1: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)11:08:28 ID:ii9
5月から自重とペットボトル片手４キロ使ってる
自重は腕立て伏せと腹筋系
ダンベルはアームカール、サイドレイズ、リストカール、リバースリストカール、カーフレイズくらい
始めてから腕立て伏せ限界10回が30回になった

3: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)11:09:01 ID:ii9
鉄の方がでかくなくて扱いやすいとは聞いた

4: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)11:11:32 ID:hx0
安いの買うとどんなにネジ締めてもすぐガタガタになって筋トレどころじゃなくなるから気をつけるんやで

シェイプアップ目的なら正直3kgの鉄アレイ2個と自重で充分やと思う

7: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)11:55:39 ID:ii9
>>4
サンガツ
安いの買うとこやったわ

5: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)11:13:14 ID:NwY
可変式ってかっこよさそう

6: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)11:14:03 ID:bpy
高くても片方30kgのやつ買った方がええで

8: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)11:56:07 ID:ii9
>>6
多分そんなレベルまで到達できへんねんけど

9: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)11:58:57 ID:bpy
>>8
胸はまあ片方20kgあれば初心者は十分やけど
背中と脚がそれくらいないと鍛えられないぞ

11: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)12:10:07 ID:ii9
>>9
そんなめちゃめちゃでかくしたいわけちゃうねんけど
足太くなったらスーツ着られへんし

今173センチ73キロやから、しぼりつつたくましいからだになりたいねん

12: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)12:12:49 ID:bpy
>>11
その体系でたくましくなりたいのであれば重いの買っておいた方がいい
171cm64kgワイでも30kgじゃ足りなくなってきたから追加するかバーベルの購入を検討してる

13: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)12:13:49 ID:ii9
>>12
なるほど
やっぱり鉄製がいい？
鉄以外は体積がでかくなりがちだというのがワイなりに調べた結果の私見

14: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)12:20:32 ID:bpy
>>13
鉄の方がええやろなあ
まあ始めは自分でプレートを付け替えるタイプを買って色々試してみるといいホンマはダイヤルで合わす奴が便利なんやろうが高いんよなあ
20kgならセットで1万円強くらいやから30kgが重いと感じるんならそれでもええかも

15: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)12:23:54 ID:ii9
>>14
なるほど、サンガツ
探してみるやで

16: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)12:26:11 ID:bpy
>>15
あとダンベル買うならベンチも買った方がええよ
フラットでもいいけど角度がつくやつの方がええ
ぶっちゃけダンベルとベンチがあればかなりのことはできる

10: 名無しさん＠おーぷん 20/09/16(水)12:05:54 ID:ptH
ワイはディップススタンドが欲しい

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600222108/l50