undou_deadlisft_man
1: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:05:50.96 ID:lljtrQdWa
家トレで背中の種目で悩んでるんだが
懸垂25回×3
デッドリフト160kg10回×3


後入れるとしたら何がええかな？

3: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:06:54.90 ID:lljtrQdWa
後シュラッグもしてるわ

4: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:06:59.63 ID:kmg9SFs00
インバーテッドロウ

6: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:07:26.00 ID:lljtrQdWa
>>4
ベンローみたいなやつ？

5: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:07:09.59 ID:lljtrQdWa
筋トレマスターおらんか？

7: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:07:35.06 ID:ZQPL7KA6M
ベントオーバーロウ

10: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:08:12.94 ID:lljtrQdWa
>>7
ベンローちょくちょく入れたりするけど効きが微妙なんや

18: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:10:16.89 ID:ZQPL7KA6M
>>10
まぁチンニングとデッドで十分な気もするけどな
ラックとバーベル羨ましいわ

22: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:11:10.73 ID:lljtrQdWa
>>18
僧帽中部下部がなかなか効かん

25: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:11:56.01 ID:ZQPL7KA6M
>>22
合戸式デッドやれば

29: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:12:30.23 ID:lljtrQdWa
>>25
あれ腰やりそうやん

9: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:08:06.71 ID:1/Hsangnd
家トレやろなんでデッドリフトできんねん

11: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:08:31.76 ID:lljtrQdWa
>>9
パワーラックとバーベルがあるから

12: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:08:57.16 ID:1/Hsangnd
>>11
筋トレマスターやん

13: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:09:16.14 ID:4t/mDvbS0
もう十分やろ😃
君より強いやつはなんjにはおらん😄

17: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:09:51.95 ID:lljtrQdWa
>>13
普通にいる定期

15: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:09:24.96 ID:p/BG9vkCd
可変式のダンベルベンチ40あがるようになったんやけどそろそろジムデビューすべきかね？

19: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:10:27.32 ID:lljtrQdWa
>>15
ダンベルベンチ全然やらんわ
てか胸はベンチしかやってねえ

21: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:11:02.87 ID:p/BG9vkCd
>>19
ベンチはさすがに家におけんからむりや

24: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:11:44.34 ID:KeVtTc7q0
身長体重は？

30: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:12:43.34 ID:lljtrQdWa
>>24
178/82

28: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:12:26.21 ID:cJm4Qe2O0
懸垂25回3セットは強すぎる

33: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:13:19.66 ID:lljtrQdWa
>>28
懸垂だけは自信ある
片手懸垂もできるし

32: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:13:05.89 ID:EmYSRBI40
懸垂25回もするなら加重すればいいのに

36: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:13:38.66 ID:lljtrQdWa
>>32
荷重と自重の日わけてる

34: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:13:24.68 ID:BKXAppbI0
ベンチ
デッドリフト
スクワットで回しとるんやが
週4やりたいんやがあと何やればええんや

44: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:14:41.49 ID:lljtrQdWa
>>34
ワイならミリタリープレス

53: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:18:01.95 ID:BKXAppbI0
>>44
ええなこれ
早速やってみるわ

35: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:13:33.42 ID:Mx/CAUf20
スクワットなんぼ？

40: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:14:08.70 ID:lljtrQdWa
>>35
ハイバーATGで160

37: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:13:40.70 ID:jLJYgCgxa
ワイより強くて草
ちなデッド140

41: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:14:23.07 ID:4kocyPvi0
立った状態からブリッジ

42: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:14:24.36 ID:BSZZHGxY0
懸垂25やべえ

46: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:15:31.26 ID:lljtrQdWa
>>42
逆に懸垂しか自慢できるものがない

45: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:14:47.67 ID:aCwFilpb0
ダンベル何使ってるんや？

47: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:15:46.38 ID:lljtrQdWa
>>45
アイロテックや

48: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:16:17.25 ID:x255fIHp0
デッドリフトでどんだけ持てればええんや？
頑張って90キロ10回3セットやわ

50: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:16:55.54 ID:lljtrQdWa
>>48
ワイも最初は60kg10回×3できつかったで
やってけば伸びる

51: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:17:32.55 ID:x255fIHp0
>>50
それが今じゃ160かあ、とんでもないね
何ヶ月かかったん？

54: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:18:24.12 ID:lljtrQdWa
>>51
ホームジムでだらだらやりながら1年半くらい

55: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:19:12.47 ID:x255fIHp0
>>54
継続は力なりやな
3ヶ月坊主で断念したけどまだまだやったな

52: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:18:00.80 ID:fFxuHY2K0
>>48
いいとか基準なんてないやろ
同じような体格でもっと上げるやつがおったら目標にしたらええんやない

56: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:19:19.11 ID:KpVELNWJ0
始めからホームジムて金持ちやん

57: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:19:43.61 ID:oSgnvvRh0
15kgx2のダンベル買ったんやが10kgでもサイドレイズ無理で草
7.5でギリだわ

23: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:11:27.82 ID:UPtZF+p2p
デッドリフト160kgで10レップ出来るくらいならここで聞く事ないやろ

26: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:12:16.04 ID:lljtrQdWa
>>23
普通に大したレベルちゃうやろ

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613203550/l50