osyaberi_man
1: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:41:12.19 ID:NgTKH7IV0
お前らもついてこい

2: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:41:29.64 ID:NgTKH7IV0
今日は胸筋腹筋全部や

3: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:41:32.78 ID:e/jnxAxUM
ジム行け

5: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:41:58.71 ID:NgTKH7IV0
>>3
ジムなんて行かない
家で十分や

4: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:41:42.35 ID:5eiFdD9Y0
ほなワイもがんばるわ

7: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:42:19.87 ID:NgTKH7IV0
>>4
やるぞ

6: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:42:02.93 ID:5eiFdD9Y0
足はやらんの？

8: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:42:36.10 ID:NgTKH7IV0
>>6
いらん

11: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:43:05.25 ID:NgTKH7IV0
毎日自転車で10kmを往復してるからな

10: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:43:03.73 ID:AE5aQABAM
腕立て伏せやってるの？

13: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:43:23.55 ID:NgTKH7IV0
>>10
プッシュアップバーあるからな

12: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:43:18.99 ID:NKRY21zPa
＞＞1
昨日やって筋肉痛やから
今日は寝っころがって尼プラビデオ見る日だよー

16: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:43:52.93 ID:NgTKH7IV0
>>12
少しくらいは動かした方がええで
継続や

21: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:44:51.36 ID:5eiFdD9Y0
>>16
筋肉痛のときにやっても逆効果ちゃう？
痛みかばって変な動きになるのはよくないし

24: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:46:00.12 ID:NKRY21zPa
>>16
無理に動かしたら痛めるから今日は動かん
風呂上がりにかるーくストレッチするくらいや
それまでは寝っころがって尼プラビデオ見とくでー

18: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:44:08.34 ID:fIPyivow0
ワイ本日の背中トレ終了

20: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:44:31.99 ID:GNPVDLQt0
指骨折してからやめたわ
1ヶ月とか期間あくともう2度と再開できないよな

22: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:45:04.39 ID:NgTKH7IV0
>>20
せやな
だからやる前によくストレッチしないとアカン

23: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:45:34.73 ID:5eiFdD9Y0
>>20
それめっちゃわかるわ

180: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:22:43.99 ID:B8+e16Uf0
>>20
神経休ませるにはそのくらい休んでもええらしいよ

25: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:46:05.80 ID:MfTyPDWa0
ウォーキングするわよ

30: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:47:04.50 ID:NgTKH7IV0
>>25
どれくらい歩くんや？

31: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:47:19.38 ID:MfTyPDWa0
>>30
10000歩目標や！

33: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:48:04.57 ID:NgTKH7IV0
>>31
それは大変やなぁ
足ガックガクになってまうわ

46: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:51:13.95 ID:xVZJp9hpM
>>33
もしかして…だいぶ豚？

49: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:52:08.68 ID:NgTKH7IV0
>>46
むしろヒョロがりや
174で60前半しかないで

26: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:46:23.22 ID:nPOghQMor
だるいから明日やるわ

32: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:47:27.80 ID:NgTKH7IV0
>>26
それ明日もやらんパターンやで

27: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:46:39.10 ID:SP7bQI76M
胸トレのやりすぎか最近胸の真ん中らへんが時々ピリっとするわ

29: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:46:59.35 ID:5eiFdD9Y0
少し前までできなかったトレーニングができるようになると成長を感じて嬉しいしモチベにもなるわね

34: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:48:15.50 ID:/wtKa+qU0
今日はスクワットと腹筋するンゴ
ちな自重

41: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:50:19.23 ID:Kgzx2rved
フル懸垂やっと20できるようなったわ

45: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:50:59.55 ID:NgTKH7IV0
>>41
ワイ5回も出来へんぞ

48: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:51:55.34 ID:Kgzx2rved
>>45
懸垂の回数なんか体重次第やワイ軽いねん
ラットプルだと90下ろすのが精一杯

42: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:50:26.47 ID:NgTKH7IV0
腹筋ローラーって買った方がいいか？

44: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:50:53.58 ID:b39ayw7N0
>>42
コスパ最強や

70: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:55:25.63 ID:uQISibSw0
>>42
ダイソーで300円やからそれでええ
ヨガマット500円とセットで買え

