illustrain10-tabemono06
1: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:45:45.38 ID:KU5XcSH3d
こうしてワイは諦めた
米食えないとか生きてる意味ないし拷問やんけ
筋トレ民はこんな地獄を耐えてるんか...

2: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:46:04.66 ID:KU5XcSH3d
キツすぎない？
何で米食ったらダメなん？

3: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:46:45.62 ID:KU5XcSH3d
前ここで相談したら筋トレに自信ニキ達に米食ったらアカンって言われまくった
あいつらなんであんな米を嫌ってるんや...

4: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:47:16.35 ID:KU5XcSH3d
筋トレ民は米食わずに何食ってるんですかね...
肉とか米ないと魅力半減やん

5: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:47:25.67 ID:CQIr+fDm0
好きなもん食ってええよ
ムキムキになりたいなら沢山食えよ

10: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:48:08.32 ID:KU5XcSH3d
>>5
沢山食うのは大前提として
その中で米食っちゃいけないって言われたんや

6: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:47:31.24 ID:KU5XcSH3d
日本人で米禁止は無理やろ

7: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:47:44.43 ID:KU5XcSH3d
筋トレってハードすぎない？

8: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:48:00.48 ID:/cttQbQo0
別にええぞ
四代は量や

14: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:49:14.35 ID:KU5XcSH3d
>>8
米食うにしてもちょっとしかダメってこと？

99: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:31:22.54 ID:/cttQbQo0
>>14
https://youtu.be/9nDHyFIRhJc

11: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:48:09.66 ID:30Wmea1td
別にダメじゃないけど何の話や
ダイエットなら糖質制限するけど筋肉増やす目的なら増量期は米でもなんでも食うやん

16: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:49:45.54 ID:KU5XcSH3d
>>11
そうなの？米は糖質の塊だから悪って言われたぞ

12: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:48:29.85 ID:KU5XcSH3d
あいつら米に対する憎悪半端なくね？怖いわ

13: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:48:50.42 ID:pkHRwwgN0
米はええやろむしろタンパク質より重要や

18: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:50:01.46 ID:KU5XcSH3d
>>13
どっちだよ...

78: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:11:35.13 ID:Ssg7OXYt0
>>18
成分計算して限度超えなければ何食ってもいい
〇〇はダメとか無い
〇〇ならいくら食ってもいいとかも無い

19: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:50:19.35 ID:hp5ywO1Ga
米食わなデカならんやろ

20: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:50:22.23 ID:p3Fh0qf10
糖質制限はやめとけ
ほどほどがいい

21: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:50:39.53 ID:imIjB34Y0
米は食うに決まってるやんって言って欲しそう

24: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:51:21.21 ID:+MVmvAmR0
いや米めっちゃ食った方が身体でかくなるぞ
ほっそーい身体で筋トレとか何年かけるつもりやねん

25: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:51:25.89 ID:KU5XcSH3d
鶏肉 ブロッコリー ゆで卵(白身だけ)
が理想って言われたで
これで腹満たすとか無理ゲーで草も生えんわ

28: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:51:53.38 ID:opiOKs/G0
筋トレガチ勢は炭水化物取ってるぞ

30: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:52:42.63 ID:KU5XcSH3d
お前ら意見全然違うやん
あん時のなんG民はなんだったんや...

31: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:52:46.19 ID:wP+ohRynd
むしろ米モリモリ食わんとムキムキにならんやろ

33: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:53:00.85 ID:7DJFuwoR0
むしろ米は必要だろ食え

41: それでも動く名無し(東京都) 2023/03/30(木) 13:54:28.78 ID:jUz5wbss0
人の意見に左右されずに重り動かせ定期

44: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:55:24.53 ID:vFcyJJ4hd
まず食うことが大事やけどその中でも米は積極的に食うべき部類やぞ

45: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:55:32.65 ID:Djr43ZvS0
絞る時も米やぞ
低脂質高糖質で管理しやすいし美味い

46: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:55:51.20 ID:o9Es5GmX0
炭水化物抜きトレは有名どころみんな身体壊してる
プランク2分出来るようになるまで緩く食事制限すればいい

50: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:57:31.44 ID:jbVln9tap
米食べてもいいけど脂質は摂るなよ😁

51: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:57:32.65 ID:pub3ZQXg0
才能無い奴は炭水化物抜く
才能ある奴はマック通っててもムキムキになる

