i000543_Protein_all
1: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:33:34.92 ID:lJ4Biv/g0
スポーツデポにあるもので頼む

4: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:35:01.43 ID:lJ4Biv/g0
何味がいいとか
経験で教えてくれないか

5: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:35:17.48 ID:uFGfmPTo0
プロテインは逆に太らねーか？

9: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:36:04.21 ID:lJ4Biv/g0
>>5
筋トレしないと太るね
それを知っているとプロテインを飲めば筋トレへのモチベーションが高まる
相乗効果だね

21: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:38:26.37 ID:eiJSAjsXa
>>9
たぶんおまえはプロテイン食って満足するだけ
ほんまに痩せるつもりならプロテインは要らない

26: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:39:18.68 ID:lJ4Biv/g0
>>21
プロテインを飲んだら筋トレするっていうルーティーンがワイの思考パターンにできあがるんや

30: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:40:17.60 ID:eiJSAjsXa
>>26
んで今は一日どれくらいトレーニングやってるの？

37: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:42:15.01 ID:lJ4Biv/g0
>>30
スクワット
クランチ
腹筋ローラー
腕立て伏せ
それぞれの回数何セットか

42: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:43:12.77 ID:o0gbO9Tbp
>>37
懸垂やれ懸垂

49: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:44:20.30 ID:lJ4Biv/g0
>>42
おうちで出来るところがない
市民体育館にはあるけど
コロナでやってんのかな

61: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:46:13.59 ID:o0gbO9Tbp
>>49
公園でもええで
背中を鍛えないのはもったいない

65: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:46:49.33 ID:w6g5qye+a
>>61
やっぱ男は逆三だよな

44: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:43:55.28 ID:eiJSAjsXa
>>37
なんや食わんでもやっとるやん
なんJ民やから買ってからやり始めると
ぬかすタイプやと思ってたわすまんな

50: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:44:21.46 ID:H0NEMjxN0
>>37
痩せたいなら有酸素やった方がよくね？

7: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:35:48.00 ID:X1nCYsNo0
マイプロテインをネットで買うとエエで

8: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:35:57.72 ID:w6g5qye+a
筋トレはええことやけど筋トレ＝痩せるは違うから気をつけるんやで

11: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:36:34.44 ID:lJ4Biv/g0
>>8
運動して痩せるに訂正させていただきます

41: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:43:10.00 ID:w6g5qye+a
>>11
ちゃうで
運動(筋トレ)は痩せやすい体質作ったり体重落とした時に体型を保つのには役立つけど痩せるにはカロリー管理必須やってことやで
食事制限と運動はダイエットの両輪みたいなもんなんや

92: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:50:11.84 ID:uU5ZI7N30
>>41
ワイが言いたいこと全部言ってくれた

10: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:36:19.42 ID:wCmNQQFKp
痩せるのと正反対のことしようとしてるけどええんか

15: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:37:23.62 ID:lJ4Biv/g0
>>10
筋トレサイトでは筋トレすることとプロテインを飲むことで筋肉がつき基礎代謝があがって痩せやすくなるって書いてあったで

146: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:56:54.09 ID:dLtKu7ozx
>>15
筋肉を1kg増やしても1日13キロカロリー代謝を上げるだけ
体脂肪1kgは7，000キロカロリーだから筋肉を1kg増やしても体脂肪を1kg減らすのに18か月以上かかる計算

157: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:58:35.39 ID:qsSmbBCrr
>>146
筋肉10キロ付けてもおにぎり一個分やもんなあ

164: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:59:44.37 ID:X7G13Iv2p
>>157
基礎代謝だけで考えたらほんまうんちや

12: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:37:08.50 ID:iyvN9Xp/0
マイプロテインのバーおすすめ
記載以上にタンパク質フレーバー掛かってるし

18: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:37:56.90 ID:lJ4Biv/g0
>>12
一本満足みたいなやつ？

13: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:37:10.89 ID:r3saPaXoa
無難なのはチョコ系
美味くはないけど不味くもない

22: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:38:27.15 ID:lJ4Biv/g0
>>13
チョコやな
ワイバナナ味買おうとしてたけど
バナナ味ってどうなん

40: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:42:54.08 ID:r3saPaXoa
>>22
味はお菓子のバナナみたいな味でクッソ甘い
ワイは苦手やわ

