sick_hakike_kimochiwarui_woman
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:10:46.610 ID:hYtA+Pw60
俺に筋トレは不可能なのか？

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:11:06.654 ID:BQnYD+Nv0
おれも太れないわ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:11:50.318 ID:3I6A0qO30
吐くほどは食べるな

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:12:08.051 ID:khrdi25z0
吐くくらいなら食うな！！！！
帰れ！！！！！！

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:12:39.088 ID:hYtA+Pw60
(´；ω；｀)

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:13:12.641 ID:QnyqEQI7a
量じゃなくカロリーを取れ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:13:23.838 ID:Xyjzyy0JM
細かく食え。プロテインで摂れ。

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:13:36.147 ID:4TesTgbI0
正直炭水化物は普通くらいでいいからプロテイン飲めればいいよ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:13:46.249 ID:PiQxQVFF0
そもそもそこまでは食べなくていいし

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:13:47.474 ID:SSRNu+D80
一回の量じゃなくて回数とるんだぞ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:13:57.702 ID:hYtA+Pw60
なるほど

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:15:08.796 ID:LrXnC58Ca
ササミとブロッコリーずっと食え

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:16:49.645 ID:SsGQ08kZ0
プロテインを普段の飲み物にしてケーキ食べてればクソほど太れる

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:18:43.019 ID:i+Gj2LSx0
発酵食品とか食物繊維も食え

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/02/08(月) 18:21:16.034 ID:khcMXfo70
そこまで増量にこだわらなくてもよくね

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:21:19.315 ID:m/OXssqM0
プロテインおススメ
あったかいホットミルクに入れて

オレも餓鬼の頃がっりがりだったけど
それ飲んだら一カ月でムキムキになったわ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:22:24.803 ID:7o76rS0l0
吐くまで食べるとか馬鹿なのか

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:24:09.248 ID:Vk65rOgSd
ジムで佐藤さんって言う雑誌に載るようなビルダーの人に「筋肉を大きくしたかったらプロテインより白米を沢山食べなさい。たんぱく質は鳥の胸肉2枚で、プロテインは朝だけでいい」って言われたんだがマジか？

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:25:02.067 ID:PiQxQVFF0
>>22
まじ
プロテインなんてさほどいらん

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:26:52.857 ID:Vk65rOgSd
>>24
やっぱそうか
考えてみたら雑誌に載るようなマッチョが間違えるはずがないわな

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:30:22.395 ID:PiQxQVFF0
>>28
炭水化物とって一日の消費カロリーある程度満たして筋合成に必要な分の胸肉を何度かに分けて計500グラムも食べればオッケーや

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:31:48.538 ID:Vk65rOgSd
>>36
サンキュー
肉500グラム結構キツイけど頑張るわ

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:33:38.889 ID:PiQxQVFF0
>>38
別に一食120グラム4回とかでいいんだけどな
まあでもそれですらキツいって言う人もいるからプロテインがあるね

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:38:20.227 ID:Vk65rOgSd
>>42
なるほどそう考えるといけそうやな

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:42:01.418 ID:PiQxQVFF0
>>48
ずーと何年も皮剥いだもも肉500グラムと玄米適当に食ってるけどちゃんと重量上がってってるから簡単だよ
プロテイン一切飲まないし

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:43:14.052 ID:Vk65rOgSd
>>52
マジかー
意思強いなw
俺も頑張るわw

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:26:27.480 ID:5Bpi860pr
食えって奴は食えない奴の気持ちが分からん
俺は基本的に空腹感じないから貧血っぽくなったら飯食べるって感じだけど人並み毎食食うなんて拷問と同じだわ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:28:17.901 ID:LrXnC58Ca
>>27
量を食べれない人はおかゆを多目に食べて胃を拡張するんだ普段の1.5倍くらいから始めると良い

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:30:15.505 ID:5Bpi860pr
>>31
そこまでの熱意がなかったから俺はマッチョになれなかったな
プロテインで腹膨れるレベル

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:27:13.938 ID:SSRNu+D80
プロテイン必要になるのはだいぶ先だから今は太ることを考えろ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:30:04.426 ID:SSRNu+D80
プロテインが重要になってくるのはマッチョになってから体脂肪を下げたいとかそんなレベルになってから

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:33:34.957 ID:3iyo1xxoa
海外のマッチョ囚人はプロテインなんて摂ってない

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:36:27.016 ID:EyeAhu7ZM
ビルダーじゃないんだから高強度の筋トレして普通の量食べてれば普通に筋肉ついてくわ

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:40:34.315 ID:Vk65rOgSd
>>44
ビルダーとパンピーでは筋肉のつくメカニズムが違うんかな？

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:40:01.716 ID:umB0tImm0
1日5食とか夜食ありとかにすればいい

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 19:04:07.872 ID:Vk65rOgSd
とりあえず白米と肉をたっぷり食べてベンチ150まで挙げたら仕上げてパーフェクトな体にするわ

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 19:06:08.349 ID:Vk65rOgSd
今ベンチやっと100まできたけど筋肉ショボすぎるわ
はよマッチョになりたい

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 19:08:41.033 ID:PiQxQVFF0
>>66
ベンチ100ぐらいまでが一番ウケ良さそうなんだけどな

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 19:11:41.596 ID:Vk65rOgSd
>>69
ベンチ100ではジムにいるガチマッチョにマウント取られるし、みすぼらしく見えるわ…
ガチマッチョの見すぎで俺の目がおかしくなってる可能性もあるけど

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 19:08:31.698 ID:Vk65rOgSd
お前らベンチ何キロぐらい挙げるんや？

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 19:24:54.786 ID:PiQxQVFF0
>>68
140ぐらいだけどそろそろいいかなって思ってる流石にやりすぎた感

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 20:14:39.894 ID:i0LfF5DW0
太れない体質なら血液に栄養貯めるしかないからな筋トレする半日前ぐらいに腹いっぱいにしとくのがいいのかも

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/news4vip/1612775446/