kenkoushindan_taijuu_digital_boy
1: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:03:23.63 ID:od8hwHd5p0606
どうやったら体重増えるんや？
体重減るから病気が心配で人間ドック行ってもなんもなかった
筋肉って重いんちゃうんか

5: それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/06/06(月) 17:03:54.42 ID:oKsWJJEM00606
食事見直せよ

3: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:03:51.78 ID:MIWOWhZA00606
身長と体重は？

7: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:04:35.24 ID:od8hwHd5p0606
今184センチ72キロ　
筋トレ始めた半年前は74キロあった

14: それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/06/06(月) 17:06:09.04 ID:oKsWJJEM00606
>>7
70kg前半で、しかも2kg程度でガタガタ言うならもっとやることやれや

21: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:08:21.09 ID:MIWOWhZA00606
>>7
身長高くて羨ましいわ
ワイは182しかない

8: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:04:45.71 ID:HI6PjA860
何歳や？年にもよるやろ

10: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:05:04.91 ID:od8hwHd5p0606
>>8
24

9: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:04:56.41 ID:phFzGGOY00606
運動して飯食え

11: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:05:12.71 ID:fhn2h/1700606
オーバーカロリーどころかカロリー計算すらしてなそう

18: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:06:47.37 ID:od8hwHd5p0606
>>11
カロリー計算なんてしとらんぞ

20: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:08:16.63 ID:X+wyvjPAd0606
>>18
こんな浅い考えで体重増やせると思ってるのか？アスリートがなんで栄養士付けてると思ってんだよ
素人なりにやれることやれよ

12: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:05:33.78 ID:od8hwHd5p0606
ワイはガチムチになりたいんや
とりあえずの目標80キロ

15: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:06:16.45 ID:dtRCc8Ira0606
脂肪が燃えてるんだろ？

17: それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/06/06(月) 17:06:42.25 ID:R4ZHBXE/00606
筋トレって何をどれくらいやってるんや

22: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:08:21.68 ID:od8hwHd5p0606
>>17
スクワット、ダンベル、ノーマルプッシュアップ、ヒップリフトとか
家庭用ベンチプレスの購入を検討中

30: それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/06/06(月) 17:09:54.28 ID:oKsWJJEM00606
>>22
そんなのでよく体重がどうこう言えたもんやな
自重ばっかやん

32: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:11:00.70 ID:gDpramOWp0606
>>30
でも半年前より見た目明らかに腕太くなっとるで

19: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:07:03.91 ID:C4uKNDjHd0606
ネットで出てくるPFCバランス計算サイトでもいいから調べて食えよ

23: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:08:37.33 ID:M8Sib5hoa0606
無酸素運動じゃなくて有酸素運動しとるんとちゃうか？

24: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:09:02.74 ID:KtZ2ChKF00606
一日の摂取カロリーとタンパク質は？

29: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:09:41.99 ID:gDpramOWp0606
>>24
適当に食いたいもん食ってる
大好物は家系ラーメン

34: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:12:28.01 ID:V0LEwYF4d0606
構ってちゃんだわコイツ、解散解散
お前にできることはこのスレを機に食事を見直すことだけ

35: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:12:38.23 ID:dtRCc8Ira0606
計算してないならプロテインくらいは飲んでみたら？もちろんプロみたいに頻繁にじゃなく朝晩とか筋トレする時でいい

36: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:15:13.94 ID:yZgPByT+d0606
飯の量が足りないだけ定期

38: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:18:20.93 ID:dtRCc8Ira0606
ワイは半年肉体労働して筋肉つけたで
たいして飯食ってないけど太くなった
負荷をかけろ

39: それでも動く名無し 2022/06/06(月) 17:20:44.37 ID:vlJOw/Wi00606
トレ一回で頑張りすぎるやつは食えなくなってナチュラル減量になるパターン入るから気をつけろ
食えるスタミナ考えてトレしないと結局長い目で見たらマイナスなんよ

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1654502603/