img_workout_food
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:28:40.161 ID:5lEyg9vR0
実際どうなの？
たとえばベンチプレス４０キロでやっててタンパク質がんがん栄養とった人と
ベンチプレス１００キロでやっててタンパク質全然取らず普通の飯の人

どっちがデカくなってるの？
疑問なんだけど教えて

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:29:32.234 ID:UtimgoNh0
食事9割筋トレ1割

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:29:56.518 ID:3cK+k5BI0
筋トレ10割だぞ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:30:19.559 ID:V6VylDvg0
気持ちが１０割

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:30:48.244 ID:30VPwVjq0
そういう話じゃないぞ
少し考えればわかるだろ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:31:01.422 ID:eF+wm6Ci0
ベンチ100kgあげれる人が40kgってこと？
それともそれぞれ限界の重さ？

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:32:09.555 ID:5lEyg9vR0
>>11
文章よく読めよ
AさんとBさんがいるだろ

Aさんは４０しか挙げれないけど栄養ガンガンとってる
Bさんは１００キロあげてるけど栄養そんな気にせず

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:31:07.622 ID:5lEyg9vR0
食事食事ってうるせーけど
砂漠でさまよってる状態じゃなければ普通に飯食ってる人なら足りるんじゃねーの？
砂漠さまよってたら栄養やばいけどさ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:31:47.637 ID:UtimgoNh0
素人はすぐにタンパク質って言うけど
9割食事ってのはタンパク質だけじゃないからなタンパク質より炭水化物の方が大事と言っても過言では無い
後ビタミンミネラルも大事

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:33:15.739 ID:5lEyg9vR0
>>13
栄養つってんだろ
タンパク質に限らず
細かいんだよハゲ
じゃいいよ　それだけの栄養が必要として
どっちがデカくなるんだよ　答えろ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:33:56.716 ID:UtimgoNh0
>>18
食事

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:34:14.664 ID:+hfWCpJ50
>>13
ビタミンとミネラルが大事な理由を教えてくれ
今おすすめされて何となくマルチビタミン＆ミネラル飲んでる
ググッた感じ免疫強化みたいなのでてきはした

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:32:36.846 ID:n6o55ASN0
現代日本人はタンパク質足りない傾向
60kgで60gが推奨、目指せ120gにしても
炭水化物＋肉魚の山盛りじゃないとなかなか伸びない

少食じゃ40g割ってくるんじゃね

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:32:39.574 ID:+hfWCpJ50
お前人間は食事でしか栄養取れないんだから食事の方が比重重くなるのは当然よ
そもそもウエイトは筋肉を傷つける行為でしかないから同じ体つきという前提条件なら前者の方が確実に大きくなる
後者の普通の食事の定義だったりセット数が明確じゃないからお前の望んでいる回答ではないかもしれんが

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:32:47.776 ID:F2Mo64Br0
シュワルツェネッガーぐらいゴリゴリのマッチョが人間の体は食ったもんで出来てるって言ってるんだからそうなんだろうよ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:34:10.800 ID:n6o55ASN0
条件がフェアじゃないような

食事管理徹底したうえで低いってなると
ガリマッチョみたいなの目指すうえでは圧倒的有利として

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:34:14.828 ID:Oy4mvENKr
ビルダーは食事の方が辛くなるから強めに言ってるだけ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:34:15.475 ID:5lEyg9vR0
だからどっちのほうがデカい体になれるんだよ聞いてる
答えてないじゃないか

４０キロで栄養バンバン
１００キロで栄養たいして取らず

どっちのがデカくなるの

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:35:04.694 ID:+hfWCpJ50
>>23
前者

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:37:56.916 ID:UtimgoNh0
>>23
栄養だって言ってるだろ
北朝鮮の炭鉱で強制肉体労働させられてる奴でムキムキの奴いないだろ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:38:18.760 ID:5lEyg9vR0
４０キロしかあげれないのにそっちのほうがデカいの？
理由は？

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:43:12.277 ID:UtimgoNh0
>>28
ベンチプレス100㎏上げれる奴が1日クッキー1枚だけしか食べない生活続けてずっと100㎏上げれると思うか？
40㎏しか上がらない奴が毎日PFCバランスのいい物をオーバーカロリーで摂ってたとしてもいつまでも経っても40㎏しか上がらないと思うか？

