1: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:14:10.67 ID:48lKHjDpp
今から県立体育館のジムに行こうか迷ってるんやが
有識者教えてくれ

2: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:14:36.82 ID:kFF/Q6go0
腕立てブルスクやっとけ

3: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:14:50.00 ID:QNt1eiQaa
自重トレもしてへんのになんで道具つかおうとした？

5: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:15:21.51 ID:48lKHjDpp
>>3
なんかモチベ湧かんやん？

6: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:15:58.44 ID:49fKbhxa0
>>5
そのとおりでジム行ったほうが続けやすいと思うで

7: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:16:49.25 ID:QNt1eiQaa
>>6
>>5
予備校いくやつより自分で勉強するやつのほうが結果だすやん

9: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:17:34.55 ID:WS7JwNqu0
>>7
勉強と筋トレは違うぞ

12: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:18:20.90 ID:4RuYPd6F0
>>9
同じでしょ
勉強は頭の筋トレや💪🧠

23: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:19:32.21 ID:WS7JwNqu0
>>12
違うで

25: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:19:47.40 ID:4RuYPd6F0
>>23
じゃあ違う

41: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:26:23.33 ID:o2sQ0C6u0
>>9
ルーティーンって意味では変わらん
自重でええよ

46: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:28:26.96 ID:WS7JwNqu0
>>41
参考書は予備校だろうと自主学習だろうと同レベルのもの使えるけどジムに置いてるものと一般人が家で鍛えるために揃えれる道具にはかなり差があるぞ

58: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:33:18.23 ID:nDKNgorz0
>>5
そのへんは性格あるしな
ワイはジム行ったほうが続くわ

4: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:14:55.91 ID:lQ/4ejNWd
ジムで鏡みながらマシン使ってやった方が効率が10倍くらいになるから行った方がええよ

8: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:17:14.22 ID:NlaUmsJF0
行きつけの公営ジムは地下で換気悪いからずっと閉鎖中や

10: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:17:49.24 ID:48lKHjDpp
自重トレから始めた方がええんか？

17: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:18:46.22 ID:Xx/Yfv/70
>>10
自分が好きそうで続けられそうなやつでいいで

21: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:19:14.33 ID:LoVR6JSF0
>>17
一理ある

18: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:18:49.32 ID:LoVR6JSF0
>>10
何から教えたらいいか分からんなこのレベルだと

11: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:18:00.00 ID:tkVBgeV+0
ジムいけ

13: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:18:23.46 ID:48lKHjDpp
そもそも何していいか分からん
教えてくれ

20: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:19:08.37 ID:QNt1eiQaa
>>13
親切してまうけど、無料の筋トレアプリからはじめーや

26: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:19:48.69 ID:48lKHjDpp
>>20
筋トレアプリなんてあるんか
サンクス調べてみるわ

14: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:18:33.35 ID:tkVBgeV+0
鉄棒と雲梯とアブローラーだけでだいぶ筋肉でかなるで

15: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:18:36.25 ID:cdjy5Hk+d
ジム通いの方がモチベ継続しそう

16: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:18:37.98 ID:1yAor2DR0
筋肉付けたいんか？
付けたいなら自重トレとか全くの無意味やで

19: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:18:50.82 ID:TWtYCR5K0
公営ジムとかスポーツセンターはジジイばっかや
マシンしか使えんし数も少ない
民間ジム行った方が精神的にええで

22: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:19:15.96 ID:NE0mCU2jM
公営ジムは民度がな
しじいがベンチずっと占領しとるで

24: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:19:42.24 ID:UfDSoPYW0
どういう体を目指してるかによるんちゃう

27: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:20:30.46 ID:dgVaAeFD0
そんなチー牛臭いことやめて
陽キャみたいにジョギングすれば

33: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:22:40.02 ID:lQ/4ejNWd
>>27
お前ジム行ったことないやろ
ボディメイクしてるチー牛なんてそうおらんぞ陽キャが6割や

28: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:20:32.01 ID:Nt1Dch+v0
効く運動

29: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:20:35.88 ID:KCsmyRNi0
ランニングと懸垂だけでいいって筋トレマンが言ってた

31: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:21:05.93 ID:4RuYPd6F0
>>29
これならなんかバランス悪くなることもないよな
たぶん

30: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:20:50.76 ID:Xx/Yfv/70
ジムなら見学や少額で体験できたりするから行ってみたら？

32: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:21:47.27 ID:eki+Nt8d0
2万のダンベルで十分

34: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:23:23.10 ID:48lKHjDpp
目指してるのはゴリゴリのマッチョじゃなくてガタイのいい細マッチョや

36: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:24:27.47 ID:m0LgUWgpd
>>34
そんなんジムに死ぬほどおるで
マシン使って効率よくやれば3ヶ月で形になるし

48: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:28:30.80 ID:tkVBgeV+0
>>34
心配せんでも普通にやってたらゴリゴリになることはない

35: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:23:34.22 ID:sMZL8Qoua
あのハンズに売ってるゴムでやるバーベルみたいなのってどうなん

37: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:25:03.30 ID:yYLdh0MG0
プリズナートレーニングの本買えばええ
自重トレーニングはこれに書いてあることできるようになればその辺のジム行ってるやつらより遥かに筋力がつく

39: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:25:53.54 ID:48lKHjDpp
>>37
本か
確かにまず知識を付けないとな

38: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:25:42.32 ID:tFxp4W0U0
筋トレするのも頭使うから勉強しろ

40: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:26:04.51 ID:s8E7tTqPd
ジム行ってベンチプレスでもやってろ

43: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:27:15.97 ID:48lKHjDpp
というか上体起こしやりたいけど足支えてくれる人がおらんのや

