maxresdefault
1: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:22:45.51 ID:z0SefnOR0
痩せれるんか？
マグマでも痩せれる？

2: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:23:20.86 ID:z0SefnOR0
頼む、教えてくれ
今Amazonで10合の炊飯器買うか悩んでる

7: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:24:01.19 ID:w2uKCRR80
全部食うの大変なくらい米が膨らむから満足感あるし痩せられる
でも連日食う気にはならん

11: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:24:25.84 ID:z0SefnOR0
>>7
マジか
ええね

8: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:24:04.80 ID:vL6BhJSm0
マグマまずい

12: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:24:34.26 ID:z0SefnOR0
>>8
そうなんか
サンガツ

9: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:24:05.12 ID:L0gNZco3a
どうせ続かないよ

14: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:24:52.80 ID:z0SefnOR0
>>9
一応やるんなら180日続けようと思う

13: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:24:45.72 ID:jJ+aT6Wr0
あれ食い続けられるような奴は別の方法でも痩せられる

15: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:25:01.10 ID:z0SefnOR0
>>13
マジか

16: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:25:21.07 ID:4XFscObw0
味は割といいけど飽きる

19: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:25:36.79 ID:z0SefnOR0
>>16
なるほど
サンガツ

17: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:25:23.01 ID:49jpXBmo0
沼は美味いうまくないじゃない
満足感を得るために意に打ち込むだけのものや

23: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:25:49.15 ID:z0SefnOR0
>>17
はえーサンガツ

18: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:25:24.53 ID:z0SefnOR0
10合炊き買うか悩むわ
今3合のしかないんだよ

20: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:25:39.41 ID:0mxU2nQA0
絶対買っとけ、ワイの名において後悔させんわ

30: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:26:38.47 ID:z0SefnOR0
>>20
サンガツ
信じるわ

21: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:25:40.54 ID:jiRNgmHF0
カツ丼大盛りのほうがうまい😋

34: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:27:24.49 ID:z0SefnOR0
>>21
そりゃあな��

22: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:25:47.49 ID:KUN1idRxa
美味しくはないぞ

36: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:27:43.86 ID:z0SefnOR0
>>22
そうなんか
でもうまいうまい言ってるやつもおるよな

51: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:29:56.35 ID:KUN1idRxa
>>36
(無味乾燥な減量食に比べたら多少は)美味いってくらいかな

62: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:31:31.37 ID:z0SefnOR0
>>51
なるほどな～

79: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:34:02.87 ID:of/AluT00
>>36
ブロッコリーと蒸した胸肉と卵とどっちがええって話

82: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:34:32.33 ID:z0SefnOR0
>>79
それは沼の方が断然良さそうや��

24: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:26:01.07 ID:GHzGEc9M0
ダイエット食としての沼は理にかなってると思うけど、長期の食事制限に耐えられるなら別に沼である必要ないよな

38: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:28:00.04 ID:z0SefnOR0
>>24
なるほど
なんかためになるわ

25: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:26:11.06 ID:KUN1idRxa
あと部屋がカレー臭くなる

42: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:28:14.72 ID:z0SefnOR0
>>25
それはなりそうで嫌だな
マグマにしようかな

26: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:26:25.64 ID:z0SefnOR0
あと、資格試験のために毎日7時間くらい勉強してるからメニューをいちいち考えたくないってのもある

37: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:27:56.74 ID:vIZqF1Fh0
>>26
なら最高やん
沼系のいいところって安いし簡単やしまじで何も考えなくていいってとこ

53: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:30:02.15 ID:z0SefnOR0
>>37
そうなんよ
今糖質制限してるけどメニュー考えんのめんどくさいねん鯖缶ばっか食うけどまずいし

27: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:26:29.82 ID:ReskEcDfd
身長体重は？

32: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:27:04.04 ID:z0SefnOR0
>>27
174センチ
90キロ

28: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:26:33.52 ID:4XFscObw0
味は変えられるけど食感に飽きたら終わりや

45: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:28:33.17 ID:z0SefnOR0
>>28
それはありそうやな

29: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:26:35.88 ID:1EUFkqua0
沼って10号じゃないと作れないんか？

46: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:28:53.94 ID:z0SefnOR0
>>29
3合でも5号でも作れるらしいが、洗う手間とかめんどいやん

56: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:30:16.90 ID:h8bYg9Xq0
>>46
3号で始めて続きそうなら10合の環境整えればええやろ

