udetate_man-1
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:49:54.350 ID:3w/8P0B10
じゃあ腕立てとか意味ないやん

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:50:12.549 ID:SG9nLgCr0
んなわけないだろ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:50:37.845 ID:3w/8P0B10
腕立てとか腹筋とか何ためにあるんや

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:51:10.320 ID:eIXMQFtf0
筋肉もりもりにするのは無理ってことじゃね

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:51:53.133 ID:ZIwwZcjS0
意味なくはないがデカくするのは難しい

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:52:08.934 ID:iSbUe23ya
つくが

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:52:14.462 ID:jO/aUjzi0
100回できる腕立てより10回が限度の腕立ての方が効果的

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:52:36.876 ID:yqsDi8jYd
意味あるよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:52:36.910 ID:61K+7eEo0
懸垂は神

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:52:59.646 ID:wZLxiC6Cp
ボディビルダーでも目指さないなら十分つくよ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:53:19.773 ID:jWud/3YC0
筋肥大を目的にするなら効率が悪いだけで意味がないわけではない

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:53:47.875 ID:c2tZCZBO0
自重だと負荷のかけ方に限界があるので、凄い筋肉は付かないということだろう
日常生活に困らない程度の筋肉は普通に付く

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:53:56.625 ID:AfWTbit10
懸垂と腕立てと腹筋ローラーとスクワットやっておけば引き締まった体は手に入る

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:56:05.588 ID:4mk8Mv7yd
無茶な付き方はしないってこと

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:57:44.101 ID:crOAYzUI0
自重で基礎をつける認識

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 22:59:53.164 ID:mSLtDBqn0
つくけど効率悪い
ダンベル10回で済むことを延々とやってる感じ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/06(月) 23:17:31.754 ID:xaGvVf7i0
自重でも結構付くよ
腕立ての手置く位置をどんどん下にずらしていって足を浮かせて出来るようになればかなりマッチョになれる
懸垂もマッスルアップとかいろんな種目あるしね

引用元：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1654523394/