tsukare_boy
1: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:34:07 ID:fDy
やめたい…
けど筋肉欲しい！

2: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:34:57 ID:Q76
ほんとつまらんよな
筋肉つかなかったらとっくにやめてる

4: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:36:00 ID:fDy
>>2
ついた？
どれくらいやってる？

9: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:38:36 ID:Q76
>>4
1年半ぐらい
胸筋は目に見えてついた

10: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:38:57 ID:fDy
>>9
うらやま

3: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:35:24 ID:spt
うるせえやるんだよ

6: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:36:22 ID:fDy
>>3
かっこいい
これが筋肉つけたやつの魅力か

5: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:36:09 ID:vtx
1レップだけやって帰ろうの精神が大事や

7: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:36:36 ID:j2r
>>5
流石に1セットやろ

8: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:38:29 ID:3KD
肉体的にキツイのは達成感あるけど精神的にツライのは続かんで
続かんとそれこそゼロと同じやから無理せずメニューや日数減らしたらどうや

14: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:40:24 ID:fDy
>>8
正直、筋トレって行為がめんどくさくて嫌いなんだよね
今からキツくてつまらんことを繰り返しますってのが嫌
が、筋肉欲しい
インボディで調べたら標準まで3キロくらい筋肉が足りんらしいので

11: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:39:13 ID:c24
ジムに行くんじゃなくて行かされてる定期

12: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:39:28 ID:Jng
ワイは毎日やってりゅ
もう習慣になって努力って感じでもないわ

13: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:40:16 ID:STy
つべでマッチョ見まくってたら自分がどんどん細くなっていってる気がする

15: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:41:27 ID:XhN
おっさんでもできる筋トレ教えて
なお腕立ては１回もできない

17: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:41:50 ID:Jng
>>15
ひざつけ腕立てしたら？

16: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:41:43 ID:MqV
?筋トレが辛い！

18: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:43:01 ID:IcH
筋トレなんて半年で結構筋肉つくよ

19: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:43:07 ID:fDy
じゃあわいには腹筋に効くの教えて！
腹筋ローラーはなんか腕だけつらくなる
腹に効いてなくて、腕で戻そうとしてるのかもしれんけどわからんのや！

20: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:43:31 ID:IcH
>>19
膝コロ？

25: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:45:15 ID:fDy
>>20
まだ膝コロ
伸びきるのもきつい
腹筋が弱いのか、腕が弱いのか、身体が硬いのか

26: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:46:44 ID:IcH
>>25
膝コロでもきついんか

これを3か月ー半年ぐらいやってみ
https://youtu.be/AQyV63pr10c

29: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:48:51 ID:fDy
>>26
腕がきつい
腹筋使えなくて腕で押し戻してるからかもしれんけど
動画のやってみるやで～.

22: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:43:55 ID:STy
>>19
背中を常に丸めとくイメージや

24: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:44:52 ID:IcH
立ちコロが一番きつくて、筋肉も付きやすい

27: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:46:59 ID:xm8
no title

no title

自衛隊に入ればほんのちょっとでこれやぞ

28: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:48:15 ID:IcH
>>27
すげぇな
でも、やっぱ、走ってばっかでガリやな

30: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:51:07 ID:c24
>>27
これほんとに自衛隊なのか？
なんか父さん国っぽい

31: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:53:13 ID:hLI
きついけど気持ちいい！

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606390447/l50