65: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:31:56.13 ID:z0SefnOR0
>>56
それええな
そうするわ

31: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:26:58.69 ID:vIZqF1Fh0
沼は流石にキツかったわ
マグマは普通にトマトリゾットみたいで食える
ただ毎日は飽きるから自分なりにアレンジしたりすればええ
まじで腸内環境良くなって快便やわ

47: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:29:15.13 ID:z0SefnOR0
>>31
マジかええこと聞いたわ
サンガツ
信じるわ

33: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:27:12.07 ID:v7gFuW/v0
沼はやめとけ
あれはくっそ飽きる

48: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:29:24.27 ID:z0SefnOR0
>>33
まぁ飽きそうではあるよな

35: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:27:35.47 ID:tRzeD+ih0
痩せますか？って聞いてるやつは痩せる気ない一生デブ野郎

これマメな

40: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:28:10.52 ID:uyXx+3y90
>>35
正解

50: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:29:33.37 ID:z0SefnOR0
>>35
ンゴなぁ

54: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:30:09.33 ID:49jpXBmo0
>>35
これメンス

39: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:28:07.47 ID:v7gFuW/v0
ダイエットなのにアホみたいに食えるのがマッスルグリルの料理のいいとこだけど
ほんとにあきる

55: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:30:13.94 ID:z0SefnOR0
>>39
やっぱ飽きそうよな
サンガツ

41: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:28:10.66 ID:3qeFf3Y50
つくるならカレー粉入れずに食べるときにあとがけしたほうがいい

57: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:30:28.56 ID:z0SefnOR0
>>41
いいアドバイスありがとうな
サンガツ

43: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:28:26.99 ID:Gw0ECkqn0
10号炊き買う前に作ってみたらいいんじゃないですかね

58: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:30:45.98 ID:z0SefnOR0
>>43
明日3号炊きで作ってみるわ

44: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:28:28.70 ID:cRGtTEsx0
5合炊きでやればええやん
オートミールでも食べとき

61: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:31:12.55 ID:z0SefnOR0
>>44
オートミールもいいよな

52: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:29:57.22 ID:u9/nliww0
沼は包丁使わなくてええから楽や

64: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:31:41.21 ID:z0SefnOR0
>>52
これデカイよな

59: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:30:50.42 ID:dhx32IO10
1日の食べる量減らして満足できるようにならないとダイエットやめたらまた太り始めるで

67: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:32:07.51 ID:z0SefnOR0
>>59
まぁそれはあるよな

71: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:32:50.63 ID:dhx32IO10
>>67
どんだけデブなんや？

76: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:33:42.61 ID:z0SefnOR0
>>71
家系ラーメンを週4で行くくらいにはデブ
174の90キロで腹でまくり

86: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:35:16.17 ID:vIZqF1Fh0
>>76
あー無理やな
なるべくしてデブになったやつには向いてない

100: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:36:55.04 ID:z0SefnOR0
>>86
マジできついよ
今1週間家系我慢してるだけで頭おかしくなりそうやもん

87: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:35:17.63 ID:dhx32IO10
>>76
体型とかの前にその食生活してたら死ぬやろ

106: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:37:10.74 ID:z0SefnOR0
>>87
なんだかんだ死んでないな

60: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:31:08.11 ID:49jpXBmo0
糖質制限は効果あるにはあるけど
PFCのバランス考えた方楽よな
トレーニングしつつバランス良く低カロリーにしてら食えば痩せる

70: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:32:48.43 ID:z0SefnOR0
>>60
ワイもその考えになったわ
今糖質制限してるが勉強にも支障でてきたしPFCでダイエット頑張ろうと思う

63: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:31:33.59 ID:xmHcvUhKM
食えんことはないけど毎日はキツイ

73: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:33:05.67 ID:z0SefnOR0
>>63
確かに毎日は飽きそうではある

68: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:32:19.08 ID:mzFr3nkMM
ワイは食欲抑制剤と豆腐料理でやってるわ

80: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:34:12.75 ID:z0SefnOR0
>>68
そんなクスリあるんやな

118: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:38:17.99 ID:mzFr3nkMM
>>80
副作用結構あるからあんま飲みたくないけどな
ブルーベリーっぽいにおいついてるんやけど嗅いだだけでもう吐き気するレベルや

137: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:40:24.40 ID:z0SefnOR0
>>118
それは怖いな‥

