1: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:22:26.28 ID:bf3z3exJM
普通スクワットしたら具合わるくなる？
さっきやってから冷や汗とまらなくてクラクラする

2: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:22:45.20 ID:XGFSe8Bg0
貧血やろ

8: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:23:18.90 ID:bf3z3exJM
>>2
脚に血液取られてるってこと？
足上げといたらええ？

3: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:22:49.79 ID:bf3z3exJM
立ってるのが辛い

4: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:23:05.05 ID:g/U1hzGk0
めちゃめちゃ追い込んだらそうなる

13: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:23:45.13 ID:bf3z3exJM
>>4
素人やし全然追い込んでない😭

22: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:24:46.62 ID:g/U1hzGk0
>>13
シンプルに体調不良ちゃう
飯食って寝ろ

5: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:23:07.67 ID:yKnCzHmT0
運動不足ちゃう？

6: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:23:09.42 ID:jjBGIR5Tr
スクワットあるあるやで

9: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:23:26.81 ID:bzyGdH4y0
ブルガリアンに切り替えていけ

10: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:23:33.69 ID:B+CtJMDQ0
貧血と低血糖

19: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:24:33.12 ID:bf3z3exJM
>>10
糖質あんまとってないから低血糖かもしれん
これお込め食べればいいの？😭

26: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:25:07.99 ID:Yr/PQ91r0
>>19
オートミールとかパスタとかを食べるんや��

11: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:23:37.75 ID:Yr/PQ91r0
ちゃんとプロテインとBCAAと鉄分とるんやで��

12: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:23:42.11 ID:gVzctfy5d
運動不足ならなるぞ

14: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:23:57.42 ID:B+CtJMDQ0
あとは血圧低下が原因

15: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:24:00.29 ID:bVhyf5iA0
吐き気がしないならまだやれる

16: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:24:00.44 ID:q7XyhGTY0
脱水症

23: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:24:53.74 ID:bf3z3exJM
>>16
水は1日4L飲んでる😭

61: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:34:10.86 ID:XsRfYs3Ar
>>23
逆に水中毒やないの
塩分とろう

17: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:24:03.20 ID:GMSHsrQx0
飯食わずにトレーニングしたらそうなるぞ
飯食った後にやった方がいい

18: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:24:14.00 ID:yjn1ukx+0
バーベルスクワットの日は憂鬱でしかない

20: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:24:36.89 ID:7sSjop1K0
息止めてやったり追い込みすぎるとそうなる
冗談抜きで最悪死ぬ

21: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:24:45.24 ID:i++kNtRJr
糖質抜いたりしてへんよな？

28: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:25:35.16 ID:bf3z3exJM
>>21
抜いてはないけど1日75gくらい

30: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:26:13.55 ID:CP3ARvY6F
>>28
えぇ。。。少なすぎやろ

33: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:26:45.97 ID:DrTwQ8P80
>>28
少ない

体重の3倍グラム食べろ

むしろ脂質を無くせ

39: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:27:36.32 ID:bf3z3exJM
>>33
もう脂質はほぼゼロや

46: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:29:55.25 ID:DrTwQ8P80
>>39
糖質は筋トレしてたら消費するから
あんまきにすんな

むしろ標準摂取に戻したときリバウンドするから
減らすな

54: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:32:08.84 ID:6VDxP5Vmp
>>39
脂質も最低限は摂らな体壊すで

51: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:31:46.25 ID:i++kNtRJr
>>28
アカンに決まっとるやろ…三倍取っても筋トレしとりゃ問題ねえよ

24: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:25:01.30 ID:igeZh7KX0
無呼吸になってないか？

25: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:25:03.47 ID:nEdgKLqW0
酸欠う

27: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:25:32.00 ID:hRB7Ccbt0
普通やで
血流が脚に集中してるのが原因だから頭を下に向けて寝転がったら改善する

29: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:25:53.08 ID:bf3z3exJM
>>27
横になると楽やありがとう😭

31: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:26:43.37 ID:bf3z3exJM
お腹痛い😭

