food_oatmeal
1: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:49:20.06 ID:yi99zMn80
オートミールゲロまず言われるけど最初の方から白米と同じ感覚で食べれてるわオススメ

2: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:49:44.86 ID:Zw0LuRXap
これやり始めて大体半月くらいやな

3: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:49:59.25 ID:6B6NlfZpa
ダイエット目的か

8: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:50:55.57 ID:Zw0LuRXap
>>3
せや
わがままやけどある程度筋肉もつけたいから筋トレもしとる

4: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:50:11.36 ID:WKxo6N70a
別にうまくもないけど巷で言われてるほどまずいわけでもないよな
麦っぽいあじしかしないし

5: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:50:16.00 ID:AOMJf/Uh0
炭水化物抜いてすぐに減る数キロって水分抜けただけじゃ…😥

11: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:51:34.24 ID:Zw0LuRXap
>>5
水分抜けただけで3キロも落ちるか？

24: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:53:36.23 ID:AOMJf/Uh0
>>11
余裕で落ちるよ
というか肝臓と筋肉合わせたグリコーゲンの水分含有量が3kgくらいなんや

26: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:54:12.54 ID:Zw0LuRXap
>>24
はぇ～じゃあこっからが本番なんやな

29: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:54:31.42 ID:7hJPdbs6a
>>11
水以外のものがそんな速度で消えたら死ぬぞ

6: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:50:25.69 ID:Zw0LuRXap
オートミール置き換えよりジム週3の方がキツイわ
モチベが保てん

7: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:50:29.48 ID:ZoJo2Yib0
元の体重何キロや？

9: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:51:15.06 ID:Zw0LuRXap
>>7
79や

10: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:51:30.99 ID:ajFpiQww0
ウォレスとグルミットで朝飯で出てくるやつか
どんな味するか気になってる

14: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:52:16.14 ID:Zw0LuRXap
>>10
ザ穀物って味やな
モサモサしとるし見た目は鳥の餌やけどワイはいけた

12: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:51:38.01 ID:2nyrTnnyd
auto mealってなんやねん
自動飯か？

17: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:52:31.40 ID:Zw0LuRXap
>>12
oatやで

13: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:51:40.19 ID:ILBSEhkM0
ワイ毎朝オーバーナイトオーツ食ってるわ
いちご5個も混ぜてるから余裕

15: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:52:16.85 ID:9js+YPtSr
ワイは太りたいんやけどなに食えばええんや米か

20: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:52:59.84 ID:Zw0LuRXap
>>15
白米はやっぱ太る要因やわ
白米ひたすら食べるべきやな

16: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:52:26.60 ID:SWiwxQyj0
言う程味悪くないよな
問題は味のバリエーションに飽きること

22: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:53:22.26 ID:Zw0LuRXap
>>16
まぁ白米として食っとるからおかず次第や

33: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:55:42.72 ID:SWiwxQyj0
>>16
白米としてってもしかしてふやかさんでくっとるんか？

36: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:56:44.49 ID:Zw0LuRXap
>>33
オートミール40gを浸るくらいまで水入れて電子レンジで2分や
ふやかさんと流石に無理

19: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:52:40.50 ID:eN081mU40
何かいい食い方ないんか？
不味すぎるわ

25: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:53:47.37 ID:Zw0LuRXap
>>19
個人的に海鮮丼とかええと思う
ワイはネギトロ丼にしてよく食う

30: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:55:06.45 ID:eN081mU40
>>25
オートミールふやかして米代わりって感じか
試してみるわ

34: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:56:12.25 ID:Zw0LuRXap
>>30
せや合うかどうかはわからんけど
オススメ

21: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:53:09.51 ID:c2NUhgdrM
半月でそれは落としすぎやで
せっかくジム行ってるのに筋肉減ってるで

23: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:53:28.62 ID:MFx9/lREH
最初は落ちるけど慣れてくると全く落ちなくなる

28: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:54:24.08 ID:Zw0LuRXap
>>23
停滞期とは違うんけ？

27: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:54:17.44 ID:YxD1+o2y0
バナナ＋ブルーベリー＋チョコ味プロテイン
最高

32: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:55:10.43 ID:Zw0LuRXap
>>27
バナナはどうしてもお腹空いた時食べるわ
うまい