52: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:57:36.41 ID:7DJFuwoR0
そもそもムキムキになりたいって言ってるのに米食ったらあかんなんて言う奴おらんやろ

55: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:58:07.22 ID:GLE8CAGe0
むしろ横川くんはトレーニング前におにぎり喰ってるぞ

56: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:58:34.32 ID:IHx250TwM
どうせ筋トレで消化筋肉化するならいんでねーの
わしは軽い筋トレとローカーボだけど

58: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:59:39.63 ID:K0oFh2m10
炭水化物は脂質よりカロリー低いしエネルギー源としては必須だぞ

59: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:59:44.96 ID:00rWxe1G0
初心者なら増量する時は好きに食え
減量はローファットの方がやりやすい

61: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:01:20.36 ID:p0YNPmsAa
ガチでトレーニングしてる奴なら米食わんとアカンってわかるはずなんやけどG民はエアプやから米食ったらアカンってアホなこと抜かしよる

62: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:02:08.37 ID:tQIKU4E/a
炭水化物抜き減量やったけど確かに体重は落ちる
けど禿げてきたから止めたわ

64: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:03:24.96 ID:p0YNPmsAa
>>62
禿げは元々やろ🤔

69: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:06:31.20 ID:YNj2krz80
>>64
過度な減量はガチでハゲるぞ

82: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:12:46.29 ID:p0YNPmsAa
>>69
だとしても元々禿げてるのを減量のせいにするのは違うやろ？

63: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:02:51.91 ID:61fz/KgwH
草

67: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:05:12.92 ID:2B+ZRWKHM
アホかよ
米食えよあとは鶏肉な

73: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:07:33.60 ID:3oa8Q1ZsM
お前らタンパク質どうしてるんや？
プロテインも値上げ＆値上げでグロングやエクスプロージョンですら3キロ1万円位する
唯一の味方だった卵すら値上げ＆値上げ
もう終わりや😭

74: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:09:29.01 ID:2B+ZRWKHM
>>73
できるだけ食事で取っとるな
胸肉600gが一日のノルマや

77: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:11:10.31 ID:D+VaT56+0
タンパク質不足の状態で筋トレしたら逆に筋肉減るんか？

83: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:13:00.54 ID:2B+ZRWKHM
>>77
そうやで

81: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:12:32.81 ID:UcAV+PRc0
ムキムキになりたい　なんだからむしろ喰うだろ

84: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:13:05.08 ID:Ap6GGic3d
米は必須やろ
ダイエットと勘違いしとらんか

86: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:14:38.64 ID:p0YNPmsAa
>>84
そもそもダイエットでも今のご時世米食ったらアカンはアホ過ぎるわ
量減らせとかならまだしも

87: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:15:56.54 ID:2B+ZRWKHM
>>86
むしろ米食え言われとるしな
大事なのはPFCバランスやわ
脂質も取らなさすぎるのもアカンし

88: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:19:43.35 ID:lG3PQql9d
食べて平気
筋トレだけはズル休み入れてもいいから長い期間やる必要があるだけ

89: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:19:46.05 ID:+cg/8pzP0
筋トレ初心者にガチの食事指導するくそトレーナーもどきは無視でいいよ。YouTube見て知識仕入れてるからコンテスト出てる筋トレ何年もしてる奴らを基準に物言ってるから

最初なんて極端なデブか極端なガリ以外食事指導なんかほぼしなくていい。タンパク質取りましょうくらいでええわ

101: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:39:04.64 ID:nCUnlMS80
炭水化物と糖質抑えるのなんて脂肪落としたい時だけだぞ
筋肉つけるだけならいくらとってもいいぞ

103: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:43:44.06 ID:Yn2pMM8/0
炭水化物抑えるとか大会直前のボディビルダー以外はやつ必要ないしやるべきではない

106: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:47:53.08 ID:Yn2pMM8/0
てか炭水化物食わないなら何食うねんって話よ
タンパク質か？
筋肉に利用できるタンパク質の量って除脂肪体重が60kgだとしたら60～90gが限界やで
並のやつならホンマにごく少量なんや
並外れた才能のやつでもそれは大して変わらん

100: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 14:37:47.23 ID:71mySqphd
炭水化物取らんと筋肥大せんぞ

引用元：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1680151545/