34: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:26:51.11 ID:V6cPvlPz0
いつから筋トレはじめたん？
身長は？体重何キロ？

35: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:26:52.88 ID:tcXVOf1G0
しばらく筋トレサボって久しぶりにやると吐き気する

36: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:26:54.71 ID:j3tw2fYH0
ちゃんと食えよ

37: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:26:55.29 ID:Q/UxSdio0
バーベルスクワットとブルガリスクワット
やったらもうだるくて動けんくなる

38: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:27:33.32 ID:V6cPvlPz0
太ってていきなり筋トレするのは不味いぞ
まずはウォーキングからしないと下手したら膝とか死んで悪化する

79: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:39:07.84 ID:UXO0XiX50
>>38
ゆるいスクワットと食事制限でええやん

40: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:27:40.84 ID:j3tw2fYH0
ダンベルカールとかよりもスクワットの方が好きなんやがなんでスクワット人気ないんや？

41: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:28:46.37 ID:jPqMzOMtd
>>40
つらいから

42: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:29:28.63 ID:vmr/TvQja
ワイ長年のデブで既に下半身が筋肉モリモリなんやけどスクワットってやった方がええんかな、今はプランクメインでやりつつ腹筋が痛い時は脚とか腕のトレーニングして習慣付けようとしてるんやけど

43: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:29:51.14 ID:v5/e3quKd
腰痛めない腹筋ないんか腹筋より先に死ぬ

48: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:30:55.85 ID:Q/UxSdio0
>>43
ぷらんく

44: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:29:52.57 ID:bf3z3exJM
粉飴舐めて横になってたら楽になってきた気がする
粉飴食うと下痢するから嫌いなんやけど😭

45: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:29:55.20 ID:bEsSXByN0
糖質も脂質も抜くとか何がしたいんや
普通に飯食えよ

49: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:31:16.22 ID:UoplWsA60
そんなん回数と重さによるやん
自重のスクワット1000回やってた死んだまんさん中国にいたやろ

52: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:31:52.04 ID:XsRfYs3Ar
マイプロテインはもうあかんのか？

84: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:41:00.45 ID:tcXVOf1G0
>>52
日本人に見放されたらもうダメだろうね

85: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:41:37.30 ID:KClZYiGy0
>>52
もらったチョコブラウニーうまかったで😋
虫は見たところ入ってなかった

53: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:32:08.29 ID:Y73ONrMra
毎回なるで

55: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:32:23.71 ID:JzBUOQX40
筋トレすると3回に1回くらいダルくなる
最後の方やる気出なくなるわ

56: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:32:30.65 ID:U/ZjdeM20
ワイ走ると吐き気と過呼吸と汗ダラダラやばくなって30分くらい意識飛ぶんだけどどうすればええんや

57: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:32:43.70 ID:huetfq8i0
ワイもダンベルデッドやるとそうなる
重さになれれば大丈夫

58: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:33:06.91 ID:MaFMO3OZ0
スクワットはほんま怖い

59: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:33:45.14 ID:qRQojf/QM
使えない筋肉つけてどうするんや
暴漢に襲われても何もできんやろ

62: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:34:55.62 ID:ED30DRH4p
バーベルスクワット脚より先に上半身に限界くるんやけどどうしたらええ

67: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:35:53.29 ID:Q/UxSdio0
>>62
どこ疲れるんや？
起立筋ならわかるけど

71: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:37:38.82 ID:ED30DRH4p
>>67
どこの部位がっていうか全体的に支えられんようになって潰れてしまう
頭悪い答えですまん

77: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:38:49.17 ID:Q/UxSdio0
>>71
ひょろがりか？
体重増やしながらデッドリフト＆懸垂やるとええで

63: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:35:07.32 ID:CDf6N7ha0
オーバートレーニングと生活が何も変わらないことで鬱になった
愛用してるマイプロが炎上してサプリ愛も薄れてしまった
食欲もわかない

64: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:35:22.43 ID:GMSHsrQx0
ドラゴンフラッグとかいう神種目
これとプランクだけやっとけばいいくらい優秀