14: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:37:10.95 ID:Nvf+s2vn0
アイハーブにあるオールマックスのプロテインおすすめやで

17: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:37:53.25 ID:MScG7AD9d
ストロベリー味はやめとけ

19: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:37:58.00 ID:uFGfmPTo0
プロテインなくても11%くらいまでなら、体脂肪落とせるよ

20: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:38:11.36 ID:q6PUn/57p
サンドラッグの自社ブランドプロテイン安いぞ

25: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:39:13.56 ID:vzyfuhr70
ザバスミルクのバニラ味とかバナナ味とか好きなの買うとええで

34: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:40:57.73 ID:lJ4Biv/g0
>>25
なんとなくバニラ味買うわ
ザバスやな
あと量ってどんくらいのかってるんや

46: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:44:00.36 ID:vzyfuhr70
>>34
コンビニとかでも売ってる小さいやつや
あと体重×タンパク質１ｇやぞ
６０キロなら１日６０グラム　それ以上とったら糖質や脂質と変わらんで無駄に太るだけやぞ

55: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:45:27.37 ID:o0gbO9Tbp
>>46
筋トレやるなら2～3倍とか言われとるで
ワイはゆるふわトレーニーだから1.5倍くらいにしとるけど

85: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:49:18.74 ID:vzyfuhr70
>>55
んーわいもゆるふわだが筋肉量増えとらんし
適正量は個人差がでかいと思う

59: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:45:52.57 ID:lJ4Biv/g0
>>46
コンビニでザバス売ってんのか
見たことない
ミルクのやつ飲んでたことあるけどあれではないよな

69: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:47:23.06 ID:o0gbO9Tbp
>>59
ザバスのパックジュースっぽいプロテインが売っとるで
タンパク質量もコスパもクソだからコンビニで気軽に買える以外のメリットが皆無だけど

96: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:50:26.29 ID:vzyfuhr70
>>69
棚橋が「こんなイイものがコンビニで買えるなんて！」って褒めてたで

76: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:48:10.89 ID:lJ4Biv/g0
>>69
コスパ考えて用品店で買おうとしてるんやが

90: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:49:47.96 ID:o0gbO9Tbp
>>76
ネットで買うのが一番やで

28: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:39:43.71 ID:+n7RE6sz0
プロテイン飲むより炭水化物減らせ

31: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:40:28.30 ID:vZgev3LUr
>>28
炭水化物と糖質どっちの方がダメなんや？

35: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:41:58.61 ID:eiJSAjsXa
>>31
炭水化物含む食い物
糖質を含む食い物

それぞれ何をイメージしとるん？

33: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:40:46.72 ID:0fyjdYjVM
話題のマイプロ以外の選択肢があるのかと

124: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:54:04.69 ID:X7G13Iv2p
>>33
デポに売ってないだろ

43: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:43:26.10 ID:lJ4Biv/g0
マイプロテインとザバスで悩むな

54: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:45:10.18 ID:1ObvJJWJr
>>43
その対極で悩まんやろ

47: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:44:09.67 ID:J8edMb5yr
ミルクティー味よさそうやなとマイプロ買おうと思ってたらあの事件や

58: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:45:40.70 ID:f5vvMhr20
>>47
ミルクティー味910円/kgで15㎏買えた。自慢や
6000円浮いた

48: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:44:14.15 ID:fom3iWb+0
強度のある筋トレすると、筋肉中のエネルギー（糖）を使ってくれる
せやから、糖分とっても余って脂肪になる事が防げるで
短期的には、そういう効果や

51: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:44:32.35 ID:rJGBEc150
摂取カロリーを1800くらいにしてPFCバランスを4:2:4で調整して筋トレしてりゃ痩せる
プロテインはこの調整のために使えるから買って損はないで

53: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:44:53.80 ID:HHg0IMrZ0
なんでプロテインってどこも人工甘味料ドバドバなん？

60: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:46:02.79 ID:1ObvJJWJr
>>53
きんにくんのプロテイン買うとええで

62: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:46:27.90 ID:HHg0IMrZ0
>>60
ググるわ

103: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:51:15.93 ID:gUOcC2ok0
>>53
砂糖入ってるよりはマシ

56: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:45:38.17 ID:22D8GV+d0
ネタじゃなくガチでマイプロ

66: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:46:50.96 ID:wFDtBT5q0
痩せるために筋トレとかアホやろ
まずは食べる量減らすことや

