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1: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:33:18.69 ID:5ZAy1hWA0
これやってる意味ある？

2: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:34:10.47 ID:5ZAy1hWA0
肩の筋肉付けたい
筋J民助けてくれ

3: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:34:17.66 ID:Dr7ObR560
もっと軽いのにすればええやん

4: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:34:23.42 ID:6aieUOlp0
軽くしなよ

7: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:36:06.11 ID:7e9tiS9h0
10kgの重りで3回やるより
5kgの重りで倍やった方がやりやすいのに効果同じらしいで

8: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:36:11.81 ID:FowacM7Ga
意味ないから軽いやつ買いな

9: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:36:33.04 ID:I4ys1MYoM
サイドレイズなんか3キロで十分や。10kgでやっても僧帽筋に入るだけや

10: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:36:51.16 ID:ALvDfeZR0
サイドレイズ10kgは上級者や

11: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:37:27.87 ID:FowacM7Ga
そもそもサイドレイズ10キロって相当肩鍛えとる人やな

12: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:37:53.43 ID:5ZAy1hWA0
軽いやつ買うわ
サンガツ

13: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:38:07.74 ID:GDZS2AoZ0
重すぎると鍛えたい筋肉以外も使うから良くない
軽くしろ

17: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:39:35.08 ID:hp5IOCclp
軽い方がエエけど肘を直角にして可動域をちいさめにしてやってみて余裕出てきたら角度浅くすればエエよ

26: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:53:06.44 ID:fWhnj6f80
サイドレイズってえらいきついな
カールの半分くらいの重さでもきついわ

28: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:55:53.03 ID:PSd7bSoV0
10kgサイドレイズとか関節強者にもほどがあるだろ
痛くならんの

29: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:56:50.26 ID:aO9b0Rkf0
10kg出来ないならチューブ買ってやった方がええぞ

32: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 11:00:18.81 ID:khpoXyIT0
腕が長い人はやりにくい種目

19: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 10:40:31.17 ID:i9ypWeEF0
サイドレイズは軽めでも上がりにくいぞ もっと軽くした方が良い

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655083998/