1: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:16:48 ID:CuZ
全然腹回りの肉落ちねーしやる意味ねえわ

2: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:17:30 ID:OJO
スクワットとバイシクルクランチやってりゃ痩せる

4: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:17:59 ID:CuZ
>>2
スクワットやってたけど腹回りの肉落ちてる感じなかったわ

6: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:19:06 ID:OJO
>>4
スクワットは筋量増やして代謝上げ、腹回りはバイシクルクランチで絞るんや

3: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:17:43 ID:icr
じゃあやらなくてええんやでデブ

5: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:18:33 ID:CuZ
>>3
173/70なんだが言うほどデブか？

7: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:19:16 ID:Gqk
腹の肉は最後まで落ちないからな

9: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:19:34 ID:kZp
最後の方にしか落ちへんからしゃーない

14: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:22:25 ID:CuZ
>>7
>>9
まじでここ何ヶ月か自分の中で頑張ったのに腹の肉落ちなすぎてガッカリしてる

8: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:19:21 ID:dMV
糖質とらなければ痩せる
米パン食うな
肉野菜だけ食え

11: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:20:26 ID:VPv
>>8
食うなは言い過ぎ
今食ってる量の半分にするのがええわ

16: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:22:56 ID:CuZ
>>8
白米はなるべく取らないようにはしてる
基本昼ごはんなんかはサラダだけだし

10: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:19:41 ID:VPv
無駄食いやめれば運動なんかせんでもすぐ痩せられるで

12: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:21:32 ID:zSt
ワイも似たような身長体重やがおんjではまだガリの部類らしい
こないだ3桁デブ集結してた時にマウントとられたわ

13: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:22:22 ID:j1T
180／160のワイがきたで

15: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:22:48 ID:zSt
>>13
え、やば
服のサイズは？

17: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:23:07 ID:j1T
>>15
6Lや

18: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:23:19 ID:zSt
>>17
強すぎる
ユニクロとかで買えんやん

20: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:24:05 ID:j1T
>>18
せやからデブ向けの専用服のサイトとかで注文してるで

22: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:24:35 ID:zSt
>>20
はえーそういう大きい人向けのサイトもあるんやな
便利やね

23: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:24:45 ID:OJO
>>13
歩けるの？

25: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:25:39 ID:j1T
>>23
歩けるで
通れんくなったから部屋のドアは広げてもらったけどな

29: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:26:21 ID:OJO
>>25
草

30: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:26:45 ID:zSt
>>25
ドア広げる前に痩せる発想は無かったんか？

34: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:27:32 ID:j1T
>>30
ガイジやろ
痩せるまでに数ヶ月部屋にこもれって言うんか？

37: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:28:08 ID:OJO
>>34
通れなくなる前に痩せようとするだろ…

41: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:29:06 ID:42p
>>37
ガチデブから言わせてもらえばや
デブはデブであるほど痩せるための行動をとれなくなるんや?

糖質制限は除く

42: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:29:40 ID:zSt
>>41
すごい納得したわ

44: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:30:08 ID:OJO
>>41
すまんな

21: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:24:32 ID:7ax
アカルボースで15キロ痩せたことはあったな
やめたら戻るからお察し

24: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:25:26 ID:42p
160/120のワイも来たで

26: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:26:01 ID:7ax
>>24
おはタイムマシーン3号関

28: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:26:17 ID:42p
おんj相撲部屋

31: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:26:46 ID:CuZ
予想外の流れになって困惑しとる

35: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:27:36 ID:42p
>>31
お前もユニクロで服を買えない体になるんやで???

32: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:27:08 ID:zSt
ワイは172の73やで！

33: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:27:29 ID:OJO
ルイボスってYouTuber見てモチベ上げろ

43: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:29:42 ID:CuZ
>>33
あいつすごくね？別人すぎるだろ

45: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:30:35 ID:OJO
>>43
めちゃくちゃイケメンイケボになってて草だったわ

36: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:27:57 ID:35G
流れ草

46: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:30:45 ID:zSt
200キロ台って人類でいるのかな

49: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:31:41 ID:42p
>>46
ギネス最高は500とかじゃなかったっけ
よーしらんけぢ

51: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:31:54 ID:zSt
>>49
死ぬやろそんなん…

47: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:30:56 ID:42p
デブエアプj民「太ってる？走れ！w歩け！w」

本物ワイ「歩くだけで膝足首捻挫するんだが？?」

50: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:31:44 ID:zSt
>>47
本物はやっぱり格が違うわ

48: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:31:38 ID:j1T
今マスク必須やから余計歩くのしんどいんや
駅とか階段登るだけで息きれて酸欠なる

52: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:32:05 ID:CuZ
意味があるかはわからんが今腰をひたすら回してる
昔wii fitやってた時これ結構効いてた感じあるし