50: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:52:32.95 ID:OnJXRmB80
ワイがんばって57㎏から70㎏なっで

51: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:52:34.81 ID:Z5OPPr1L0
今日マットと腹筋ローラーとプッシュアップバー届くで😁

54: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:52:58.46 ID:b39ayw7N0
>>51
頑張るんやで

55: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:53:02.07 ID:Kgzx2rved
>>51
ええやんけ気長に頑張ろうや体ほんま変わるで

56: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:53:11.57 ID:NgTKH7IV0
>>51
ええやん
ワイもマット欲しいなぁ

62: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:54:28.17 ID:nand4Isu0
>>51
これから楽しみやな😉

65: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:54:38.71 ID:Z5OPPr1L0
みんなサンガツやで😁
今まで腕立て腹筋スクワットしかやってなかったからほんま楽しみや😁

52: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:52:38.22 ID:b39ayw7N0
家トレ最高や

57: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:53:19.26 ID:Dl9vCeYvr
ワイは土手でタイヤ引っ張って走りまくるわ

63: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:54:31.35 ID:b39ayw7N0
ワイもなんかマシン追加で買いたいわ

66: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:54:39.93 ID:NgTKH7IV0
あと体幹トレーニングもやるでー

68: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:55:12.41 ID:5eiFdD9Y0
>>66
ええやんええやん

72: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:55:31.03 ID:Z5OPPr1L0
みんなサプリ飲んでるんか？😯

75: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:56:45.68 ID:NgTKH7IV0
>>72
ワイは飲んでない

73: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:55:32.68 ID:ZiCSCcRN0
ワイはダッシュしたりしながら体色々と動かす方が性に合ってる

77: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:57:17.59 ID:ZiCSCcRN0
ダッシュはええで
ちゃんとやると腹筋背筋に効く

81: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:58:11.83 ID:29SK/mzWM
背中トレってジムやないと難しいよな
懸垂のために公園行くのもだるいし

85: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:59:33.23 ID:OnJXRmB80
>>81
アームバーを頭の上で曲げ曲げすれば擬似懸垂なるで

92: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:59:57.89 ID:b39ayw7N0
>>81
マシン買うんや！

98: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:01:16.11 ID:29SK/mzWM
>>92
部屋狭いんや
アジャスタブルベンチとアジャスタブルダンベルしかないで
ローイングだとなんかあんまり効いてない気がするわ

82: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:58:16.02 ID:NgTKH7IV0
プランクめっちゃキツイ
腕プルプル治したい

91: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 10:59:54.17 ID:38sEJG050
昨日ケトルベルで筋トレしたわ
今日はジョギング済ませてきた

94: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:00:28.91 ID:JAjLKJ5a0
ジム行ってくるわ
家取れなんて大したことできんやろ

99: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:01:30.18 ID:b39ayw7N0
>>94
ちゃんと環境作ったらジム並にできるで

95: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:00:35.68 ID:j+CX1nTQ0
部位ごとに日を分けてやるほうがええらしいけどワイはサボっちゃうからやる気になったときに全身やる派や

97: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:00:49.79 ID:ZiCSCcRN0
きんにくんの言うこと聞いとけばまあ間違いない

101: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:01:47.40 ID:xLVOvTfL0
テレワークで明らかに肉ついてきたから軽めから始めてるけど腹筋ローラーもキツくなってて危機感覚えたわ

109: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:04:26.32 ID:5eiFdD9Y0
>>101
くっそわかる
テレワークで一気に体が衰える

102: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:02:03.36 ID:AJPjUTEq0
筋トレJ民はBCAAとかEAA飲んでるんけ？
買うならEXTNDでええんか？

105: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:03:03.22 ID:b39ayw7N0
>>102
エクステンドはAmazonのセールのときに定期便で買うのがお得やで
定期便は即解約

108: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:04:06.57 ID:ZiCSCcRN0
>>102
bcaa飲んで実感できるならとってもええやろうけど普通の人はカロリーもそこまで制限せんやろ
普通に鶏むねくうほうがええで

110: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:04:29.74 ID:nand4Isu0
>>102
朝イチとトレ中はeaa飲んどるわ
サプリ飲みすぎて肝臓に悪そうや…

