zenshin_kinnikutsuu
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 15:54:53.023 ID:2FvLJ/L70
俺はあと何ができる

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 15:55:11.771 ID:mWL9ay+80
縄跳び

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 15:55:28.458 ID:67Yo/pXs0
マジでラジオ体操

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 15:55:56.526 ID:fcrrZ0/E0
整体を受けるとか

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 15:56:39.518 ID:2FvLJ/L70
柔軟するか

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 15:56:57.678 ID:hIHpdla5d
個人的な考えだがそもそもウェイトトレーニング自体が間違ってる
そういうのは自然界の人間が本来やらない運動をしてできてしまったマメみたいなもん

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 15:57:11.431 ID:67Yo/pXs0
腹筋運動とかスクワットとか
そんな運動能力が日常で必要じゃないのよ
日常の可動域での動きを鋭く強くできたら良いわけだろ
ジョギングにしてもな、実用性のある筋肉って観点から見たらなんかズレとる

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 15:57:36.384 ID:+F4TSe8u0
まずフォーム調べろ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 15:58:54.877 ID:3wD0heFV0
まずはウォーキングです

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 15:59:08.271 ID:hIHpdla5d
自然界の人間に本来つくはずのない筋肉をつければ、それに筋が対応できなかったり血行を妨げるのは当たり前な話。それをやるように設計されてないんだからな

だからウェイトトレーニング全般とは言わんがほとんどがやるべきではない

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 16:00:07.806 ID:hIHpdla5d
んじゃらば自然界の人間がナチュラルにやることでトレーニングすべき

そうなるわけだ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 16:01:41.685 ID:1hkQsDot0
古来の人間の方が狩りをして木を切って建築して筋肉使っていただろ
まさかずっと寝て過ごしてると思ってるのか？

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 16:02:37.151 ID:CQN9ZWzqM
ランニングもダメなら
早いペースでウォーキングするぐらいしかない

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 16:02:41.163 ID:2FvLJ/L70
これからは普通に生きるよ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 16:03:42.252 ID:eCqwP4d3a
スポーツやアクティブな趣味をやらなかったらトレーニングもそんなにいらんやろただストレッチだけはやっておけ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 16:04:15.779 ID:KObBfsAj0
正しいフォームとかやり方とか調べるほどに色々出てきて結局わかんない

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 16:04:37.606 ID:OhGauuhl0
わかるわ
スクワットでキツすぎる
何回も膝や腰炒めてる

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 16:05:25.847 ID:3+Er80Mh0
スクワットで膝痛めるのはやり方が悪い

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 16:06:12.282 ID:FwPR/0T50
確かに腰痛持ちになったら腹筋出来なくなるよな

俺も腹へっこまそうと思って腹筋したけど腰痛に堪えるし諦めてこうなったら有酸素運動しかないなと思い毎日マラソンでもするかと決意してから実行せずはや二年経つわ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 16:08:02.852 ID:H47mKjlz0
フォームが良くない

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 16:08:16.284 ID:gHdk+/et0
(´･ω･`)ウエイトは若いうちからやっておけばよかったよ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 16:31:56.899 ID:y06F6Dvg0
水泳やれ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 16:33:46.934 ID:84fdj6Swr
体重が重いならまずは食事制限から体重落として筋トレしなよ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 15:55:49.388 ID:1hkQsDot0
やり方がダメなんだよ
ちゃんと調べてから実践しろよ

引用元：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1677480893/