72: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:32:57.23 ID:49jpXBmo0
濃い味食いたいし腹膨らましたいときには
水で戻したオートミールと刻んだ白滝と卵をチャーハンの元で炒める
ってので食うてた
べちゃべちゃやが味はしっかりチャーハンでかなり良かった

85: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:35:03.61 ID:z0SefnOR0
>>72
それええな
やってみるわ

75: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:33:26.37 ID:h5m9kuG40
マグマはちゃんとリゾットの基本に則って作るとうまいぞ
レシピ通りだとゲロまず
せめて玉ねぎだけでも事前にフライパンで炒めたら大分変わる

90: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:35:36.84 ID:z0SefnOR0
>>75
メモしたわなるほどな
サンガツ

77: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:33:43.60 ID:cRGtTEsx0
味噌オートミールが最強やから

92: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:35:56.03 ID:z0SefnOR0
>>77
味濃そうやな

81: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:34:28.92 ID:WJVG8SnEd
1週間飢餓に耐えて胃袋縮めるのが一番早い

94: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:36:09.81 ID:z0SefnOR0
>>81
めっちゃキツそう

84: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:34:56.02 ID:KUN1idRxa
キムチ納豆鶏むね丼
ホタテ丼
セメント
マグマ
この辺で回してる
プロテインもそうだけど多少美味くても飽きると食えなくなる

95: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:36:23.70 ID:z0SefnOR0
>>84
こんな感じでまわすのええな

88: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:35:19.36 ID:b3KEYYBT0
やっぱダイエットで1番ええのは走る事なんか?
30kg落としたい

93: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:36:06.82 ID:of/AluT00
>>88
今何キロや?

102: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:37:03.89 ID:b3KEYYBT0
>>93
186cm120kg

113: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:38:00.14 ID:d/CDPggq0
>>102
デカすぎて草
その体重ならそこまで意識せんでも暴食やめるだけでゴリゴリ痩せるやろ

123: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:38:56.49 ID:b3KEYYBT0
>>113
そうなんか
マジでコロナになったら死ぬだろうから今のうちに何とかしたいんや

121: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:38:41.35 ID:htYT7dy+0
>>102
そんな身長あんなら食事制限だけで激痩せやな

140: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:40:46.73 ID:of/AluT00
>>102
それは走ったらあかん膝潰れる
歩くエアロバイク低めの踏み台昇降から始めろ

159: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:42:34.76 ID:b3KEYYBT0
>>140
家の周り坂多いからとりあえずはゆっくり歩いてみるわ
サンガツ

186: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:45:09.41 ID:of/AluT00
>>159
距離と時間は長めにとれ
ペースは遅くていいからできるだけ毎日やれ言うまでもないけど食事制限もするんやで

96: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:36:24.74 ID:NtjVS+n90
納豆とキャベツと豆腐とオートミールで生活すれば痩せるぞ

108: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:37:33.16 ID:z0SefnOR0
>>96
味気なくてキツイな

98: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:36:42.38 ID:vIZqF1Fh0
本気で痩せたいなら沼始める前に家系ラーメン行くのやめろ
普通の食事に戻してから沼にしろ

114: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:38:03.80 ID:z0SefnOR0
>>98
今1週間やめてるで
明日行きたすぎてやばいけど

136: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:40:13.70 ID:vIZqF1Fh0
>>114
一ヶ月やめてからにしろ
それ耐えれないやつが沼生活は耐えれない

163: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:42:48.23 ID:z0SefnOR0
>>136
マジか‥

99: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:36:53.02 ID:S/lTf7QQ0
セメントは白だしもええけどうどんスープの粉も中々ええわ

117: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:38:16.80 ID:z0SefnOR0
>>99
ええ情報聞いたわ
サンガツ

101: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:36:58.74 ID:Ng+5p+eI0
沼見てると見た目とか味よりも
食事の楽しみを捨てたようなコンセプトが受け付けねえんだよなあ…

120: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:38:27.07 ID:z0SefnOR0
>>101
まぁ気持ちはわかる

104: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:37:08.76 ID:IZCed3Dia
五合炊きでも普通に作れるで

122: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:38:43.95 ID:z0SefnOR0
>>104
3号炊きしかないんだよなぁ

109: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:37:40.90 ID:Grjh27py0
めんどくせからひたすら野菜食ってるわ
年始入ってからサボり気味やけどまた始めなきゃあかん