104: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:03:00.05 ID:tEX43F8Pd
ワイ、チートデイ3日目に突入
体重変わらなさすぎて嫌になってきた模様

116: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:06:03.20 ID:5eiFdD9Y0
>>104
モチベ維持難しいのわかるわ
いつもと違う新しいトレーニングを取り入れるのはどうやろか

107: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:03:35.35 ID:KSpscA/B0
人生で初めてスクワット100回やってみたんだけど、筋肉痛ヤバすぎて笑えない
布団から出られないんだけど

112: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:05:07.75 ID:NgTKH7IV0
>>107
スクワットは膝やりそうで怖くて出来ない

124: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:07:51.39 ID:nand4Isu0
>>112
ワイは150kgまでしか持ったことないけど腹筋から気を抜かなければ膝は痛めんやで
ベルトもすれば安心や😉

115: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:05:49.61 ID:TBA5k6Xq0
自重で腹筋どんだけやっても筋肉痛にならない体になってしまったんやが
なんか器具買った方がええんか？

117: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:06:10.58 ID:b39ayw7N0
>>115
買うならローラーや

118: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:06:29.71 ID:NgTKH7IV0
>>115
ハードにした方がいいかもね

119: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:06:31.65 ID:38sEJG050
>>115
腹筋ローラーやると初日は腹筋崩壊する

120: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:06:53.44 ID:e12J/tj60
>>115
自重をベストウェイトで増やせ
30kg装備してみると世界が変わるぞ

127: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:09:31.57 ID:TBA5k6Xq0
>>117->>120
サンガツ
自重を増やしつつ腹筋ローラーも買ってみるわ

132: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:10:16.09 ID:38sEJG050
>>127
ダイソーにも売ってるで

143: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:13:00.84 ID:TBA5k6Xq0
>>132
そうなんか！案外手軽やな

125: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:08:10.17 ID:b39ayw7N0
ローラーはコスパ最強
まぁワイの腹筋マシンこそ至高やけどな！

126: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:08:53.83 ID:ydMMnwUQa
仕事後の流れでしかやれんわ
休日の寝たきりの流れでやるかぁ～ってならん

133: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:10:20.51 ID:5eiFdD9Y0
>>126
めっちゃ思い当たるわ

128: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:09:32.25 ID:E4FhuA6V0
筋肉痛が3ヶ月くらい治らない
毎日やるのはよくないの？
動かないと気持ち悪いんだけど

141: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:12:08.88 ID:nand4Isu0
>>128
筋肉痛ずっと治らんのはどこかしら負傷しとるやろ
毎日やりたいなら部位を6分割した方がええらしいよ

147: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:13:32.42 ID:E4FhuA6V0
>>141
これ負傷しとるんか
常に大胸筋がピキピキしてる

150: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:14:00.74 ID:b39ayw7N0
>>141
それは分割しすぎや
5分割以上はステロイド前提やで

129: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:09:36.46 ID:x0oGJqAjd
やっと懸垂12回できる様になったで

130: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:09:48.07 ID:LAIQ05Qs0
筋トレエアプ「筋肉あるからマッチョは強いぞ」
ガチ勢ワイ「3日に一回は脚の日で産まれたての小鹿のように足プルプルだからその時狙えば小学生でも勝てるわ」
これが現実

137: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:11:28.66 ID:5eiFdD9Y0
>>130
なんか草

149: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:14:00.32 ID:DPmiR6Aaa
>>130
しかも抵抗力落ちるから風邪も引きやすい

131: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:10:01.68 ID:FYUtkOhT0
リュックに12kgの重り入れて背負って懸垂してるけど10回しかできないわ

134: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:10:23.71 ID:ZiCSCcRN0
>>131
十分やろ

140: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:12:03.48 ID:NgTKH7IV0
>>131
スゴすぎるで

139: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:11:41.31 ID:FYUtkOhT0
30kgの重り背負って自重トレとか想像もできない
たぶんレップ一回すら無理

144: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:13:20.56 ID:QPtg6xvg0
最近やっとダンベルプレス30kgでセット組めるようになったわ、ベンチ100kg行きたいンゴ