77: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:48:20.21 ID:eiJSAjsXa
>>66
筋肉つけるならまず太ってからの方がええんやで

86: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:49:22.64 ID:wFDtBT5q0
>>77
筋トレして痩せるためにって書いてるやん

68: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:47:11.73 ID:lJ4Biv/g0
マイプロテインとザバスどっちがええのかわからんわ
大谷翔平の飲んでるやつにしよ

84: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:49:17.32 ID:o0gbO9Tbp
>>68
ザバスはやめとけ
ものはいいけど無駄に高い
コスパだけを求めるならマイプロ
コスパと安全性の両立ならエクスプロージョン
味重視ならビーレェンドがおすすめやで

71: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:47:32.21 ID:2idThmlTd
エクスプロージョンでいいぞ

73: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:47:52.63 ID:HHg0IMrZ0
きんにくんプロテイン600gで6000円はワイには割高やった

78: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:48:20.26 ID:1ObvJJWJr
>>73
拘り抜いた逸品みたいやからなぁ

81: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:48:32.16 ID:/L22W6vb0
ほんまに痩せたいんなら主食オートミールにして走れ

82: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:48:38.51 ID:rJGBEc150
味はビーレジェンドが美味い

87: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:49:24.30 ID:EJggv5qYa
>>82
ビーレジェの悪ふざけみたいなネーミングすき

89: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:49:47.92 ID:neKXA0ZM0
>>82
何がおすすめや？
かめはめ波味はまずかった
ミルキーはよかった

99: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:50:57.26 ID:rJGBEc150
>>89
ワイはさっぱり系が好きだからスッキリりんごって奴とベリーベリーなんとかって奴とパッションフルーツや
マジでごくごく飲める

113: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:52:38.06 ID:o0gbO9Tbp
>>99
キン肉マンは試したことあるか？
さっぱり系フレーバーの最高峰かもやで

122: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:53:41.01 ID:rJGBEc150
>>113
サンガツ
ああいう系は味がイメージできないから避けてたんや
今のがなくなったら買ってみるで☺?

134: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:55:25.22 ID:o0gbO9Tbp
>>122
グレープフルーツやで

107: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:51:37.51 ID:o0gbO9Tbp
>>89
甘いの好きならミルキーココアもええで

109: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:51:53.80 ID:d0Vb1Zof0
>>82
ペコちゃんのやつ好き

88: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:49:45.20 ID:/L22W6vb0
筋トレは成果出るのが楽しすぎて戻れなくなるぞ
さらに筋肉つけるためにデブを許容するようになる

98: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:50:37.49 ID:EJggv5qYa
>>88
目指したい体次第やけど筋肉マンはデブ許容できんやろ

121: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:53:23.90 ID:/L22W6vb0
>>98
お前の言う通り目指す体次第や
マークハントもかっこええやんと思う奴はヤバイ
あと挙げる数字にこだわる奴もまずいな

133: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:55:20.38 ID:EJggv5qYa
>>121
プロレスラー体型も良さはあるけどワイは内臓がついてかんわ
なれるならマークフィット？くらいになりたい

91: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:50:00.51 ID:lJ4Biv/g0
大谷プロテインなんかデポで見た気がするからそれのバニラかチョコ買うわ

93: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:50:17.07 ID:W7xphQzF0
グロングの3kgや　理由は安いから

95: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:50:24.80 ID:oHExD6Rjp
ザバスでええか？
ゴールドスタンダードは偽物引いて萎えたから嫌

97: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:50:36.63 ID:40SMmce40
>>95
ええぞ

100: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:50:59.71 ID:lJ4Biv/g0
ビーレジェンドとかいうやつ調べてみるわ

101: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:51:00.66 ID:1Pi41X7C0
EAAも買っとけ

106: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:51:34.67 ID:mY9W+91od
公式サイトで買うよりコスパ悪いけどドンキにビーレジェンドの700gがあるはず
味は1番いい

108: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:51:50.87 ID:DQuRbRp70
最初はザバスでええやん
プロテイン飲む習慣が出来たら安いのに替えるとええ

110: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:52:04.22 ID:VWoJuoU5a
ええな、BCAAも忘れるな

111: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:52:20.32 ID:7B7ZD9Yl0
マイプロテインやな
虫なんか気にするな

