hayagui
1: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:06:16 ID:Tzk
準備するのが面倒くさいからちょっとしか食べない
という今まででは考えられない現象が起きてる

ダイエットってすげえ！！！

4: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:07:55 ID:Tzk
ダイエット前は
惣菜とか揚げ物or肉買って焼肉のタレで炒める
これと大量の米をカッ食らってたから面倒なんて感じた事なかった

5: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:08:21 ID:Tzk
気が向いたらちゃんと自炊してたけど炭水化物中心だったし

6: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:09:26 ID:Tzk
今では大豆製品と野菜中心で
昼ごはんのために弁当の仕込みしなきゃいけないから
それをしてると面倒になって夜ご飯全然食べなくなる

7: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:09:41 ID:Tzk
あとカロリー計算するのが面倒

8: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:10:20 ID:Tzk
そしてツライ運動が食事によって台無しになるのがめちゃくちゃ嫌だから余計に食べなくなる

9: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:10:46 ID:Tzk
もう良い事づくし！！！！！！！

10: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:11:03 ID:CQU
ダイエットって結局食事制限するしかないんよな
運動とか余計や

12: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:11:57 ID:Tzk
>>10
こう言っちゃなんだがどっちも必須
そしてリバウンドのことを考えたらどっちかというと食事制限の方が大事なんだよな

11: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:11:13 ID:Tzk
しかもデキストリン飲んでるおかげで快便！！！！

13: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:12:57 ID:FiD
デキストリンってなんや

15: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:15:16 ID:Tzk
>>13
難消化性デキストリンとかいうやつ
食物繊維たっぷりパウダーみたいな感じや
炭水化物の吸収を抑えるとかなんとか
飲み物でもスープでも料理でもなんでも入れれる

17: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:16:10 ID:UfO
>>15
はえ～どこでいくらで手に入るんや？

22: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:17:59 ID:lD8
>>17
アマゾンでぽちれ

23: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:18:38 ID:Tzk
>>17
通販でも買えるしどこにでも売っとるで！
ドラッグストアだと賢者の食卓っていう1食分がスティック状になってるデキストリンが売っててあれは楽でええな
30本で2000円行かないくらいやったはず
うろ覚えやけど

14: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:14:08 ID:Tzk
食事制限だけでも痩せるんだろうけど
健康的な制限だと結果がなかなか出ないから目標までモチベーション保たないし
かといって過度な制限すると疲れやすくなったり体調不良になってダイエット続かない
みたいな事に俺は過去になった

16: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:15:28 ID:lD8
それで生きてて楽しい？

25: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:19:38 ID:Tzk
>>16
めちゃくちゃ楽しい
太り続けてた時よりも生活にハリが出てるし
体動かすのしんどくなくなってくるし日々少しずつ痩せていくのがほんまに嬉しい

31: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:21:03 ID:lD8
>>25
もともとからだ動かすのがしんどいほどのデブだったんか……何キロいったらそうなるねん

42: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:24:43 ID:Tzk
>>31
せやで
デスクワークなんやけど
書類取りに行ったりするのに出来るだけ椅子から立ち上がりたくないから
立ち上がる用事がまとまるまで後回しにしようとか思うレベルやった

44: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:25:07 ID:lD8
>>42
…………やべえな

54: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:28:21 ID:Tzk
>>44
やばかったでほんま
もっと早くダイエットしておけばよかったと心底思っとる

18: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:16:50 ID:CQU
運動すると飯食いたくなるからアカン
なるべく動かずに1日中ベッドの上で一日一食がコツ
ワイはこれで身体を壊した

20: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:17:15 ID:h0h
>>18
ニートやん

29: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:20:37 ID:Tzk
>>18
壊したらあかんやんけ?

でもワイは運動すると逆に食欲減るな
なんの違いやろか

21: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:17:26 ID:Tzk
そして運動だけで痩せるのは
デブやなくてそこそこ痩せてる人が搾りたいって時にはええんやろけど
デブが運動だけで痩せたとして目標まで届いた後もちろん運動は疎かになっていくわけやから
食事に気を使わなかったらそれこそ一気にリバウンドや
これもワイの経験談

24: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:19:25 ID:Tjo
そのデキストリンってやつがええんか？

27: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:20:26 ID:bj9
>>24
快便はダイエットを楽にするぞ
特に女のダイエットはいかしにてウ〇コ出せるかのゲームだからな

33: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:22:05 ID:Tzk
>>24
難消化性デキストリンてめちゃくちゃ胡散臭い名前やけどほんまにええでこれ
もともと快便な人はあんまり効果感じないかもしれへんけどな

