肩より下の腕の筋肉が全然太くならないんやが何すればいい？

2021年04月13日

1: 風吹けば名無し 2021/04/11(日) 19:32:41.41 ID:adyOfOh1p

教えて

筋トレマン教えて　寝る前の筋トレはだめ？

2021年04月12日

1: 風吹けば名無し 2021/04/11(日) 01:45:52.08 ID:frHcB9Waa

かるく腹筋とか
かるくアームカールとか
かるく二の腕トレとか

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2021年04月12日

1: 名無しさん＠おーぷん 21/04/09(金)13:41:39 ID:Rxvb

今減量なんやが
午前　米卵鶏肉野菜など 1000kcal
午後　プロテイン1.5杯 100kcal
夜　　米卵鶏肉野菜など 1000kcal

って感じでええかな

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2021年04月12日

1: 無記無記名 2021/04/10(土) 13:23:43.63 ID:W7jYQoa3

筋トレして鍛えてるのに
草むしり１０分したら腰や背中が張ってこりまくって痛いんだが
なんで？筋トレしてるのに草むしりに苦戦するの？

筋肉が伸ばされて痛みが出てるのかな？体の後ろ側が

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2021年04月12日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/10(土) 01:02:08.666 ID:sgwJhj590

やばくね？めっちゃコスパいい趣味じゃん
プールとサウナもあるし

【ジムって1ヶ月1万数千円払うだけで使い放題なの？】の続きを読む