31: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:55:07.66 ID:NTxVinRGr
変な癖もないし食えない事はないで

35: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:56:32.61 ID:axPvJdRWd
ワイはレトルトカレーぶっかけてるわ

38: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:57:20.96 ID:Zw0LuRXap
>>35
それでもええね
まず普通に食えると思う

37: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:57:13.68 ID:dSYPI99e0
イッチもともとそんなに太ってないやろ

42: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:58:17.04 ID:Zw0LuRXap
>>37
下っ腹がやばいで浮き輪みたいになっとるし
全体的にぽちゃってるわ
1回目の緊急事態宣言の時に一気に太ってしまった

39: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:57:23.21 ID:waUxW4txd
オートミール料理いろいろやったけどリゾットが楽やし旨いし最強や
トマト系とかクリーム系とかバリエーションも豊富やしな

40: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:57:30.63 ID:fU8ruXOQa
身長体重年齢教えて

45: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:58:58.58 ID:Zw0LuRXap
>>40
20代
１７４センチ
79キロ→76キロ

53: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 23:01:15.75 ID:fU8ruXOQa
>>45
ワイは25で177センチ73キロなんやけど、ワイもこの一年で8キロぐらい太ってもうて、浮き輪出来てきてもうたわ

トレーニングと食事制限で半月で3キロも落とせるのはすごいな
ワイもダイエットやる気出てきたわ

60: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 23:03:34.54 ID:Zw0LuRXap
>>53
なんやかんやで食い過ぎないのが一番やと思うわ
トレーニングは二の次やで無理したら絶対続かん

41: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:57:52.91 ID:NaCP42Ys0
オートミール飽きない？

43: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:58:37.98 ID:EPEpav54d
オートミールは粉末スープ見たいのでリゾットっぽくするか出汁で雑炊っぽくするのが最強

44: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:58:54.54 ID:4SX1w47Bd
甘いお粥として食うと美味いわ
ダイエットにはならんが

46: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:59:58.19 ID:Zw0LuRXap
>>44
ワイは逆に甘いのあかんわ
しょっぱい味付けやないと食が進まん
原因は最初の方にチョコ味のプロテインかけて食ったら地獄やったせい

50: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 23:00:43.94 ID:EPEpav54d
>>44
甘いのきつくね？
はちみつとかジャムとか色々試したけど気持ち悪くて無理だったわ

47: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 23:00:01.05 ID:IolEj+Ch0
オートミールふやかすくらいならバーリーマックスの素焼きとかおやつとして食って米の量減らしたらええやろ

52: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 23:01:06.60 ID:Zw0LuRXap
>>47
ワイ的には主食あんま減らしたくないねん
普通に食って白米よりカロリー少ないオートミールはワイと相性がええと思うわ

49: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 23:00:43.76 ID:xJMwDSqPd
温かいしょっぱめのが食いやすいんかな
前甘めで誤魔化しながら暫く食ってたら気持ち悪くなって受け付けなくなったわ

54: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 23:01:40.18 ID:1tQbphUOr
無理矢理増量してたら普通に飯食ってるだけでも体重落ちてくわ

56: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 23:01:59.01 ID:wP2hFRoAa
オートミールでお好み焼き作ってるわ

59: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 23:03:00.88 ID:IolEj+Ch0
ワイは米よりおかず派やけど結局脂肪を多くとることになるからそこまで痩せないんよな

63: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 23:05:06.97 ID:Zw0LuRXap
>>59
正直普通に生きてきた人間がいきなり脂質とか気にするのは無理や
少しずつ慣らしてかないと続かんわ

62: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 23:04:53.13 ID:NM/xXR/0x
お鍋のしめに食べてる

48: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 23:00:23.64 ID:q0HSAv5q0
人生で限られた回数しか食事はとれないのに
なんで病気でも無いのに食いたくもないものを食わないといけないんだ？

55: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 23:01:54.54 ID:Zw0LuRXap
>>48
別に食いたくないもんちゃうし
今まで食いたいもん食ってきたしな

58: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 23:02:53.41 ID:wP2hFRoAa
>>48
その限られた回数を増やすためやろ

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1614174560/l50