jieitai_man
1: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:42:30.48 ID:iYeK1MYK0
10回できたら合格
20回で満点

順手で肩幅より広く握り、反動を使わず肘を伸ばしきった状態から顎を棒の上に持っていって一回カウント

2: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:42:48.65 ID:iYeK1MYK0
これ一般人で１０回やれる奴いんのか

3: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:43:17.54 ID:iYeK1MYK0
公園でやったが６、７回が限界だったわ

4: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:43:34.15 ID:nIX3RIuN0
できるで

5: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:43:40.32 ID:xnQbkNVe0
高校時代は15やれたわ

6: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:44:07.25 ID:dbt9/Ee/0
今は体なまったが若い頃は20回とか余裕だった

8: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:44:22.21 ID:ySocEsKb0
手の幅が肩幅よりちょい広いぐらいなら7回ギリいける

9: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:44:34.13 ID:qFPpdtoA0
くっそゆっくりやるやつやろ？
多分今だと4、5回が限界やろなあ

13: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:45:15.68 ID:gRQsRxc40
>>9
普段やってないなら2回も無理やろ

20: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:46:00.60 ID:qFPpdtoA0
>>13
逆手懸垂なら今も30回いくし多分いけるやろ

14: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:45:24.66 ID:aoFzSFBp0
ギリギリ10回が限界かな

17: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:45:54.23 ID:YTgZHon30
野球部やが周りみんな30回とかやってたけどな

18: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:45:55.05 ID:dFW4H+bQ0
肩幅より広く握るのが普通だろ
てかそっちの方が楽じゃね？
公園とかにある懸垂用のバーは狭すぎて逆に腕にきてキツい

31: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:47:58.38 ID:iYeK1MYK0
>>18
肩幅くらいが一番楽に持ち上がるわ
それなら１０回やれる

19: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:45:56.79 ID:O2v39KBP0
ぶっちゃけトレーニングしとらん素人やと無理やろな
てか反動付けない懸垂って5回も顎挙げられないと思うわ

21: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:46:00.87 ID:c5TT6+PA0
むしろ出来ない奴いるのかよ

22: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:46:41.89 ID:O2v39KBP0
>>21
いや絶対無理やと思うで

25: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:47:08.57 ID:kptrMiTo0
反動つけて一回が限界や

27: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:47:21.77 ID:pwfzkaZv0
10回じゃないぞ3回だぞ

29: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:47:43.74 ID:qsRQKA8nr
仕事でトレーニングしてりゃできるわな

30: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:47:51.50 ID:s7rUEafJd
一回毎に腕伸ばし切って静止して合図と共に懸垂開始

みたいな奴？

34: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:48:33.00 ID:lwdbZDkp0
30回余裕とか言ってる奴は反動使いまくで超パーシャルの顎だけヘコヘコやってるクソ懸垂やろな

43: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:50:20.84 ID:iYeK1MYK0
>>34
ほんこれ
自衛隊式フル懸垂30やれたら化け物やで

44: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:50:41.33 ID:Vx4rezsN0
>>34
EXILEの床オナ腹筋みたいなもんだよな
なんの意味もない

68: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:54:20.19 ID:w5+q6gr6a
>>44
見てきたけど草
回数で余裕やろとか言ってる奴の大半はあんな感じなんやろな
懸垂とか腕立て伏せとかに限らずスクワットから何から何まで

36: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:48:59.46 ID:hsD5XF/op
社会人なら反動ありですら出来ない奴が大半やろ

37: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:49:08.87 ID:yqDON9L+M
順手は無理やろ🥺

38: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:49:33.64 ID:iYeK1MYK0
腕伸ばし切るのガチできついで
ちょっと肘曲げた状態で力入ってれば１０回やれる
伸ばしきっちゃうと一回ごとに力抜けちゃうからな

48: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:51:15.63 ID:aoFzSFBp0
学生時代持ち出してる奴のはやり方違いそう

50: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:51:38.71 ID:qFPpdtoA0
ここでイキって回数自慢してる奴は多分勘違いしてるやろなあ

54: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:52:28.55 ID:ljjOFeRR0
12回が限界だわ
筋トレしててもこれが限界だ

55: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:52:37.75 ID:RKsFV5GS0
ようわからんけどすごい世界だな
数だけなら余裕そう

57: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:52:45.88 ID:pwfzkaZv0
ちゃんと説明してくれてる動画あったで
https://m.youtube.com/watch?v=sFntNTZUpQA