32: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:21:58 ID:UfO
イッチ運動は何してるんや？

47: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:25:37 ID:Tzk
>>32
毎日ウォーキング6～7kmと
スクワットとエクササイズの動画15分くらいやな

34: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:22:07 ID:lD8
つーか痩せて生活に張りが出るの意味が分からん。ワイは10キロ減らしたが日々食欲を捩じ伏せて虚しさで枕濡らす生活だし

35: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:22:32 ID:Tjo
>>34
理想の自分に近づけるってのはありそう

39: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:23:39 ID:lD8
>>35
自分にどんだけ期待してるのか気になるわ

56: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:29:39 ID:Tzk
>>39
ワイの場合は痩せてた時期が一番人生楽しかったから
ずっと太ってる人よりは希望が見えとるってのがあるのかもしれん

37: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:23:00 ID:FiD
>>34
かわいそう

50: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:27:40 ID:Tzk
>>34
なんというか
ダイエットする→痩せていく事に喜びを感じる→ダイエット続ける→ダイエットについて考える時間が増える→食べる時間が減る→食べなくてもストレスにならない
みたいな感じかな

55: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:28:51 ID:lD8
>>50
ワイはまったくその喜び感じなかったんやけど

70: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:34:14 ID:Tzk
>>55
なにが合うかなんてほんま人によって全然違うからなぁ
なにが正しいかなんてわからへんよな

43: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:24:53 ID:hVV
120から70まで減らしたけど1番痩せるのは冬やな

45: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:25:30 ID:FiD
>>43
すごE

61: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:30:57 ID:Tzk
>>43
体温を上げるのにエネルギーを使うとかなんとかって話よな確か
がんばるでわいは！

49: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:27:20 ID:Tjo
90キロから65キロにして89キロになった

52: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:28:12 ID:FiD
>>49
きれいなリバウンド

58: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:30:24 ID:h0h
>>49
２５キロはすごいですね。
お米半俵やん

60: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:30:55 ID:Tjo
>>58
やきうやめてそのまま食ってたら太ったわ

62: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:31:57 ID:Tzk
>>49
ワオもリバウンド繰り返しまくったで
15キロ減らして20キロ増えるての2回やったな

53: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:28:20 ID:hVV
豆もやしのナムルのパチモンみたいなのとキクラゲのスープで難消化なんかつかわなくとも快便やったぞ　

65: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:32:54 ID:Tzk
>>53
粉末入れるだけの方が脳死で摂取できてワイにはええみたいや

59: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:30:31 ID:Tjo
食べても永遠に太らない味のあるものないかな

71: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:34:35 ID:Tzk
>>59
そんなものは～
ない！

79: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:35:33 ID:4Wu
>>59
塩キャベツ

63: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:32:24 ID:1Aa
食べるのも楽しいよ

82: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:36:14 ID:Tzk
>>63
食べるのはホンマに楽しい

けどな
普段我慢してダイエットして
たまに付き合いとか人と飯食う時だけ美味しい店で好きなだけ食うようにするとな
食べるのもっと楽しくなるわ

88: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:37:27 ID:1Aa
>>82
非日常に感謝ってやつ？
確かにひさしぶりに食べる美味いもんは感動も倍やろなあ

106: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:40:42 ID:Tzk
>>88
そうや
この感動のためにもまたダイエット頑張ろうとも思えるし一石二鳥や

66: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:33:19 ID:1ul
今ダイエットしとるけど何も面白くないわ
ワイの人生美味いもん食うことしかないんや

72: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:34:36 ID:1Aa
>>66
わかる
でも生き物て食うために生きてるし自然な姿なんちゃうかな
ただ今の社会やと不健康な食材があふれてるのが問題やけど

68: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:33:55 ID:Tjo
ワイが65キロまで痩せたときはお肉ダイエットしてたな

86: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:36:55 ID:Tzk
>>68
お肉ダイエットええなあ
豚ヒレとか良さそうや

98: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:39:23 ID:Tjo
>>86
それやってたら親に心配されまくって無事リバウンドや
肉は無限に食えるから正直よかった。
週2回米を食えるんやけど、そういう風にやってたわ

73: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:34:41 ID:1ul
あと健康的に痩せようと思ったら金かかってしゃーないわ
金かけて美味しくないもの食べるのが辛い

90: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:38:01 ID:Tzk
>>73
それはわかるわ
けどワイが太ってた時は外食で爆食いしまくってたからその時と比べたら食費ガッツリ減ってるという

