1: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)02:46:25 ID:80q
no title

チートデイとかみたいにガチらなきゃいけない感じ？
サラダチキンとか
それとも糖質断って筋トレするだけでええんか

9: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)02:50:49 ID:D11
筋トレしてプロテイン飲んでればいけるやろ減量は頑張らないといけないけど

12: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)02:52:37 ID:80q
>>9
その減量ってのは米抜けばいいだけか？

14: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)02:56:45 ID:D11
>>12
米は抜かなくてもいいけどカロリー計算して自分に合った減量期のカロリー見つけなきゃあかんわな

15: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)02:57:24 ID:Sp4
１年は捨て使った上で高負荷筋トレとがぶ食いして間に合うかどうかってところだろ

ゼロスタートステナシだと１０年はかかる

16: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)02:59:19 ID:Sp4
減量は末期以外必要ない
ていうか筋量アップを遅らせる

食ってくって食いまくるべき

17: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:05:45 ID:80q
>>16
いやワイデブやから^^;
まず痩せなきゃじゃない？

18: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:06:32 ID:Sp4
>>17
痩せるのは筋肉ついてからでいい
絶対的にあと

20: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:07:32 ID:Mpi
デブとか最初から財産あるもんやで
あとは脂肪を筋肉に変えるだけ?　
ちょっと動けばすぐ筋肉?

23: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:08:25 ID:80q
>>20
マ？
デブは才能って聞いたことある

21: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:07:46 ID:eea
これぐらいがかっこいいわな筋肉は

25: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:08:46 ID:80q
脂肪燃やすのが食事制限の役割か

39: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:16:41 ID:Sp4
マッチョは短期間でなれるものではない

42: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:18:03 ID:80q
>>39
一年でもあかんのか

45: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:19:00 ID:Sp4
>>42
ガチステに高負荷筋トレ毎日２時間ー６日間ー毎週でギリギリ間に合うかどうか

48: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:20:46 ID:80q
>>45
いやぁ...
ガチステは怖い

46: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:19:07 ID:80q
えーじゃあ詰んでるやんワイ
7年なんか待てないしステ売ったらハゲるし

47: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:20:36 ID:Sp4
>>46
マッチョなめすぎってことや

走ったことないやつが１００ｍ１０秒狙うようなもんだ

50: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:21:07 ID:80q
>>47
かっこよくなりたいだけなのに

52: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:28:23 ID:BWZ
腹斜筋細くて草

62: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:34:04 ID:klF
不要やで！
自重でもできそうやな

65: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:35:03 ID:klF
半年有ればなれると思うで

67: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:35:34 ID:80q
>>65
それは無理そう

68: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:36:01 ID:klF
>>67
いやワイトレーナーや
身長と体脂肪率は？
か体重

70: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:36:43 ID:80q
>>68
身長わかんねぇ多分170ちょいくらい
体重もわかんねぇな多分73くらい

66: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:35:28 ID:80q
ワイデブやけど筋肉隠れてるんか？

69: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:36:16 ID:eea
デブは重りつけながら生活しとるからな
普通の人よりかはあるやろ

72: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:36:47 ID:IpS
ワイMAX106kgから1年で75kgまで落としたことあるし余裕やろ

75: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:38:35 ID:80q
いやぁトレーナーがいうても1を半年は無理だと思う

76: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:38:55 ID:UhS
アンガールズ田中みたいな体格のなり方なら教えられるわ

77: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:39:25 ID:80q
>>76
あんなんなにも食わなきゃなるやろ

79: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:40:38 ID:UhS
>>77
よくわかったな

78: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:39:57 ID:zgL
176cm 52kg 高みの見物

80: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:41:55 ID:80q
ワイ今お腹触ったら皮膚と腸までの間に障壁なくて草
腹筋どっかいってもうてるわ

73: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)03:36:56 ID:BWZ
実際筋肉あるかどうかはウェイトトレーニングしたら数字として出て来る

引用元:https://www.logsoku.com/r/open2ch.net/livejupiter/1613238385/