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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 02:50:06.942 ID:CEYRZPUq0
75から65に落としたい

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 02:53:05.992 ID:h+VoAWJN0
毎日自転車で10km走ってたら
飯食いまくっても月2kgずつ痩せていった

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 02:54:00.465 ID:CEYRZPUq0
>>5
チャリはやはり効きそうだな
食事制限一切なし？

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 02:56:59.844 ID:h+VoAWJN0
>>8
食事制限は一切なし
むしろ動くからいつもより食ってた

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 02:53:43.212 ID:kASSfudV0
下手なことしないで運動と断食が一番だろ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 02:54:28.419 ID:CEYRZPUq0
>>7
断食ってなんだよ
水だけ飲んでろってか？

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 02:56:10.217 ID:kASSfudV0
>>10
本気で痩せたいなら1日2日それで耐えろ
死にはしないだろ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 02:54:13.584 ID:g2i6DqI30
スクワット

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 02:55:43.693 ID:L44OdEMw0
キャベツダイエット
食事の前に腹5分くらいキャベツ食ってから食事する

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 02:56:31.132 ID:QDOVqAeTd
逆にその体型を維持してる方法を教えて欲しい
いつも普通じゃない食べ方をしてるのか？

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 03:01:52.279 ID:x4kwtmX6a
カレー、胡椒は食欲リミッターが外れるから絶対に食べてはいけない
炭水化物止めてこんにゃく、むね肉、炭酸水とおかず
どうしても食いたいならご飯にマンナンとこんにゃく、むね肉でもいい

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 03:09:16.949 ID:01stz7zCd
一日一食でとうふそうめんに納豆とキムチと卵ぶっ込んで食うダイエットは3ヶ月で-15だった
飲み物はもちろん水オンリー

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 03:11:22.028 ID:iS5Z+HcY0
ビリーブートキャンプ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 03:18:16.227 ID:k32KBZrDp
バランスの良い食事、マルチビタミンとミネラル系のサプリを飲む、プロテイン飲む
あとは散歩程度でも運動

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 03:25:53.622 ID:g4MPZXFw0
晩御飯を缶チューハイ2本と山盛り野菜炒めに変えた

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 04:16:32.530 ID:3tSAZcQb0
食事制限が1番楽だな

朝　元々食わない
昼　普通に食う
夜　500kcal以内

で半年で8キロ落としてずっとキープできてるわ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 04:53:48.965 ID:7/oZki/0d
ジョギングと軽い筋トレ
結局運動が１番はやい

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 04:56:01.092 ID:zg0Od/5pa
低インシュリンダイエットは結構効いたぞ
面倒なんでやめたが

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 04:59:26.330 ID:GqpnestXM
レコーディングダイエット
体重、食事、運動全てを記録し都度対策する

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 04:59:38.792 ID:erWJpXXea
酒だけ飲んで眠くなって何も食わずに寝る

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 05:01:04.440 ID:RHfP1AcB0
米食べなくなるだけでどんどん体重落ちてく

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 05:01:11.035 ID:uIiK97/oa
ウォーキングとリングフィットでどこまでいけるかやるから期待しててくれ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 05:03:56.170 ID:DkjfV7Ph0
一日一食
運動なんか続かん　食わなきゃ痩せる　死にはしない

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 05:10:19.264 ID:zg0Od/5pa
>>37
運動しなくて飯も食わないとまず筋肉からエネルギーに変わっていくからなぁ

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 05:11:55.397 ID:44VBOQ450
喰ってもノーカロリーなコスパ最強食材教えて
深夜我慢出来ない😣

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 05:14:37.473 ID:RHfP1AcB0
>>42
小腹空いた時には豆腐にお世話になった

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 05:28:53.246 ID:WLIsBd5Q0
振動する板に乗るやつ

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/04(月) 05:31:01.973 ID:J+H9AW4G0
白米を減らす
今まで丼ぶり２杯だったけど茶碗１杯にしたら７８→６９になった

引用元:http://l.moapi.net/http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1609696206/l50