92: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:38:40 ID:1Aa
>>90
まさにそれ今のワイや
外食で食費が跳ね上がっとる
いっとき自炊してたけど長続きせえへん

110: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:41:24 ID:Tzk
>>92
外食高いよなぁ
ワイひどい時は1日で3000円使ってたわ

112: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:42:04 ID:lD8
>>110
1食で3500円超えるのがざらだったわ……

115: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:42:19 ID:4Wu
>>112
金持ちすぎて草

116: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:42:23 ID:FiD
>>110
月10万近く使ってたときあったンゴ

121: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:43:02 ID:lD8
>>116
ワイの外食酷かった時かな

132: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:44:41 ID:Tzk
>>116
ワイも自炊せん月は10万超えまくってたは
全部今捨ててる脂肪に変わった無駄金やほんま

139: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:45:54 ID:FiD
>>121
>>132
デブが一回は通る道やで

74: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:34:49 ID:hVV
米は食うたらあかんうますぎまでやばいまぁ炭水化物中毒は一日くらいでなくなるが

83: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:36:20 ID:1ul
>>74
白米とかガチであかんやろアレ
食物繊維もタンパク質もない害悪な食べ物や

87: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:37:01 ID:FiD
>>83
ほんこれ

89: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:37:55 ID:hVV
>>83
うまいしなぁおかずのみで案外満足できる　2日米ぬいたら物たりさなしどうしても物足りない感あるなら納得くうてる

96: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:39:14 ID:h0h
>>83
昔の日本は、お米って言うと白米じゃなくて雑穀米の事を言ってたって聞いたことある

94: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:39:04 ID:Tzk
>>74
それよな
ワイの1番の敵は白米や

だからもう絶対に炊かんようにしとる
今は米は玄米のみや

76: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:35:12 ID:Tjo
こどおじだから食い物が固定されるのが痛いな

80: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:35:36 ID:hVV
>>76
おかずのみ食うとけ

84: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:36:27 ID:Tjo
>>80
飯食わんとパッパに心配されんねん

100: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:39:39 ID:Tzk
>>76
マッマにダイエット協力してくれって言わなあかんな

103: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:40:12 ID:Tjo
>>100
運動しロッテ言われれるが、この食う量加味したら、甲子園目指すくらい練習せなあかんよな

120: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:42:48 ID:Tzk
>>103
オッヤあまあまなんやな…一人暮らししてしまえ

122: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:43:20 ID:Tjo
>>120
もうすぐする予定だけど、それはそれでどうなるか

141: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:46:24 ID:Tzk
>>122
ええやん！
自炊のノウハウ教えてもらわなあかんな

93: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:38:48 ID:1ul
白米食うぐらいならマックでチーズバーガー食う方がまだ健康的なんよな

97: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:39:19 ID:lD8
>>93
エグチ+サラダ+アイスティーが一番健康的やろね

105: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:40:30 ID:1ul
>>97
ポテトもあかんなあれは
糖質×油×塩はあかんわ
シャカチキの方がまだマシや

99: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:39:24 ID:4Wu
>>93
米憎んでて草

95: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:39:05 ID:1Aa
玄米混ぜたらセーフ？

113: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:42:15 ID:Tzk
>>95
ワイは混ぜることすらせず玄米オンリーや
美味しくないから少量でもうええはてなる

117: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:42:34 ID:1Aa
>>113
玄米オンリーってすごいな
便秘とかならんの？

102: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:40:00 ID:1Aa
白米ほんま気絶するくらいうまい

104: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:40:30 ID:FiD
たまにオートミールを雑炊みたいにして
食べとる
米はもう嫌や

123: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:43:33 ID:Tzk
>>104
わかる
米は毒くらいの気持ちになるよな

118: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:42:42 ID:RzD
毎日自分の腹筋を見てうっとりする

140: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:45:54 ID:Tzk
>>118
はよそうなりたいな

でも今でもすでに鏡見るたびに痩せてきとる！って嬉しくなるは
太っとる時は鏡なんて最低限しか見てへんかったけど

124: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:43:37 ID:hVV
息抜きに無糖ココア飲んだり
チョコレート効果88%とかくうとる

126: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:43:50 ID:Tjo
>>124
あれ88パーとか意味あるの？

144: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:46:43 ID:hVV
>>126
砂糖ほぼ入ってなけど糖類あんまとってないならうまく感じるし　お菓子食ってる感が大事息抜きやしなぁ　無糖ココア最初は便秘に効いてたから飲んでたミルクたっぷりやがは

