1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:46:42.951 ID:9sIn003Qd
意味あんのこれ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:47:14.371 ID:qthZ3FuI0
人妻とヤれる

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:47:38.762 ID:9sIn003Qd
>>2
人妻なんて来てない

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:47:29.567 ID:+8lcfWAH0
スタート地点による

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:47:54.420 ID:9sIn003Qd
>>3
ヒョロガリ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:48:12.687 ID:JG8wmH1j0
たくさん食わないと

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:48:52.798 ID:9sIn003Qd
>>6
前よりは食べてる

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:48:30.550 ID:OXv+PsBq0
半年ってほんとかよ
コロナ禍が始まった頃やろ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:49:03.297 ID:9sIn003Qd
>>7
その少し前

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:48:58.138 ID:9gSuxhcU0
ヒョロガリスタートなら10年コースだな

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:49:18.410 ID:9sIn003Qd
>>9
は？
なにそれおもんな

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:49:15.947 ID:o/+M574dp
ボリューム不足

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:49:27.419 ID:9sIn003Qd
>>11
ボリュームつかない

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:50:29.401 ID:o/+M574dp
>>13
トレーニングのだ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:50:50.245 ID:9sIn003Qd
>>17
もう持てないってくらいやってるよ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:58:23.458 ID:o/+M574dp
>>19
1キロが持てなくなるまでやれ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:49:33.974 ID:JG8wmH1j0
デブるぐらい食べないと

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:50:13.152 ID:9sIn003Qd
>>14
そんなに食えるなら最初から太ってるだろ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:50:03.859 ID:vjiCycll0
食べてるつもりだろうけど全然足りてない

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:50:34.396 ID:9sIn003Qd
>>15
タンパク質はとってるよ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:51:51.748 ID:+8lcfWAH0
>>18
炭水化物もいっぱい取れ増やしたいなら

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:50:52.566 ID:EhOZvA4x0
２年ぐらいで自宅筋トレのみでヒョロガリから15kg増量できたけど

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:51:02.369 ID:JG8wmH1j0
じゃマッチョになれないじゃん

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:51:23.793 ID:LJKJ+44L0
結構食いもん大事だぞ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:51:26.941 ID:Ymu45qTx0
身長体重
1日の摂取タンパク量、水分量
どんなもん？

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 10:59:45.575 ID:Q/xL0USHM
ヒョロガリだったのに腹だけ出てきてジム行こうかと考えてるわ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:00:15.251 ID:SlakJ3P/0
負荷強すぎるんじゃないの普段食ってるもんに会わせた負荷弱くして取り敢えず慣らしていったらどうか

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:00:17.409 ID:XAdKW8KSd
漫然とやってるだけでは何年通っても何も変わらない
ソースは俺

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:08:10.930 ID:Pui8Dovw0
トレ内容や頻度によるけど始めて半年って「なんかしまってきた気がする」程度しかならんね
ヒョロガリなら尚の事だわ

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:09:03.145 ID:+8lcfWAH0
デブは筋トレ始めるだけで1ヶ月で体型引き締まるぞ

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:11:22.182 ID:gPy5Eu2ud
食ってないのに肉がつく訳が無いだろ
霞でも食って生きてるのかよ

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:18:36.247 ID:TjWxW9NS0
部活してた時って気づかないうちに筋肉ついてるよな
筋肉つけることが目的とした筋トレだと成果を毎日のように確認するからすごくゆっくりに感じそう

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:20:30.807 ID:+8lcfWAH0
>>41
成長期はスーパーサイヤ人レベルのブーストあるな

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:20:04.938 ID:haWQELdx0
画像まだ？

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:22:29.847 ID:On/zXBat0
圧倒的努力が足らん
寝ても醒めても筋トレ筋トレって思考と行動にしないと

ヒョロガリ47キロでも１ヶ月目で8キロ、
3ヶ月目で15キロ増量できたぞ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:39:17.802 ID:O7HjvLWq0
ヒョロガリよりもデブの方が多分ジム通ってて楽しいと思う

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:48:40.061 ID:yOGmqG8/M
トレ内容が知りたい

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:00:33.874 ID:9gSuxhcU0
漫然とトレーニングしてプロテイン飲んでたってマッチョにはならんのよ残念だけど。
トレ知識、故障からの復帰、食生活、睡眠、その他諸々あってやっと仕上がる

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:02:08.700 ID:/0ymyGTUp
>>34
すげー大変なんだな
腹回り痩せたいとかちょっと筋肉付けたいとかでもそうなのかね

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:13:31.092 ID:gPy5Eu2ud
>>35
ちょっとやって誰でも筋肉付くようなら皆やってる
だから女が「引き締めるのに筋トレ？筋肉付くのﾔﾀﾞ」とか簡単に言うと原辰徳

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/04(金) 11:30:28.427 ID:9gSuxhcU0
>>1はもう見てないかもしれんが半年でマッチョは普通は無理。
ただ長く続けるんじゃなくて、色々学びながら続けてくれ

引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1599184002/l50