news_fake_dema (1)
1: 山形 ◆KOXgMCLfNY 2020/11/20(金) 23:01:01.70 0
自重苦しいからダンベルでやってる

2: 名無し募集中。。。 2020/11/20(金) 23:06:09.01 0
土方をやってつけた筋肉は衰えにくい
器具でつけた筋肉はすぐ衰える

ただそれだけのこと

50: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 01:20:16.25 0
>>2
筋肉は鍛え続けた期間と同じ時間をかけてない衰える
鍛えた手段は無関係

4: 名無し募集中。。。 2020/11/20(金) 23:08:48.07 0
電気信号でつける筋肉は知らないけど
体を痛めてつける筋肉は質が悪かろうが本物

10: 名無し募集中。。。 2020/11/20(金) 23:12:11.66 0
プロテインの筋肉はやめれば消えるの早いから

11: fusianasan 2020/11/20(金) 23:12:14.02 0
質の悪い筋肉って何だ？
タンパク質が違うのか？

13: 名無し募集中。。。 2020/11/20(金) 23:27:36.53 0
質が悪いの意味がわからない

16: 名無し募集中。。。 2020/11/20(金) 23:41:27.08 0
器具を使って単純な動作で作った筋肉はその方向でしか使えない筋肉になる

繋ぎ部分に隙間も出来やすく
関節技に掛かりやすくなる

20: 名無し募集中。。。 2020/11/20(金) 23:46:51.73 0
え自重だとつきにくいとかあんの？
確かにきついばっかりでたいして肉ついてないけども

24: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 00:06:44.51 0
マシンと違ってフリーウェイだとバランスを保つ必要があるからその筋肉も鍛えられるって聞いた

26: 山形 ◆KOXgMCLfNY 2020/11/21(土) 00:15:37.35 0
>>24
もしマシンのデメリットがそれだけなら他の器具も使って
まんべんなく筋肉をつければいいだけ

28: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 00:23:03.77 0
自重は懸垂とかドラゴンフラッグとかじゃないと大して筋肉つかない

29: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 00:23:56.86 0
ビルダーになりたいわけじゃないんだからそれで必要十分

30: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 00:27:22.37 0
実際に挙上記録伸びるとめっちゃ変わるんだけどな
パワーだけじゃなくスタミナもつく
自重と比べ物にならんウエイト積極的にやるべき
デブマッチョはダメだろうけど

31: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 00:29:54.46 0
市営ジム行ってみたいけどマシーンの使い方まったくわかんね

47: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 01:11:06.44 0
>>31
市営でもどっかにトレーナーくらいいるんじゃない？
民間ほどつきっきりじゃなくても一通り教えてくれるでしょ

52: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 01:44:27.24 0
>>47
トレーナーとかいないと思い込んでたんだが近所のとこ調べたら教えてくれるっぽいこと書いてたわ
今度行ってみるか

32: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 00:35:41.83 0
自重派なのに大体知ってる俺ｗ

33: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 00:36:00.01 0
ジムは高いしコロナ流行ってるから辞めた

12㎏のダンベル
16㎏のケトルベル
100円ショップのゴムチューブ
100円ショップのハンドグリップ
100円ショップの軽ーいリストウェイト
とりあえずここまで揃えて家でいろいろやってる
あと腕立てとか腹筋などの自重

35: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 00:44:45.06 0
多分ねいわゆる筋トレの常識として毎日やらないでしょ
肉体労働者は休まなければ毎日なんだよ
もちろん筋トレより長時間ね
だから筋力が必要な事に直結してるかしてないかの差だけなんだと思う

42: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 01:02:15.48 0
>>35
8時間も毎日ウエイトしてる奴なんてプロでもいないわな

36: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 00:45:29.86 0
ダンベル、ケトルベル、チューブ、懸垂台揃えて＋自重とかって十分効果はあると思うんだけど自分なら続かない
ジム行かないとやる気おきないわ

38: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 00:53:19.48 0
モチベーションがないときは「時間と体力を温存できた」ぐらいに思っていい

40: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 00:58:34.68 0
楽な器具だと筋肉ついたらすぐやめるからだろ
継続性がない

45: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 01:07:42.47 0
おまえら何をモチベーションにしてんの？
俺はひょろいのがコンプでやってるんだけど

46: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 01:11:02.09 0
格闘技やってたから惰性で続けてる
筋肉キャラみたいなのがめんどくさいから見た目は細くなりたいけど

49: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 01:19:36.30 0
結局普通の人は家事でもウォーキングでも趣味のスポーツでも普通にやりたい運動を適度にやるのが心身共に良いと思う
ネッチョやゴリゴリの体育会系の連中見てると精神の不健全さは運動不足の引きこもりと大して変わらんし
生活習慣病の予防程度で良い

55: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 02:14:14.72 0
楽な筋トレで付く筋肉なんてものは全く運動しない引きこもりくらいにしか当てはまらない
筋肉付けるには多少の負荷が絶対に必要

57: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 02:28:54.15 0
楽な筋トレ器具って何だよ

58: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 03:00:33.18 0
楽なのは筋肉はつくけど体力がつかないから運動が続かなくて結果的にすぐなくなるということでは

59: 否場真中 2020/11/21(土) 03:23:10.10 0
ラクなんだったら続くだろｗ

75: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 17:23:33.13 0
筋トレは重要、しかし筋トレだけをしても万能な能力にはならんというだけ

81: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 20:10:28.17 0
筋肉は体を動かすためだけにあるわけじゃなく
体を保護する鎧のような役割もある
筋トレの筋肉はそっち意味が強いかもしれない

66: 名無し募集中。。。 2020/11/21(土) 07:15:29.75 0
筋肉に使える使えないってのはない
鍛え方で最大筋力アップ筋持久力アップ筋肥大が起きやすい割合が違うだけ
可動域の狭い筋トレをしてるとその可動域でしかあまり力が出ないってのはある

引用元:http://l.moapi.net/http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1605880861/l50