161: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:17:00.80 ID:z1PbbDiG0
>>57
こう見ると簡単そうに見えるな実際やると全然無理やったわ

58: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:52:47.85 ID:vfHgGIgh0
一回も出来ない人相当おるで

59: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:53:00.51 ID:exdwE3AFd
https://youtu.be/QoB6H4c1qAo?t=7m20s


なかやまきんに君ですら懸垂20回がギリギリなんですがそれは

73: 風吹けば名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/06/06(月) 01:55:33.52 ID:XKr3V1L90
>>59
ガチマッチョやからな、きんにくんは
今より筋肉ついてない時の方が懸垂回数多かったはず

61: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:53:42.42 ID:Xi4yZr+z0
実際反動をつけないっていうのが難易度高くしてるわ
懸垂とか無意識に反動つけてしまう

62: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:53:42.68 ID:iAU4HUnh0
軽いと楽なんだよなワイ太ったから5回もできん

63: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:53:51.57 ID:GN/DdXbdd
肩の関節痛めそうやない？

64: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:53:55.30 ID:hsD5XF/op
そもそも脱力状態のぶら下がりからの一回すらできる奴少ないと思うで
それ出来るだけで社会人なら上位20パーに入ると思うわ

82: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:58:54.33 ID:npoECEFA0
なんJ民の9割は2回もできないぞ

87: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 01:59:44.22 ID:hsD5XF/op
>>82
2回どころか1回も出来ないやろ

91: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:01:01.09 ID:j+ohHIRv0
2回やわ無理すぎる

92: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:01:32.59 ID:7sx+30uy0
ストリクト懸垂って筋肉疲労させるためにやる種目やろ自衛官みたいに体力勝負なら反動つける方が理に適ってないか

94: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:02:24.51 ID:GN/DdXbdd
体重軽くて余裕て思っとるやつもおるやろ

124: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:09:32.90 ID:xkYQeqlA0
ジム行き始めたけどできる気せんわ

139: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:12:39.02 ID:ZGwlMzpZp
>>124
肩幅程度なら3ヶ月あれば多分誰でも出来る様になるで
最初は補助アリでもいいからフルレンジで続けてくのが大切や

164: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:18:20.07 ID:xkYQeqlA0
>>139
今懸垂をアシストしてくれるマシンやっとるけど
33キロアシストしてもらってやっとやからな
3ヶ月でアシストを0にするイメージがわかんわ

182: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:21:56.40 ID:EoIw+351p
>>164
33kgは中々やね
半年はかかるかもしれんけど続ければ行ける無理してフォーム崩して肩痛めない様に注意するんやで

131: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:11:00.49 ID:cLnQEONR0
高校の頃このやり方でガチで12回はできた
今はわからんけど

133: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:11:21.98 ID:CANuKBwL0
つらくなってきた時にしっかり肘を伸ばし切ることができない
根性足りん

147: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:14:01.34 ID:zVqJP5Amd
純粋に筋肉を鍛えることとズレてはしまうがとにかく動作を体に馴れさせるのが一番のコツ
最初はぶら下がってるだけでも毎日やってたら90キロくらいあるワイでも一年で15回くらいできてたわ

172: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:20:08.73 ID:8TNhHhiO0
腕だけじゃなくて広背筋で引き上げてるの感じ始めると気持ち良くなってくる

195: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:25:03.53 ID:2JBnePSc0
3日に1回ぐらいでやってて調子良くて10回とかやったけど毎日やるようになってから回数伸びたわ
今は17回ぐらいできるようになった

215: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:35:53.19 ID:kstTCcWs0
最近チンスタ買ったんやが全然できんわ

216: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:38:19.38 ID:tHSSIA12M
１回もできないんやが

225: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:41:21.09 ID:kstTCcWs0
ディップバーついてたけど細くて手のひら痛いわ
なんかゴムみたいの巻けばマシになるんやろか

226: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:41:33.02 ID:InL/6d370
ふと思い立って公園で懸垂やったら一発で背中痛めて草
慣れないことはしたらアカン

227: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:42:24.74 ID:tHSSIA12M
わい前公園でやろうとしたけどまず肘も曲げられなかった
そこまでいくまえの所で、ふーっ！ふーっ！てなって足バタバタさせて限界になって諦めた

217: 風吹けば名無し 2022/06/06(月) 02:39:01.23 ID:Qc10lHDZ0
ワイまだ補助なしでは1回もできんわ…
はやく1回でも出来る様になりたいンゴねぇ

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654447350/