128: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:43:54 ID:RzD
ダイエットで便秘民はオートミールとプロテイン、後は多めに水分取れ
アホみたいに下痢になるから

145: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:46:53 ID:Tzk
>>128
下痢は草

131: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:44:34 ID:XZs
すごい食べまくってるんやが太ってきた
少食浦山Ｃ

149: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:47:59 ID:Tzk
>>131
もともとは大漢食や
ダイエット始めて胃がホンマに縮んだ

134: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:44:49 ID:Tjo
イッチステーキだったらどのくらい食ってた？

152: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:48:52 ID:Tzk
>>134
ワイは炭水化物ガイジやったから
ステーキは普通の大きさでサイドメニューとお米ガツガツいくタイプやった

155: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:49:24 ID:Tjo
>>152
なるほどなあ
ワイはライス少しにしてサラダとステーキ800グラムとかだわ

147: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:47:08 ID:1Aa
痩せてまたオシャレしたいぞ

161: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:50:18 ID:Tzk
>>147
ほんまにそれや
ほんまにそれやねん

服選ぶのに消去法せなあかん日々とはおさらばするんや！！！

157: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:49:35 ID:z6Q
1ヶ月1kg減のペースが健康的やろ
筋肉残したいし

167: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:51:31 ID:Tzk
>>157
それが理想なんやろけど
一定を超えたデブはその理論じゃ痩せられへんのが現実やと思うわ

170: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:52:02 ID:z6Q
>>167
理論的にはアンダー300kcalなら痩せるはずやが
長期間になるだけで

176: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:53:21 ID:Tzk
>>170
ちゃうんや
短期で結果が出ないとモチベーション維持できへんからすぐダイエットが消えるんや
少なくともワイはそれで健康的な教科書通りのダイエットに何度も失敗した

162: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:50:46 ID:z6Q
最近魚とムネ肉とサラダしか食っとらんわ

ラーメンとかマックは忘れられたけど牛肉だけは今でも食べたいと思う

169: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:51:47 ID:4Wu
>>162
一旦痩せるとと牛肉食ってても体重はキープできるぞ
ただ脂身が異様にきつくなって霜降り食えなくなるけど

171: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:52:05 ID:Tzk
>>162
牛肉は赤身やったらええんちゃうか？

173: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:52:47 ID:z6Q
>>171
今はとにかく脂肪落としたいから動物の脂はいれないようにしとる

174: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:53:06 ID:1ul
ダイエットしてると納豆好きで良かったと思うわ
納豆あるかないかでだいぶ変わるわ

179: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:53:53 ID:FiD
>>174
これ凄い分かるンゴ
納豆＆たまごともずく食べるようになってから食欲落ち着いた

184: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:54:32 ID:z6Q
>>174
納豆は神

178: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:53:39 ID:RzD
むしろ糖質はオートミールでちゃんと摂取してローファットに抑えつつ、カロリーは基礎代謝くらいの摂取にするのが一番楽だわ

180: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:54:10 ID:Tzk
>>178
ワイもそんな感じや
オートミールの玄米バージョンやけど

190: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:55:42 ID:RzD
>>180
ええやん

181: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:54:10 ID:1ul
>>178
そのオートミールがクソ不味いのが問題なんだよなあ

186: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:55:08 ID:RzD
>>181
インスタント味噌汁に混ぜれば普通に美味いだろ

183: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:54:31 ID:RzD
一番良くないのは適当なチートデイ
あれやるくらいならやらん方がいい

187: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:55:24 ID:0Wn
>>183
まあ、失敗しても理想の体型になるのがちょっと先延ばしになる程度だけどな
その程度のリスクだと逆にチャレンジした方がいいという考えもある

193: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:56:45 ID:RzD
>>187
素人がyoutuberとかに影響されて爆食いするのを真似するからなあ
身体にも悪いし

191: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:56:09 ID:4Wu
>>183
あれやろ　毎日チートデイ

197: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:57:33 ID:RzD
>>191
一回チートデイ入れると｢もうどうでもいいや｣ってなって毎日チートデイになるな

199: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:58:12 ID:FiD
>>197
これが怖すぎて
チートデイできないンゴ

200: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:58:30 ID:Tzk
あとダイエットで失敗を繰り返してきたワイの持論で
ダイエットに良いからといって嫌いなモンを無理に食うってのが1番あかんわ
糸が切れた時の反動がエグい

163: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:50:55 ID:FiD
前向きなおんｊ民多くてほっこり

引用元:https://www.logsoku.com/r/open2ch.net/livejupiter/1604581576/