154: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:15:08.27 ID:NgTKH7IV0
よし胸筋終わったし腹筋行くでー

156: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:15:52.87 ID:PEM90Mq0p
わいショルダー以外の肩トレがほぼ僧帽に入ってまうのが悩みや
フォームしっかりするのは難しいからショルダーみたいな脳死で肩にだけ入るトレ教えてくれや

187: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:23:43.55 ID:6O0fqdeV0
>>156
僧坊に入れてもいいと割りきって重量増やせばええで

161: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:16:46.11 ID:onYX0do8r
部屋にチンニングするマシン置いたりしてヤル気マンマンやったのに1ヶ月サボったら全くやる気無くなったわ
昨日もやろうと思ってたのにやめちゃった

163: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:17:33.77 ID:e12J/tj60
一ヶ月肉体改造してみたのですがご評価ください
ちな183
no title

↓
no title

172: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:19:46.71 ID:k9Id8BV7a
>>163
筋肉なさすぎ
体重増やせ

192: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:24:37.62 ID:FYNLmKrE0
>>163
なにそのアプリ
使い方教えて

205: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:26:48.89 ID:e12J/tj60
>>192
ファーウェイのヘルスケアやぞ
スマートウォッチと体組成計を揃えてください
no title

213: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:27:57.84 ID:FYNLmKrE0
>>205
サンガツ
スマートウォッチいんのかぁ、、、

229: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:30:26.65 ID:e12J/tj60
>>213
どっちも4000円くらい
今のPayPayモールで揃えるのが最安価な気がする

235: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:31:54.68 ID:/wtKa+qU0
>>229
体組成計て案外安いんやな
何万もすると思ってた

246: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:34:17.13 ID:e12J/tj60
>>235
タニタのとかはモニター側に機能入れすぎだからバカみたいに高騰するんや
シャオミやファーウェイのは本体を簡素にしてスマホにデータ飛ばすから安くなる

168: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:18:37.57 ID:NgTKH7IV0
クロスオーバークランチキツすぎるで

170: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:19:14.89 ID:NgTKH7IV0
アカン5回しかつづかん

171: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:19:43.61 ID:b39ayw7N0
ワイは筋トレ終了や

174: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:20:46.43 ID:NgTKH7IV0
>>171
おつかれ

177: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:21:43.82 ID:yVryFnZL0
ワクチン打ったから当分筋トレできないわ😭

183: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:22:58.75 ID:TwiKjGBq0
ワイも参加するで

185: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:23:34.55 ID:FYNLmKrE0
ベンチの重量ってバーの重さも入れて計るの？
バーってなんキロぐらいなん

200: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:25:55.51 ID:pzpw//VB0
>>185
フリーは20、スミスは10〜20やね

215: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:28:27.03 ID:FYNLmKrE0
>>200
サンガツやで

188: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:23:44.28 ID:SXrLLwSj0
筋トレすればうつ状態からハイになれるらしいけど
筋トレする意欲が湧かない

194: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:24:45.62 ID:i2rm5+dta
>>188
分かる
ダンベル買ったのに物置と化してる

195: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:24:53.15 ID:bGZ9Refx0
ワイ腹筋ローラーだけはやってるんやけど
膝が内出血するんよ
なんかええもんない？

196: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:25:15.75 ID:NgTKH7IV0
>>195
マット

207: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:27:02.20 ID:/wtKa+qU0
>>195
タオルあるだけでもちゃうやろ

198: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:25:32.02 ID:n0vFx5HFd
なんJって恵体って言うけど実際の所ただのデブだよな
ワイ182cm130㎏やけどデブとは一言もいわれんかったわ

no title

204: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:26:10.36 ID:svjVg3nx0
>>198
お相撲さんみたい

224: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:29:55.85 ID:n0vFx5HFd
>>204
体脂肪率25％や

228: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:30:21.37 ID:svjVg3nx0
>>224
見た目の話をしてるんやで？

239: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:32:24.64 ID:n0vFx5HFd
>>228
あーそういうこと
元力士や

210: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:27:43.34 ID:/wtKa+qU0
>>198
130もあるか？

233: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:31:15.30 ID:n0vFx5HFd
>>210
余裕であるぞ