65: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:35:47.22 ID:JSbz8bQrp
なんかあちこちのサイト調べたら腹筋は24時間で回復するって書いてあるんやけど腹筋ローラーやったら三日は筋肉痛が取れんのやが
筋肉痛でも回復はしとるからやれってことなんかそれともサイトに書いてあることがデタラメなんかどっちなんや

73: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:37:48.04 ID:XsRfYs3Ar
>>65
24時間は嘘やで自分の感覚を信じろ

81: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:39:55.86 ID:JSbz8bQrp
>>73
やっぱりそうよな
48時間なら誤差かと思うけど流石に24時間で筋肉痛は治らんよな

90: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:42:45.04 ID:B+CtJMDQ0
>>81
筋トレの基本情報ってのは多数の人に当てはまるってだけで全てに当てはまるわけやない　
自分で調整するしかない

66: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:35:51.31 ID:bnZsuX/x0
筋トレしてたらやたらあくび出るのなんなん？

69: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:36:51.67 ID:A6zhMST3M
>>66
トレ前に甘いもの食べたら眠くなるで

74: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:37:50.37 ID:gVzctfy5d
>>66
酸素不足になるから

68: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:36:51.48 ID:mWmV3bQj0
ワイも吐きながら下痢して気絶するかも思ったことあったで
座っててもどんどん具合悪くなってくし辛かった

70: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:37:22.10 ID:CDf6N7ha0
50日毎日筋トレして筋トレの為の生活を続けたけど
筋トレしても何かやった気になるだけで身体が疲弊するだけで時間とお金が減るばっかり
つらい

76: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:38:44.54 ID:mHIYVAip0
>>70
ボディメイク目的だと目標立てんと求道的なタイプじゃないと続かんと思うわ
スポーツ始めるのがええぞ

72: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:37:43.89 ID:mWmV3bQj0
糖質抜いて粉飴舐めるって何がしたいんや

75: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:38:31.44 ID:q7XyhGTY0
ワイの体脂肪率遍歴
6月頭20％
7月中旬18％
8月頭16～17％
9月頭15％
今14～15％あたり
最近全然減らん😡

筋トレ1時間半と有酸素30分週3日やっとるのに

92: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:43:04.42 ID:NnOVvXLk0
>>75
ようやっとる
恐らくそれが自分の体の標準や

78: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:39:07.28 ID:S9qY16eIM
スクワットの日はトレーニング直前に必ず長めのウンチタイムを取るようにしよう🚽

80: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:39:14.08 ID:CDf6N7ha0
毎日茹でた鶏むねとご飯食べてたけど、外食したりジャンクフード食べてしまって味なしの食事がつらくなった

82: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:40:22.46 ID:bnZsuX/x0
>>80
味なしは続けられん

83: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:40:27.77 ID:0hY8ZXM90
未だに飯食った２時間後に筋トレやればいいのか
筋トレやったあとに飯食えばいいのかわからん

87: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:41:49.15 ID:S9qY16eIM
>>83
仕事や学業との兼ね合いでどっちがやり易いかによるんやない？食後30分で始める人もいるし2時間取る人もいるしあんま気にしなくてええと思う

91: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:42:57.55 ID:TIXFUsHbd
>>83
2時間前に糖質補給して筋トレ後30分以内にプロテイン
飯は後の方が無難やろ

86: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:41:37.42 ID:Kukh/1LWp
足鍛えて気分悪くなるのはわかる

88: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:41:55.72 ID:q7XyhGTY0
急激に痩せたい😠
ウエイトは筋肉痛になるからジムは1日おきに抑えたい
水泳挟んでもええか

95: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:44:35.18 ID:Kukh/1LWp
>>88
単純に痩せたいだけなら毎日水泳やろ

93: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:43:06.14 ID:S9qY16eIM
ていうか普通に虫プロテインパウダーも売ってるんやな

94: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 17:43:23.40 ID:5b1laGlna
中国かどっかの2人組の女の子でアホみたいにスクワットしたら筋肉溶けて死にかけたってのあったな

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1600849346/l50