124: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:38:56.89 ID:z0SefnOR0
>>109
野菜食うだけでもえらいわ

112: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:37:58.33 ID:cRGtTEsx0
てかイッチは筋トレ民ちゃうんか
沼なんてトレニー向け（笑）なんやから

126: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:39:13.94 ID:z0SefnOR0
>>112
最近リングフィット買ったから一応筋トレ民や

115: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:38:08.91 ID:sfAYts6D0
マジな話
摂取カロリーより消費カロリーさえ上回れば、たんぱく質一定確保すればなに食ってもいい

129: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:39:28.90 ID:z0SefnOR0
>>115
まぁそうだよな
でも中々それが難しい

143: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:40:50.63 ID:sfAYts6D0
>>129
ダイエット中に別に食べなくてもいいタイプと食べなきゃ気がすまないタイプってあるんやがイッチはどっち？

148: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:41:27.87 ID:z0SefnOR0
>>143
食べなきゃ気が済まないってか頭が回らないタイプやな

116: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:38:10.52 ID:xJkfn1QCd
歯ごたえないのがきつい

134: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:40:10.54 ID:z0SefnOR0
>>116
それはわかるわ
家系よく行ってたのも硬い麺と硬い米食いたいからやったし

119: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:38:25.49 ID:1EUFkqua0
ワイも沼とかセメント作ってみよかな

138: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:40:33.48 ID:z0SefnOR0
>>119
やってみようや

133: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:40:07.51 ID:S/lTf7QQ0
カロリー計算した上で
鶏ムネにケチャップと豆板醤と酢とほんの少しだけ砂糖で味付けした鳥チリはダイエットしんどい時にしっかり濃い味で満足出来てええで
これにサラダガッツリでいい

158: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:42:31.07 ID:z0SefnOR0
>>133
いいレシピやな
サンガツ

150: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:41:41.67 ID:Grjh27py0
大きめの鍋にスープ作って食う時に米入れて雑炊にしてじゃいかんのか？
手間は少し増えるやろうけど味も変えれて飽きなそうじゃね

160: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:42:42.02 ID:cRGtTEsx0
>>150
低カロリーならそれでええけど
沼はPFCバランスを考えてるからな

152: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:41:54.08 ID:Un+uc2QR0
すぐ飽きるから他のダイエットメニューと混ぜるんや 沼オンリーやとキツイで

172: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:43:37.73 ID:z0SefnOR0
>>152
わかったそうするで
サンガツ

177: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:44:22.27 ID:KUN1idRxa
>>152
それが大事やな
だんだん水で膨らました食事がきつくなる

156: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:42:25.80 ID:X7iy4dRV0
ワイ180/94、食事制限をとりあえず始めてみる。
サラダチキンとおにぎりを量産やで😋

174: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:44:01.75 ID:z0SefnOR0
>>156
なんでもやってみることが大事よや

182: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:44:58.33 ID:X7iy4dRV0
>>174
よく噛む、腹減ったらサラダチキン食う、油ものをやめる、ご飯は半分。これや

157: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:42:30.72 ID:htYT7dy+0
マジレスするとヘルシア緑茶めっちゃええぞ
騙されたと思って一日一本飲んでみ

176: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:44:11.54 ID:z0SefnOR0
>>157
高いンゴなぁ

171: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:43:24.85 ID:vDC7L9gM0
ボディビルダーが作ってる動画見たことあるわ
あんま旨そうには見えない

192: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:45:45.16 ID:z0SefnOR0
>>171
見た目はね‥

178: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:44:31.62 ID:HqHgFT2xp
沼は胸肉しっかり入れて味濃いめにすると飽きにくいぞ
あと、基本に囚われずに野菜と肉はアレンジ入れると飽きにくいぞ

198: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:46:07.36 ID:z0SefnOR0
>>178
ナイスな情報サンガツや

183: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:45:01.93 ID:pVzBiV690
沼はまずいよマジで
オクラが気持ち悪い

193: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:45:48.83 ID:h5m9kuG40
マグマは↓のポイントだけ変えれば見違えるほど味変わるから試してみてや～
ニンニクをオリーブオイルで炒めてそのオイルで生米を炒める
玉ねぎを薄切りにして事前に炒める
干し椎茸とオクラはしめじと冷凍ブロッコリーに変える

185: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:45:06.48 ID:rhAzIPr40
好きなもん食べてその分動くのが1番健康的だぞ

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1612455765/l50