14.835 ID:mTQA21Yq0
>>18
1時間ちんたら歩くより100ｍ全力ダッシュ100本の方が辛いってわけか

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:50:13.761 ID:hzJMwiGG0
筋トレは筋肉増やすから体重増える
有酸素運動は脂肪も筋肉も分解するから体重減る

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 16:05:58.766 ID:SpspPBhja
筋トレしたあとにウォーキングすれば無敵じゃん

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 16:08:56.247 ID:j+SCBxCZa
>>26
そう
筋トレするとすぐにグリコーゲンを使い果たす
その状況で有酸素運動すると体脂肪を燃やさざるを得ない
有酸素運動だけだとグリコーゲン使い果たすまでにかなり時間がかかるけど
筋トレだとすぐ使い果たす
だから筋トレ中や筋トレ前に粉飴を補給して筋トレする

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 16:24:25.248 ID:u5BMaihZa
ウォーキングの後にスクワット100回やれば脂肪が倍のペースで燃えるよ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 16:29:01.302 ID:tG+XAvbw0
部屋で体脂肪減らすにはどうしたらいいの？どたばたするのはできないけどそれだと無理かな？

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 16:35:21.834 ID:j+SCBxCZa
>>29
ラジオ体操をキチンと正確にやり続ける
ビリーズブートキャンプとかもてはやされてるけど
日本のあのラジオ体操も正確にキチンと全力でやれば凄くいい運動

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 16:37:01.037 ID:tG+XAvbw0
>>31
本当かよ
まあ提案してくれたしやってはみるけどよ

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 16:38:41.536 ID:DEjgqA5ya
まず食事をしっかりすべきだよな
いくら運動してても食事がダメなら効果も薄くなる

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 16:40:32.388 ID:j+SCBxCZa
>>34
薄くなるどころか全く意味なくなる

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 16:39:21.860 ID:j+SCBxCZa
でもやっぱ1番は筋トレだな
筋肉さえ付けてたら一生太りにくい体になるからな
筋トレ最高！

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 16:54:33.592 ID:r7f7HWX60
筋トレの方が痩せる
有酸素運動どうこう言ってる奴は一から調べ直せ

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 17:00:57.456 ID:z9N4EzIo0
普通両方するよね

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 17:12:46.562 ID:USwd+PaSa
筋トレしてから走ったほうがいい

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 15:53:54.861 ID:kxPbJmXu0
両方やれ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1616568047/