241: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:33:08.65 ID:/wtKa+qU0
>>233
うらやまc

199: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:25:47.05 ID:p7rbGIQqp
筋トレって栄養が大事だからな

206: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:26:52.01 ID:qoGx3SJHp
懸垂スタンドって最強のトレーニング器具だよな
これ一つあるだけで上半身最強や

216: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:28:28.25 ID:k9Id8BV7a
>>206
めっちゃ欲しいけど場所もないし賃貸なんだよな
公園だと冬は寒いし夏も子供が帰るまでなかなか出来ない

217: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:28:37.96 ID:svjVg3nx0
>>206
せやな
賃貸やったらハンガーとか引っかけるとこでやって破壊したらシャレならんし

220: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:29:28.07 ID:i9nz0d0i0
チンスタが場所とるとかいう謎理論
言うほどとらんぞ人ひとり分くらいや

226: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:30:06.52 ID:/wtKa+qU0
>>220
一人分て場所取るやんけ

231: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:30:36.80 ID:pzpw//VB0
チンスタは懸垂ディップス、下部の腕立てバーも椅子使えばショルダープレスもできて家トレには最高よな

245: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:34:02.30 ID:1DVWcMsqp
プロテイン飲む量増やしたら話が早かったわ
めっちゃ筋肉むきむき
200mlに2スクープ入れてる
多分50gくらいかな

254: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:35:38.86 ID:k9Id8BV7a
>>245
今までPFC計算してなくて自分ではタンパク質かなり摂れてるって思ってたけど計算してから全く目標に届いてないのわかってプロテイン増やしたわ

248: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:34:43.21 ID:t0ZtSqrUp
食事からとるの無理やろ
プロテインとかでさっさと栄養取るのが一番

250: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:34:52.71 ID:tNWYnjan0
減量にはヨーグルトとキャベツと酢は個人的に効くで
もりもり糞が出る

256: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:35:56.23 ID:w4O3ObOwp
>>250
う◯こ出すスピード大事だよな
わいはヨーグルトとキムチで毎日2回出るわ

257: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:35:59.69 ID:za5E5XSs0
魚って調理の仕方も分からんし缶詰しか食えない😥😥

269: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:37:46.70 ID:k9Id8BV7a
>>257
缶詰は脂質高いのが多い
カツオとか安い刺身をサクで買って生で食って２日目は焼きで食うのが簡単

271: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:38:09.46 ID:svjVg3nx0
>>257
お前のそのネット環境は何のためにあるんや

259: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:36:22.79 ID:NgTKH7IV0
腹筋終わったやでぇぇえええええ
ほなワイの筋トレも終わりやぁ

261: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:36:48.69 ID:/wtKa+qU0
>>259
えらい

263: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:37:10.02 ID:W9tMjB26p
>>259
今日のメニューどんな感じや？

272: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:38:20.63 ID:NgTKH7IV0
>>263
腹筋に関しては筋トレのアプリ使ったで
胸筋はプッシュアップバーあるからそのメニューをやった

262: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:36:57.37 ID:EPxa2Xew0
すまん
体幹専門やねんけど
脇腹に打撲みたいな痛みが続く時はお休みしたほうがええんか？

268: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:37:42.78 ID:YblqocwXp
>>262
した方がええで
その代わりプロテイン飲みまくって睡眠時間2時間増やせ

274: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:38:31.23 ID:KLDV37W7p
サバ缶買ってきたわ
大きな缶はうまい法則

276: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:39:24.79 ID:lFKRljEDp
ヨガマットって8mmが一番いいよな
家トレ楽しい

278: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:39:55.49 ID:e12J/tj60
>>276
4mmは普通にけつ痛くなる

291: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:41:44.67 ID:b39ayw7N0
マシン買いたい欲がヤバい

293: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:41:54.60 ID:CpyI06rPa
足の日なのにお膝いたいたなのだった🥺

284: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:40:42.81 ID:ZK833O2Bp
この時期筋トレ民増えるよな

286: 風吹けば名無し 2022/03/19(土) 11:41:03.80 ID:NgTKH7IV0
>>284
筋トレシーズンやぞ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1647654072/