47: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:28:29.52 ID:yYLdh0MG0
>>43
腹筋ローラー買うとええで
1000円くらいで無限に腹筋鍛えられる
これよりコスパ良い筋トレグッズはない

55: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:31:42.89 ID:48lKHjDpp
>>47
腹筋ローラーええよな
一応買おうか考えてる

44: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:27:49.26 ID:HeQNowMQ0
バランスが悪くてブルガリアンもシシーもランジも浅くしか出来ないんだけど、続けてれば深くできるようになるかな？

50: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:29:11.04 ID:uy291depd
何やればいいかわからんような低レベルが自重で満遍なく引き締めすらできるわけねー

51: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:30:02.14 ID:Is92+Snhr
デップスバー、懸垂の奴とチューブ、倒立バー、チューブだけ買ってる

52: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:30:14.75 ID:WQQ9MeMta
事務行け

53: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:31:21.26 ID:TWtYCR5K0
ジム代月1万くらいすぐ元取れるわ

56: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:32:10.70 ID:mKVoGTQkM
腹筋ローラー買え

57: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:32:56.85 ID:mKVoGTQkM
プッシュアップバーもええで

59: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:33:20.52 ID:48lKHjDpp
もしジム行ったらまたスレ建ててもええか？
何すればええか教えてほしい

61: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:34:25.17 ID:yYLdh0MG0
>>59
もしジム行くならこんなクソみたいな板で相談するよりちゃんとしたトレーナーおるからその人に訊け

65: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:35:17.96 ID:48lKHjDpp
>>61
公営ジムやしそんなんおらんのちゃう？

70: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:36:43.85 ID:yYLdh0MG0
>>65
民間のジムと提携してトレーナーおるとこもあるで

74: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:38:05.69 ID:48lKHjDpp
公園も考えたけど基本的に汚いしスマホ持って行けないから却下

>>70
はえー
そういうとこもあるんやね

71: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:37:13.00 ID:xjOl3JQTM
>>65
公営ジムにもそこの主がおってパーソナルトレーニングしてくれる

60: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:33:38.91 ID:MklYRzY50
自重スクワットやってるけどフォームがどーも間違ってるようにしか思えんのやが
どうすればええんやろ

64: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:35:06.07 ID:uy291depd
>>60
一回ゲストでもええからジム行って鏡みながらやった方がええ
ブルガリアんとかほんとフォーム修正できるぞ

66: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:35:41.94 ID:MklYRzY50
>>64
綺麗なフォームでスクワットした場合ってどこに筋肉痛がくるもんなん？

73: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:37:40.91 ID:uy291depd
>>66
ワイは翌日ハムに来るな

78: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:38:29.21 ID:MklYRzY50
>>73
股関節が痛くなるのは何が間違ってるんやろ

62: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:34:38.32 ID:48lKHjDpp
家で出来ることって走るか腕立てくらいやろ？
腹筋は足支える人おらんし

63: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:35:01.17 ID:xjOl3JQTM
絶対にジム行け
パワーラックないと話にならん

67: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:35:52.72 ID:r3/4kJaTM
公園の遊具でチンニングとディップスすれば上半身はおっけー

68: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:36:22.57 ID:48lKHjDpp
そもそも筋トレって何時間かけてやるものなん？
一応1～2時間目安で考えてるけど

72: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:37:34.52 ID:TWtYCR5K0
>>68
理想は1時間
ベンチとかパワーラック譲り合いするから1時間半～2時間くらいになるやろけど

81: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:39:55.52 ID:xjOl3JQTM
>>72
それなんだよなあ
人がおるかどうかで全然話が変わる
夏のキッズが居たら帰るまで待たないと出来ない場合あるし

75: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:38:11.89 ID:tkVBgeV+0
>>68
1時間以内で十分
2時間とかやる人おるけど時間もったいないと思うわ

79: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:38:54.51 ID:xjOl3JQTM
>>68
8～12rep ×3 ×種目やね

週2回くらいなら1時間～1時間半くらい

82: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:39:58.63 ID:48lKHjDpp
>>72,75,79
サンクス
平均的には1時間くらいなんやね
初心者だしそれ目安で頑張るわ

87: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:42:53.44 ID:tkVBgeV+0
>>82
時間よりもどこを何するかが大事や

ジム通うんやったら1年くらいBIG4とアブローラーやってりゃそれなりの身体になる

BIG3
1種目で大体20分以内でおわる

69: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:36:39.79 ID:DQtSrXJWa
自重ってなめられがちだけど腕立てってバー使うとめちゃくちゃ辛い

76: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:38:21.74 ID:cFm33I6ap
色々メモりたいけど「俺の筋トレ」ってアプリでok？

80: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:39:38.06 ID:r3/4kJaTM
>>76
おっけー

85: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:41:46.71 ID:cFm33I6ap
>>80
さんきゅー

77: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:38:28.46 ID:rH5uvAtjd
プリズナートレーニング定期

83: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:40:03.41 ID:os3rZ9sMp
公園で四股踏んでたらジロジロ見られて恥ずかしい
賃貸やから家でできんねん

84: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:40:59.91 ID:48lKHjDpp
>>83
わかる
公園とか変質者扱いされそうで嫌や

86: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:42:14.75 ID:os3rZ9sMp
>>84
近くに鉄棒あるとこ小学校くらいしかないから懸垂は深夜か早朝しかできんのが辛いわ
何回か警官に話しかけられるし

88: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:43:57.82 ID:BZDzSMRda
チンスタ買え
物干しもできるぞ

54: 風吹けば名無し 2020/09/02(水) 16:31:39.60 ID:yozKRnAz0
こんなところで変な情報聞きかじってないでジムいって筋トレしろ
筋トレはやってみないと分からないことの方がおおいから

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1599030850/l50