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1: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 16:46:11.83 ID:GHTEyRka0
次は…アームカール！
最後に…アームカール！

2: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 16:46:22.51 ID:GHTEyRka0
終わりだよこの部位

3: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 16:49:37.53 ID:PpFPUfhL0
インクラインカール定期

4: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 16:52:27.63 ID:ejyOktp70
適当にナロー逆手懸垂してください

5: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 16:53:02.02 ID:A2YCxywxd
わかる
わいはそれ以外なにしてええかわからんわ

6: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 16:56:48.49 ID:GEkU9p0KM
ケーブル使ってもダンベル使ってもカールしかないクソ筋肉

7: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 16:57:13.02 ID:KqG5qtqF0
ワイはハンマーカール

8: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 16:58:11.07 ID:smTTSjN10
なんたらカールって色々あるけどめんどくせーよ
二頭だけで何種類もカールやってらんねーよ

9: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 16:59:34.26 ID:TcBiqfC70
肘より前って何すればええの？

10: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 17:02:43.91 ID:smTTSjN10
>>9
リストカールで屈筋鍛えて、リバースカールで伸筋鍛える

11: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 17:03:57.02 ID:TcBiqfC70
>>10
サンガツ
自重じゃ無理っぽいなあ
ダンベル買うわ

12: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 17:06:05.18 ID:isqX7Gp40
ワイ筋トレした次の日痛くて腕真っ直ぐに出来なくなったんやけど負荷かけ過ぎ？

13: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 17:09:14.12 ID:TFe3vpLgM
>>12
筋肉じゃなくて腱痛めてそう
もっと軽い負荷で丁寧にやったら？

14: 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 17:12:14.23 ID:O+hXO6XWM
37センチまで育てたが40センチ遠い

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655883971/