hima_taikutsu
1: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:31:54 ID:Uti
週3それぞれ15分ほどの自重トレを始めて3週間、飽きてやめてしまう
思い出しては月1、15分ペースで続ける
なお今は3ヶ月に一度、15分の自重筋トレしている

2: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:32:02 ID:Uti
なんでや

5: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:32:53 ID:cLf
いいと思う 無理にするもんじゃない

6: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:33:27 ID:vAO
自重はまじでだるいからやめとけ

8: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:34:29 ID:LFw
>>6
2年近く自重だけやってるわ
やっぱジム行った方がええよな

9: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:35:25 ID:cLf
>>6
コロナ前まで就職1～3位でジム行ってたけどコロナなってジム行きにくくなって自重に切り替えてから一気にやる気なくなった

12: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:36:45 ID:Uti
>>8
>>9
やっぱ金払うと元取りたくなるんやな

14: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:38:15 ID:cLf
>>12
なんか物足りないんよ コロナ一旦落ち着いてジム行く→やっぱこれよ～ってやる気出たらまた流行りだして嫌になるわ

19: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:40:42 ID:Uti
>>14
今行くにはタイミング悪いか

22: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:41:55 ID:cLf
>>19
イッチが何の仕事してるかによると思うで～
ワイは職業柄1人でも出たら間違いなくクラスターで報道されるやろうから行きにくい

27: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:43:14 ID:Uti
>>22
学生やで、やっぱまだ様子見が無難やね。というか運動サークル入った方がええか

30: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:44:13 ID:LFw
>>27
ワイも学生やけどジム行きまくってるやつおるで
わりと大丈夫なんかなって思ってる

37: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:47:01 ID:Uti
>>30
学生でもジム行く奴おるんやな、自分のペースで鍛えられるからやろか。ワイのような人と会話せ
ん陰キャラならうつす心配もないかもしれん

33: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:45:12 ID:cLf
>>27
>>30
学生さんならちゃんと対策してならぜんぜん行っていいと思うで

40: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:47:22 ID:LFw
>>33
サンガツ行ってくるわ

41: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:47:53 ID:cLf
>>40
この時期やしストレス発散も大事やで～

45: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:48:24 ID:LFw
>>41
なんか気をつけることあったら教えてくれんか？

46: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:48:42 ID:cLf
>>45
ジム行くにあたってかえ？

48: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:49:09 ID:LFw
>>46
せや

51: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:50:16 ID:cLf
>>48
ワイ行ってたとこはもう基本マスク着用やったし消毒もマシンひとつごとに設置してあったからやる前に消毒→終わったあとに消毒ぐらいしか出来んと思うで

55: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:51:35 ID:LFw
>>51
そのへん気をつければええんか
サンガツニキ！

56: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:52:12 ID:cLf
>>55
頑張るんやで～ワイも26やしこんな状況下の学生さんは応援したいで

59: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:52:59 ID:LFw
>>56
ありがとうやで！がんばりますでー

44: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:48:20 ID:Uti
>>33
わりと平気なんやね、サンガツ

7: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:33:35 ID:Wo4
筋トレして何がしたいかが明確に決まってないからやないか？

11: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:35:58 ID:Uti
>>7
女にモテたい、自信つけたい。なおカッノ作る気は薄い模様

13: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:37:36 ID:Uti
じゃあ、ジム行こか

15: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:38:19 ID:LFw
ワイ行ったことないんやけどイッチは？

16: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:38:54 ID:Uti
>>15
ないで

17: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:39:13 ID:LFw
>>16
そうか

18: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:40:13 ID:zl3
ジムに行く筋肉がない

20: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:40:50 ID:cLf
>>18
軽めの負荷でやれば問題ないで

21: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:41:32 ID:ZzT
腕立て全然続かんな
30回くらいまでは出来るようになるけど
しんどくてやらなくなる

23: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:41:56 ID:Uti
>>21
すごいやん、ワイは10回もできん

25: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:42:18 ID:LFw
>>21
セットごとに上がらなくなるのきもちええやん

28: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:43:42 ID:ZzT
>>25
苦痛なだけやな
歯食いしばってプルプルしながら身体持ち上げるのを毎日続けてると嫌になってやめちゃう

26: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:42:24 ID:cLf
>>21
30は凄い
筋肉体操やろうぜ！

24: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:41:57 ID:C28
わい今んとこ55日続いとる

29: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:43:51 ID:C28
負荷が気持ち良いとかキツイのに挑むのが楽しいってのは脳筋やで人によって合う合わないあるやろ
無理なく続けられる軽い筋トレを絶対に毎日やるって決めた方が続くわ

31: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:44:35 ID:cLf
>>29
ワイはローテーション組んでたなぁ、今日は腕と胸とか今日は下半身とか

38: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:47:01 ID:C28
>>31
ワイもそんな感じ
5分くらいのトレーニング動画を緩いのとかキツイのとか部位毎に色々用意して
1日にどんな組み合わせでも良いから3つ絶対にやるって事にしてる
しんどい時はもうゆるゆるの動画3つとかや

32: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:44:46 ID:LFw
毎日はしんどいやん
週2、3でええやろ

34: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:45:49 ID:vKP
週３で１回何種類のトレーニングやってるのか知らんけど
小分けにして部位ごとに月～土まで連日とかの方がワイは良かったで

35: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:46:12 ID:PRK
ワイは週に1、2回の低頻度で自重でやってるけど超絶面倒臭がりなワイでもこの頻度なら3ヶ月くらい続いてるで
完璧主義者ほど挫折しやすい部分はあると思う

筋トレなんて0か100かやないんやし、一朝一夕では筋肉はつかんし、緩くやってた方が継続できると思う

36: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:46:15 ID:TdL
筋力強化やパワー強化なら追い込む必要は無い
筋肥大狙いならオーバートレーニングにならないくらいには追い込むべき

43: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:48:12 ID:ZzT
あとプランクな
1ヶ月くらいやって5分くらいは維持できるようになったけど
腹鍛えられてる感全然ないわ苦痛だわでこれもやめた
根本的に筋トレが楽しくないんやろな

47: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:49:04 ID:LFw
>>43
バイシクルクランチできるようになった急に凹み始めたで

52: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:51:01 ID:PRK
>>47
バイシクルクランチはもうやべぇくらい効くよな
60回くらいしかできないけどもうそれくらいやるとお腹バッキバキ

57: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:52:18 ID:LFw
>>52
そんなできへんわ

60: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:53:41 ID:PRK
>>57
ワイのやり方やフォームが間違ってる可能性もあるがなんとか継続してそこまでできるようにはなったわ……
一応効いてはいるから全く意味がないわけではないと思いたい……

62: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:55:37 ID:LFw
>>60
フォームまじでわからんよな
引き攣る感じがしたら大丈夫やろたぶん

63: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)01:01:46 ID:PRK
>>62
なんかこう語彙力なくてなんて表現したらいいか分からんがあの効いてる感覚があるから一応効果はある……と思いたい

54: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:51:27 ID:ZzT
どんなに消毒しようが感染者が1人来た時点でもうクラスター不可避やろな

58: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:52:52 ID:cLf
>>54
そこよ、だからワイは行けない

61: 名無しさん＠おーぷん 20/12/08(火)00:54:01 ID:sMh
自重は回数多くしないと効かないし体の変化も感じられないからダルい
自重を続けられる奴はベンチ100挙げる奴よりすごいと思う

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1607355114/l50