112: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:52:22.31 ID:wmgONDhA0
痩せたいのになんでプロテイン買うのよ

119: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:53:10.29 ID:EJggv5qYa
>>112
カロリー制限しつつ高タンパク目指したら妥当な選択肢やろ
鶏肉ばっかやとクッソ飽きるし

128: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:54:49.85 ID:rJGBEc150
>>112
そら減量中はよりたんぱく質の比率高めた方がエエし食事だけだとしんどいし妥当やろ

115: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:52:49.60 ID:rRz2vV0H0
むしろ太りてえわ
ちな５０ｋｇのガリ

141: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:56:17.00 ID:neKXA0ZM0
>>115
https://jp.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-QuickMass-Rapid-Mass-Gain-Catalyst-Chocolate-6-lbs-2-72-kg/67632
ちゃんと太れない人用のプロテインもあるんやで😊

118: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:53:10.27 ID:oHExD6Rjp
ガチデブじゃなくて小太りくらいなら筋トレから始めてもええんやないの

120: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:53:18.35 ID:HHg0IMrZ0
スイマーみたいな逆三ゴリマッチョじゃなくボクサーみたいなスリムマッチョ目指すならソイプロテインでええん？

129: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:54:57.54 ID:qsSmbBCrr
>>120
ホエイでええよ

145: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:56:45.50 ID:HHg0IMrZ0
>>129
サンキュー
今のなくなったら次はホエイにするわ

123: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:53:42.08 ID:69xUJoFGa
プロテイン高いからおからパウダーにしなよかなり効果あるよ

125: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:54:10.42 ID:YS/p5y5Za
金気にしないならザバスが1番安定って事でええんか？

126: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:54:15.02 ID:u28+Bqvm0
体重の1から0.8かけのタンパク質とろうと思うとなかなか大変よな
まじでプロテインないと無理ちゃう？

127: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:54:21.93 ID:3RbDdFC3d
ソイプロテインなら筋トレせんでも太らんぞ

135: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:55:30.36 ID:X7G13Iv2p
ザバスの良いところは溶けやすさだけやな
価格はお高い

137: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:55:40.39 ID:tTq3vRfg0
ピーチ味のプロテインすきだけど周りから同意得られたことないわ

140: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:56:07.33 ID:eRZKnp6b0
no title

143: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:56:32.50 ID:qsSmbBCrr
>>140
甘そう

158: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:58:45.51 ID:neKXA0ZM0
>>143
水でやってもめちゃくちゃ甘いで
冷蔵庫にマミー入っててこれをマミーで作ったらどうなってしまうんだろう・・・
と思って作ったら甘くて飲めんくて捨てたで

178: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:02:25.96 ID:AKPBV4Bhr
>>140
これほしいねんけど、どこに売っとるん？

190: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:05:33.51 ID:o0gbO9Tbp
>>178
ネットで買え

194: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:06:33.97 ID:AKPBV4Bhr
>>190
ガビーン

142: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:56:23.49 ID:KUMA5kzy0
DNSイチゴとチョコばっか飲んでるわ

149: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:57:10.43 ID:ObDI4vKeM
サバスならリッチチョコレート

150: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:57:32.60 ID:CornrXEjM
ダマに成りにくいってのを選ぶんや
俺は一度ダマになったプロテインが気管の前で弾けて粉が肺に入りとんでもなく咽たこと有るから
あれ一度味わったらもうダマになるプロテインは飲めない

155: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:58:02.81 ID:HHg0IMrZ0
>>150
ひぇっ

151: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:57:40.71 ID:DbUw1G9/0
プロテイン飲んで筋トレしたらウエイト増えるやろ

159: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:58:57.02 ID:EJggv5qYa
>>151
そんな簡単に筋肉は増えんよ
まして食事制限でカロリー抑えたら減る一方や
筋肉の失われる量を減らすために筋トレとタンパク質とるのが減量や

152: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:57:45.17 ID:Bf6aK0zd0
オプチなら6種類飲んだけどコーヒーが一番美味い、コーヒー牛乳みたいな味

153: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:57:49.43 ID:iVzACNzy0
アフターバーンがあるから毎日筋トレしてれば代謝は上がる

180: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:02:31.99 ID:PB5OnEhCM
>>153
アフターバーンって案外対したカロリー消費しないで
カロリー消費したかったら有酸素運動せなあかん
筋肉減るって言うのはデブの甘えや