53: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:32:38 ID:42p
>>52
見苦しい抵抗をせずにイッチも肉を受け入れろ

54: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:33:10 ID:ELk
ぶっちゃけ減量をする上で運動はあまり意味がないぞ
運動量をある程度日常より上げて後は食事制限や
栄養バランスをある程度考えて消費＞摂取になるように心がければ簡単に痩せるで

61: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:36:24 ID:CuZ
>>54
まあ減量っつーか脂肪を減らしたいだけだな

62: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:37:38 ID:OJO
>>61
ならウォーキングかスクワットや

63: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:38:50 ID:CuZ
>>62
どうにもスクワットで腹の肉に効くって原理がわからん

65: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:41:27 ID:OJO
>>63
姿勢キープする時腹筋を意識してやるんや
腹筋使って姿勢を保つイメージ

67: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:42:55 ID:CuZ
>>65
なるほどね
それじゃあフォームがよくなかったかな
どうにも太ももにしか効いてる感じがしなかった

69: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:44:15 ID:OJO
>>67
身体が前に倒れ過ぎてたりするとあんまり効かへんからな
地面に対して垂直になることをイメージするといいで

71: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:45:05 ID:CuZ
>>69
ほーんちょっと意識してやってみるわ

73: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:46:26 ID:OJO
>>71
ダメなフォームで回数やるより効くからゆっくり確実にやるとええよ

55: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:33:26 ID:zSt
腰ひねりながらウォーキングしたら少し肉落ちたよワイ

56: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:34:13 ID:j1T
>>55
腰捻れるくらいならまだ痩せなくても大丈夫や

59: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:34:57 ID:zSt
>>56
今172の73のデブやから60まで落としたいんや

60: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:35:49 ID:CuZ
>>55
これも結構良いよな
ランニングしてる時とかこれやると効いてる感じある

57: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:34:15 ID:zSt
もう100超えるとガンダとかできないん？

58: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:34:43 ID:42p
一時昼飯をサラダと豆腐だけにして
晩飯から米を抜いてたんやけど直後にコロナになってサラダバーが消滅した

64: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:40:56 ID:V3f
ワイライザップ卒業者
高みの見物

66: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:42:21 ID:CuZ
>>64
ライザップ卒業後もちゃんと体型維持できてんの？

68: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:43:31 ID:V3f
>>66
できてるで
ライザップやめたらリバウンドしたどうの言うやついるけど当たり前じゃん

70: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:44:39 ID:CuZ
>>68
それをワイに言われても・・・

72: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:45:12 ID:42p
ちょっとお腹すいたからお餅食べるンゴ...

75: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:47:37 ID:KPh
>>72
おなかすいたからお餅とかいうパワーワード
春雨スープみたいなローカロリーであったかい飲み物がええぞ

77: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:49:29 ID:42p
>>75
じゃあカップスープにお餅いれて簡単お雑煮にするね...

79: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:50:21 ID:izD
>>77
おもち3個くらい焼いてそう

86: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:53:54 ID:42p
>>79
さすがにそれはないわ
２こやね

88: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:55:20 ID:KPh
>>86
よせ！それだけで平均体重ならランニング3キロ分や！

81: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:50:36 ID:KPh
>>77
足すな?

74: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:47:24 ID:izD
何しても痩せないんやが多分足りてないんやろなぁ

78: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:50:14 ID:KPh
>>74
脂肪一キロ減らすのに7300キロカロリーの消費がいる
それを基礎代謝含めて毎日カロリーをマイナスにしてやっと1キロ減るから
痩せるって想像以上に気の長さがいるんやで

84: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:51:29 ID:izD
>>78
落ちてる実感無くて飽きてまうわ

76: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:48:58 ID:izD
もう夕飯食い終わったが今日この後外食だわ

80: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:50:24 ID:V3f
ワイは高い金払わないと痩せないの？って煽られても正しい知識と正しいトレーニング学べたから高いと思わなかった

82: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:50:58 ID:izD
>>80
高い金払って脂肪身につけてるんやからそれなりに金掛けへんと脂肪減らんわな

83: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:51:19 ID:CuZ
>>80
一回そういう知識手に入れればずっと活用できるしな

85: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:53:20 ID:V3f
>>82
まさにそれや

>>83
ライザップやる前に一人でジム通ったんやが、イマイチ効果がでなかったんよな
パーソナルで教えて貰ったから今でも1人でやっても効果出るし、今まで間違いだらけの動作でトレーニングしてたのがわかったしよかったわ

87: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:54:13 ID:CuZ
>>85
ワイに伝授してくれや?

89: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:57:05 ID:V3f
>>87
高いぞ！

90: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:58:20 ID:izD
もうなんでもいいからダイエット仲間が欲しい

39: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)16:28:18 ID:izD
なんかこのスレ狭い

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604906208/l50