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:45:56.977 ID:5lEyg9vR0
>>38
なんでクッキー１枚なの？非常識な例で
３食か２飯にしろよせめて
タンパク質とか全然取らず

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:39:20.670 ID:5lEyg9vR0
肉体労働は筋トレじゃねえ
全身使って仕事する効率重視
筋トレはターゲットに狙って刺激
全然違う

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:39:55.348 ID:n6o55ASN0
栄養取らないってが条件としてもおかしいからなあ
それだけ筋トレするならサプリメント抜きでも何か食ってるだろ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:40:59.205 ID:5lEyg9vR0
取れないというか普通に三食ぐらいの話

飯食わなかったら死ぬだろアホか

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:41:41.168 ID:g/iGiPVh0
100キロなんてすぐ抜くよ
よって前者がでかくなる

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:42:27.238 ID:YhHL+Yo/0
100の方は身体壊して終わりじゃね

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:43:00.774 ID:cstCMq5sd
たんぱく質ガンガンは腎臓しにそう

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:43:47.917 ID:n6o55ASN0
普通の３食ってなんだろうな
趣味筋トレなら米や肉を多めに食っていて
1日80g程度のタンパク質余裕だったりすることもある

明らかに足りてないなら体調不良起こしそうだ
必然的に欲求によって食事の量が増えるべきだろう

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:44:28.163 ID:5lEyg9vR0
その割に１００キロぽんぽんあげてて
食事あんま気にせずガリのやつっていないのは何故？そんな人存在しないんじゃないの
デカい人しか無理だろ

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:46:16.276 ID:g/iGiPVh0
>>41
ガリが100上げられるわけないから

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:47:02.718 ID:5lEyg9vR0
>>46
じゃそれが答えじゃん
体デカいから１００キロやれると
栄養たいしてとってなくても

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:48:51.982 ID:g/iGiPVh0
>>47
栄養を摂ってるから体がでかい
飯食えば体はデカくなる

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:44:57.482 ID:g/iGiPVh0
100キロでセット組めること前提で言っても前者の方がいい
飯食わないと筋肉減るから
まあ40でセット組む馬鹿はいないけど

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:45:43.767 ID:Cjs+jpfV0
タンパク質はアミノ酸も含むってお前らわかってる？
ただプロテインだけ取ればいいってわけじゃないんだよ

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:47:19.121 ID:n6o55ASN0
＞タンパク質とか全然取らず

これ普通の食事じゃなな
異常者の食事
それも筋トレしていれば身体にガタ来る、露骨に大量不良出るだろ

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:48:46.297 ID:5lEyg9vR0
どっちなんだよ食事かトレーニングか

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:51:08.550 ID:n6o55ASN0
米1合でも8g程度のタンパク質は入ってる
肉だとgに対して20～30%程度

タンパク質とか全然取らず
となると土建や格闘家、筋トレ好きの食事じゃなくて
もはやタンパク質避けた草食ってる異常者

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:51:34.379 ID:URUR4hsQr
まず筋力は環境適応能力だからな
前提として負荷が必要
重力10倍の星でもしっかり食う奴と食えない奴がいればマッチョとガリになる
食えば脂肪として負荷が増えるから当然筋力も上がる

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:51:35.651 ID:SOkELskx0
鵜呑みして食いまくったら普通にデブった

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:53:13.251 ID:qMg7WeVX0
>>53
たんぱく質以外を取りすぎ
単純に食いすぎでオーバーカロリー
トレーニング量が足りない

のいずれかかと

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:53:02.171 ID:Y74JQslQ0
筋トレ以上に食事に気を遣えよって意味じゃねーの？

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:55:54.104 ID:n6o55ASN0
負荷100kgっていって
食いたいだけ飯食ってると肉類と一緒に炭水化物取りすぎででかぶつになりそう
力士の飯より派手に食っていいはず

タンパク質避けてるなら
自覚する体調不良起こしながら筋肉つかずぼろぼろかな

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/28(月) 20:44:07.487 ID:qMg7WeVX0
しかしあれだな
たんぱく質はプロテインパウダーばかりに頼らないで固形物から取れってどのビルダーも言うけど
最近それを感じてるわ
マジで食事大切

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1609154920/