156: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:58:14.56 ID:fnYYk9XDa
まず食事制限と運動両立して痩せてから筋トレとプロテインのがええで

160: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:59:16.24 ID:1ObvJJWJr
マイプロ使ったことないならとりあえず初回限定シェイカー付き1kg買ったらええと思う安いし

161: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:59:16.70 ID:ECinwooLa
牛乳入れてうまいのは当たり前やろ
水でもうまい奴教えろカス

165: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:59:53.23 ID:fnYYk9XDa
>>161
マイプロのミルクティーとかチョコ系統の甘いやつ

162: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:59:16.80 ID:fZNUGYdt0
ウクライナの公園みたいに無料で筋トレできる公園屋外に出来ないかな？
秋葉原辺りで作って欲しい

168: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:00:40.43 ID:d0Vb1Zof0
>>162
地下格闘家の溜まり場になりそう

163: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:59:19.29 ID:3a35aAWAa
美味さだけで言えばシンサが1番と聞いた
厳密に言えばウエイトゲイナーだろうけど

167: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:00:31.98 ID:PB5OnEhCM
痩せるなら腹筋６つに割れるまでやれ
自分をマッチョだと思いこんでるデブリフターにはなるなよ

169: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:00:41.90 ID:BvAa/Huba
痩せたいならダイエットやろ

170: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:00:48.70 ID:fZNUGYdt0
マイプロのゴールドシロップ味甘いぞ

172: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:01:24.31 ID:EJggv5qYa
やっぱこれくらいになりたいな
no title

183: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:03:21.16 ID:HHg0IMrZ0
>>172
あぁ＾～

171: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:01:09.20 ID:42ek7eS3d
プロテイン飲んでるけど効果が出てるか実感が全くない

177: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:01:44.70 ID:neKXA0ZM0
プロテインの効果が一番実感できるのは屁の臭いやな

181: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:02:39.29 ID:rzAMHbs30
>>177
ほんと臭い
あれ消化出来てないんやろからプロテイン飲む必要なくね？と思う

179: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:02:31.73 ID:rJGBEc150
負荷の高い筋トレはそれ自体にもエネルギー使うけど回復にもエネルギー使うから減量中もガシガシやった方がエエぞ
なんなら筋トレやってPFCバランスと摂取カロリー考慮してりゃ有酸素はやらなくても良いしやったとしても停滞期に軽くやるくらいで十分や

185: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:04:42.90 ID:DbUw1G9/0
痩せたいなら飯食う量減らしてスクワットとかランニングする程度でええやろ

186: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:04:45.45 ID:5ru7scPW0
マイプロのモカクッッッッソ美味い

187: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:05:00.07 ID:6zC6L98y0
デブから痩せて小太りくらいになって筋肉付けたいんやがこれどれくらい食えばええんや？
オーバーカロリーやないと筋肉付かんって聞いたんやが

193: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:06:28.90 ID:5ru7scPW0
>>187
量より質やろ
筋トレして飯はタンパク質多めの鶏むね肉とかブロッコリーとか食うんやで

195: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:06:39.66 ID:o0gbO9Tbp
>>187
少なく見て2500kcal
3000とかいう人もいる

198: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:07:05.01 ID:PB5OnEhCM
>>187
体脂肪率18％以上は効率悪いで
せめて12％まで減量せな
https://kashiro-kona.net/post-974/#i-5

189: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:05:16.26 ID:PB5OnEhCM
わざわざプロテイン牛乳で割るやつおるん？
せっかく牛乳から必要な成分抽出しとるのに余計な成分で薄めたらもったいないやん

196: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:06:42.82 ID:gUOcC2ok0
>>189
薄めるって表現おかしくね
牛乳にも栄養入ってるんだから水で割るより牛乳で割る方がええやんけ

199: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:07:13.37 ID:KUMA5kzy0
>>189
水(湯)か豆乳やな

191: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 10:06:03.72 ID:FVsurm990
ジムいってガチでやるくらいじゃないとプロテイン意味なくね
自重ならいらんやろ

147: 風吹けば名無し 2020/10/02(金) 09:57:02.66 ID:z6KrUN4C0
プロテイン飲んだら太るかどうかは本人次第だけど別に痩せるのが目的ならプロテインなんか飲まんでええやろ金の無駄

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1601598814/l50